6 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຈົ້າສາມາດຫ້າມຜົວຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ
ການໃຫ້ຜົວເຊົາດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງມື້, ເພາະວ່າມັນຕ້ອງການເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ. ມັນໄດ້ຖືກສົມມຸດຕິຖານທົ່ວໄປວ່າຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຈະຢຸດເຊົາພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການ, ບໍ່ຈໍາເປັນວ່າທ່ານບັງຄັບມັນໃສ່ພວກມັນຫຼາຍປານໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດ.
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ການສື່ສານແມ່ນສໍາຄັນ
- ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ
- ຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າລະຫັດ
- ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຮູ້ເຖິງການດູແລຂອງຄົນຮັກ
- ສະຫນັບສະຫນູນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
- ດູແລຕົວເອງ
ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າແລະເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມຢຸດລາວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າ.
ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຈິດໃຈ, ທາງຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານການເງິນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບກ່ຽວກັບວິທີການຊ່ວຍຜົວທີ່ຕິດເຫຼົ້າເຊົາດື່ມ:
1. ການສື່ສານແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນມັນ, ລວມທັງວິທີການທີ່ມັນມີຜົນກະທົບທ່ານແລະຊີວິດຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມເປັນຫ່ວງແລະເປັນຫ່ວງແນວໃດ.
ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນແລະບໍ່ສະບາຍໃຈ, ລວມທັງວ່າເຈົ້າຈະຮັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເຊົາດື່ມ. ການສົນທະນານີ້ຄວນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຈຸດທີ່ຄວາມກັງວົນແມ່ນມາຈາກ, ເຊິ່ງແມ່ນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ, ແລະຄອບຄົວ.
ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າ, ການແຊກແຊງຍັງສາມາດເປັນທາງເລືອກຖ້າການສົນທະນາງ່າຍໆລະຫວ່າງເຈົ້າຄືກັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າອາດຈະເປັນສາເຫດພື້ນຖານຂອງການດື່ມຂອງພວກເຂົາ.
2. ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ
ເມື່ອທ່ານທັງສອງໄດ້ນັ່ງລົງເພື່ອສົນທະນາ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ນີ້ລວມມີຄວາມຢາກເຫຼົ້າ, ດື່ມຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ດື່ມຫຼາຍກວ່າທີ່ຕັ້ງໃຈ, ດື່ມໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສຸຂະພາບ ຫຼືບັນຫາຄວາມສຳພັນ, ມີອາການຖອນຕົວເມື່ອບໍ່ດື່ມ ແລະ ບໍ່ຕອບສະໜອງຄວາມຮັບຜິດຊອບຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະກອບມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ບາງສ່ວນຂອງພະຍາດ pancreatitis, ພະຍາດຕັບ, ມະເຮັງ, osteoporosis, ແຜ, ແລະບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ, ແລະການຂາດສານອາຫານ. ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວແລະຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເງິນໃນຄອບຄົວ.
3. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັບມືກັບຜົວທີ່ຕິດເຫຼົ້າ, ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍລາວເມື່ອລາວບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຟັງເຈົ້າ? ຂໍໃຫ້ຄົນໃກ້ຊິດແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແຊກແຊງ.
ວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍຜົວໄດ້ແມ່ນໂດຍການຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ຮັກ. ເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຄົນອື່ນໆມາຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ; ເປີດໃຈ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອເຂົາເຈົ້າພຽງພໍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ເຄີຍເປັນເຫຼົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບມືຂອງພວກເຂົາແນວໃດ, ວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຜົວຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຄົນນັ້ນເປັນຄົນໃກ້ຊິດກັບຜົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາລົມກັບລາວໂດຍກົງກ່ຽວກັບມັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າມັນມາຈາກຜູ້ທີ່ເຄີຍຢູ່ໃນເກີບດຽວກັນ.
4. ຫຼີກລ້ຽງການຂຶ້ນລະຫັດ
Codependency ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການເສບຕິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບສະຖານະການ. Codependency ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແກ້ຕົວສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາຫຼືຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈເຖິງຜົນກະທົບຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ການປະຖິ້ມມັນ.
ການປະຕິບັດກັບການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈຂອງສາມີເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນວິທີການນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບ. ບາງຄັ້ງການຢ່າຮ້າງຈາກຜົວທີ່ເປັນເຫຼົ້າແມ່ນທາງດຽວ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການຕິດເຫຼົ້າໄດ້ຮັບຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ມີທາງອື່ນນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານມີຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າ, ເວລາທີ່ຈະອອກແລະວິທີການອອກແມ່ນບາງຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຄິດອອກ.
5. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຮູ້ເຖິງການດູແລຂອງຄົນຮັກ
ໃນບາງຈຸດ, ຜົວຂອງເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມຫຼືຖືກຕັດສິນ. ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະເຕືອນເຂົາເຈົ້າວ່າຄົນທີ່ລາວຮັກເປັນຫ່ວງລາວແທ້ໆ ແລະຢາກເຫັນການປ່ຽນແປງ. ລົມກັບຄົນຮັກເພື່ອສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເຊົາຕັດສິນ.
6. ສະຫນັບສະຫນູນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອຍໃນບາງຈຸດ, ແຕ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນແລະຊຸກຍູ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດການເດີນທາງນີ້. ໄປກັບເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການປະຊຸມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານແນ່ນອນກັບເຂົາເຈົ້າໃນການເດີນທາງນີ້.
ດູແລຕົວເອງ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ, ຈື່ໄວ້ດູແລຕົວເອງແລະລູກຂອງເຈົ້າ, ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພ ແລະສຸຂະພາບດີ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີປະສິດທິພາບ. Sober Living Colorado Springs ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີໃນ Colorado ທີ່ສາມາດສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບກັບການຟື້ນຟູເຫຼົ້າແລະທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ.
ສ່ວນ:
