5 ປະໂຫຍດຂອງການ ສຳ ພັດໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

5 ປະໂຫຍດຂອງການ ສຳ ພັດໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

ໃນມາດຕານີ້

ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພິເສດກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນຄວາມ ສຳ ພັນທາງຮ່າງກາຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການ ສຳ ພັດຮ່າງກາຍມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງບໍ?

ເປັນຫຍັງການ ສຳ ພັດຮ່າງກາຍຈຶ່ງ ສຳ ຄັນຫລາຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນ?

ການເພີ່ມການ ສຳ ຜັດທາງຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນໃນການພົວພັນປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງຫຼາຍກ່ວາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ມັນກໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ມະນຸດ, ຄືກັນກັບສັດສ່ວນໃຫຍ່, ແມ່ນສັດສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄົນພື້ນເມືອງສ່ວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ ໜຶ່ງ ສ່ວນສິບແລະຫ້າຂອງເວລາຂອງພວກເຂົາໃນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນສາຍທີ່ຈະປ່ອຍສານເຄມີບາງຢ່າງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຕົວຢ່າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ), ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຮູບພາບຂອງຄົນທີ່ຮັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.

ການປ່ອຍຕົວ ສຳ ຜັດທາງຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກວ່າມີຮໍໂມນທີ່ດີເຊັ່ນ oxytocin ແລະ serotonin. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການ ສຳ ພັດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແມ່ນມີຫຼາຍແບບ.

ສະ ໜາມ Tiffany , ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ບຸກເບີກໃນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບຂອງການ ສຳ ພັດ, ພົບວ່າເດັກກ່ອນໄວອັນຄວນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການ ສຳ ພັດ 15 ນາທີທຸກໆມື້ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 47% ທຽບໃສ່ເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Darlene Francis ແລະ Micheal Meany, ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ໜູ ທີ່ຖືກ licked ແລະ groomed ເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ. ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສະຫງົບສຸກໃນ ທຳ ມະຊາດແລະໄດ້ສະແດງຄວາມຢືດຢຸ່ນກັບຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີການພົວພັນກັບແມ່ຂອງພວກເຂົາຫຼາຍເທົ່າໃດ.

ການ ສຳ ຜັດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະ ໝອງ

ການ ສຳ ຜັດທາງຮ່າງກາຍຈາກບຸກຄົນອື່ນກະຕຸ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໝອງ ທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າວົງໂຄຈອນໃນວົງໂຄຈອນ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໝອງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາງວັນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ແຕະມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບປະສາດທີ່ພັກຜ່ອນສາມາດອຸທິດພະລັງງານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອປິ່ນປົວແທນທີ່ຈະກຽມຕົວໃຫ້ກັບພະລັງງານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປໃນຂະນະທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້, ການ ສຳ ພັດຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ວົງໂຄຈອນ orbitofrontal ຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງພັນທະບັດແລະຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່.

ທ່ານໄດ້ ສຳ ຜັດກັບບາງຄົນເປັນປະ ຈຳ, ແລະເຂົາເຈົ້າ ສຳ ຜັດກັບເຂົາເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນນັ້ນ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຫລືຈາງຫາຍໄປຕາມການເວລາ.

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານ ໃໝ່ ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາ: ການ ສຳ ພັດແລະການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງ.

ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແລະກາຍເປັນພື້ນຖານຫລາຍກ່ວາລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄົນເຮົາມັກຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ ລົງ.

ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປີດໃຊ້ວຽກຂອງວົງໂຄຈອນ orbitofrontal ແລະຫຼຸດລົງຜົນກະທົບຂອງລາງວັນທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນສາຍພົວພັນສະເພາະນັ້ນ.

ທຸກໆການ ສຳ ພັດນັບ

ວົງໂຄຈອນວົງໂຄຈອນໄດ້ຖືກເປີດໃຊ້ທຸກຄັ້ງທີ່ມີການພົວພັນທາງຮ່າງກາຍກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ປະກອບມີການຈັບມື, ຢຽດຜິວ, ກອດຫລືໃຫ້ຄົນອື່ນທາດ້ານຫລັງ.

ທ່າທາງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບຢອດນ້ອຍໆທີ່ຄ່ອຍໆເລີ່ມຕົ້ນເຕັມໄປໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່ທີ່ປະກອບດ້ວຍຄວາມຮັກທີ່ທ່ານມີຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ.

ການ ສຳ ຜັດກັບຄົນອື່ນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮັກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງຈະເພີ່ມຄວາມຮັກທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໃຫ້ທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການ ສຳ ພັດທາງຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.

ການ ສຳ ພັດແມ່ນໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ຄວນຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມຕັ້ງໃຈ.

ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດບໍ່ວ່າຄູ່ຜົວເມຍ ໜຸ່ມ ແລະຄູ່ ໃໝ່ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດຈັບມືກັນໄດ້?

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕົກຫລຸມຮັກຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາຖືກຜັກດັນໃຫ້ພົວພັນທາງກາຍະພາບກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຮົາເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນທາງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະພົວພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອສ້າງສາຍພົວພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບບຸກຄົນນັ້ນ.

ການຮັບປະກັນຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ພັດ

ການຮັບປະກັນຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ພັດ

ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະ ສຳ ພັດກັບພວກເຂົາກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆເພາະວ່າພວກເຮົາມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄວາມຜູກພັນທີ່ມີຢູ່ກັບພວກເຂົາ.

ພວກເຮົາບໍ່ເຮັດອີກແລ້ວເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຮັດມັນ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາອາດຈະມອງຫາເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະບັນລຸໄດ້. ພະລັງງານທາງຈິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ ໜ້າ ວຽກຕໍ່ໄປທັນທີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາຄວນຫັນປ່ຽນຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມ ສຳ ພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຈົນເຖິງການຢາກປັບປຸງຫຼືເພີດເພີນກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄົນນັ້ນ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະດຶງດູດໃຈກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ການພົວພັນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າ 'ຂ້ອຍຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ'. ເມື່ອເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວບັນລຸໄດ້, ຄວາມອົດທົນແມ່ນແຫຼ່ງແຮງຈູງໃຈທີ່ຕ້ອງການ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ເພື່ອຮັກສາເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ i.e. 'ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢູ່ກັບເຈົ້າ & hellip;'

ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ການ ສຳ ພັດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ແຕ່ເປັນຮູບແບບການສື່ສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງຄວາມຮັກຕໍ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ແລ້ວ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ການ ສຳ ພັດສ່ວນໃຫຍ່ໃນການພົວພັນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍເຈດຕະນາ. ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດມັນໂດຍບໍ່ຄິດ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາເຮັດມັນຕາມຈຸດປະສົງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍ ອຳ ນາດຂອງການ ສຳ ພັດໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.

ທົດລອງ ສຳ ຜັດເພື່ອ ສຳ ຜັດກັບປະໂຫຍດຂອງມັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ

ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຄ້ວາແນວຄວາມຄິດຂອງການໃຊ້ການ ສຳ ພັດເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ.

ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍຫລືຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈເລັກນ້ອຍ, ແຕະຄູ່ນອນຂອງທ່ານດົນເທົ່າທີ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າ ເໝາະ ສົມ. ໃຫ້ພວກເຂົາກອດກັນຍາວໆ, ໃຫ້ພວກເຂົານອນກົ້ມຂາບເຈົ້າຫລືຮ້ອງຂໍນວດ. ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຫລັງຈາກນັ້ນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບເຫັນວິທີການທີ່ດີແລະມີປະສິດທິຜົນເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານເອງ - ພ້ອມກັບຄູ່ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກຂອງການ ສຳ ພັດເພີ່ມຂື້ນກັບການຄ້າງຫ້ອງ

ວິທີແກ້ໄຂແລະວິທີແກ້ໄຂສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ຜົນຕອບແທນທີ່ຫຼຸດລົງຕາມການເວລາ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການ ສຳ ພັດຂອງມະນຸດເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນກັບການຄ້າງຫ້ອງ.

ຕົວຢ່າງຢາບາງຊະນິດ, ມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນປັບຕົວເຂົ້າກັບສານເຄມີ ໃໝ່ ຊ້າໆ. ການ ສຳ ພັດຮ່າງກາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຊ້ ຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ແຕະຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດ.

ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສ່ຽງ. ເມື່ອພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ ທີ່ມາຈາກຄວາມສຸກແລະການພັກຜ່ອນຈາກການ ສຳ ພັດກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຄືນ ໃໝ່, ສະ ໝອງ ຈະເລີ່ມເຊື່ອມໂຍງກັບການ ສຳ ພັດດ້ວຍຄວາມເພີດເພີນ.

ເມື່ອທ່ານ ສຳ ພັດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານອາລົມແລະຈິດໃຈຈະຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນກັບການປະຕິບັດງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ໃຫ້ທ່າທາງນ້ອຍໆເຊັ່ນການຈັບມື, ຄູ້ມຄໍຫລືແຂນ, ລອກໃສ່ຢູ່ດ້ານຫລັງ, ໃຫ້ພວກເຂົາກອດກັນຫຼືສະບາຍດີຫລື ສຳ ຜັດແຂນຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນສ່ວນປະ ​​ຈຳ ຂອງມື້ຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ໄຫຼມາຈາກ ສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຫວັງວ່າຈະຕອບ ຄຳ ຖາມ, 'ເປັນຫຍັງການແຕະຕ້ອງສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ?'

ສ່ວນ: