ການຮັບມືກັບການຫລິ້ນຊູ້: ຜົນຮ້າຍຂອງຄວາມບໍ່ສັດຊື່

ການຮຽນຮູ້ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ໂກງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຄົ້ນພົບທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນຊີວິດແຕ່ງງານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາເພາະວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານມາຫາທ່ານແລະສາລະພາບ, ຫລືທ່ານເປີດເຜີຍຂໍ້ຄຶດທີ່ ນຳ ທ່ານໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ດີຂອງການຫລົງທາງຂອງລາວ, ການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຖືກທໍລະຍົດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ, ເສົ້າໃຈ , ແລະເກືອບທັງ ໝົດ, ໃນຄວາມເຈັບປວດເລິກ.

ໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າຜົວຂອງທ່ານເຄີຍຜິດສິນລະ ທຳ ທ່ານອາດຈະຖາມທ່ານຫຼາຍໆ ຄຳ ຖາມ. ຄົນທີ່ອ້າງວ່າຮັກຂ້ອຍເຮັດບາງຢ່າງແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍບໍ່ເກັ່ງບໍ? ແມ່ຍິງຜູ້ອື່ນມີຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີ?

ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບສະພາບການອັນໃຫຍ່ຫລວງແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການຫລິ້ນຊູ້:

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນທັນທີ: ເອົາຫຸ້ນ

ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບການສໍ້ໂກງຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ຖ້າທ່ານມີລູກ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມາຢາມພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານແລະຜົວຂອງທ່ານສາມາດເວົ້າລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສະຖານະການວິກິດນີ້. ບໍ່ມີພໍ່ແມ່ທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານບໍ? ເບິ່ງວ່າເພື່ອນສາມາດເອົາເດັກນ້ອຍໄດ້ມື້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງມື້.

ຖ້າເດັກນ້ອຍບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ, ໃຫ້ທ່ານຂຽນຂ່າວກ່ຽວກັບການຫລິ້ນຊູ້ຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລົມກັນ. ທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຈົມຢູ່ໃນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຂອງລາວ. ໄຫ້, ຮ້ອງ, ປັ້ນ ໝອນ ດ້ວຍ ກຳ ປັ້ນຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະເຈັບປວດ. ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການກະກຽມ ສຳ ລັບການນັ່ງຢູ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດເຮັດໄດ້.

ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດທີ່ເຈັບປວດບາງຢ່າງ

ເກືອບວ່າຄູ່ສົມລົດທຸກຄົນທີ່ຄົ້ນພົບວ່າຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຜູ້ອື່ນກ່າວວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ຈ້າທີ່ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາເຮັດກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາໄດ້ວາດພາບພວກເຂົາໃນວັນທີ, ຫົວເລາະແລະຈັບມື. ພວກເຂົາສົງໄສກ່ຽວກັບລັກສະນະທາງເພດຂອງຄວາມຮັກ. ພວກເຂົາໄດ້ເລືອກລະຫວ່າງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ແຕ່ລະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ, ແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຍິນ ຄຳ ດຽວກ່ຽວກັບມັນ.

ການມີແນວຄິດທີ່ຊ້ ຳ ກັບແບບຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຫລິ້ນຊູ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແລະຄວບຄຸມສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວເຮັດແລະກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆ, ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານບໍ່ເຫັນດີ ນຳ. ການຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງຜົວຫລືເມຍທີ່ຖືກທໍລະຍົດເປັນເວລາດົນທີ່ນາງຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະຖາມພວກເຂົາແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມສາມາດຂອງນາງທີ່ຈະຮັບມືກັບການຫລິ້ນຊູ້, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວກ້າວໄປ ໜ້າ ກັບຂັ້ນຕອນການຮັກສາຂອງນາງ.

ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ

ເຖິງວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕິດຫນີ້ກັນເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບການທໍລະຍົດແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຢາກໄປໃສຈາກຈຸດນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການສົນທະນາງ່າຍຫລືສັ້ນ, ສະນັ້ນຕົກລົງ: ທ່ານອາດຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ສຳ ລັບອາທິດແລະເດືອນທີ່ຈະມາເຖິງ. ອີງຕາມລັກສະນະຂອງຄວາມສົນໃຈ, ການສົນທະນາຈະ ດຳ ເນີນໄປໃນ ໜຶ່ງ ໃນສອງເສັ້ນທາງ:

• ທ່ານທັງສອງຕ້ອງການເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດສົມລົດ, ຫຼື
• ໜຶ່ງ ຫລືທັງສອງທ່ານຕ້ອງການຢ່າຮ້າງ

ເສັ້ນທາງທີ່ການສົນທະນາ ດຳ ເນີນໄປ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດເພື່ອຊ່ວຍແນະ ນຳ ການສົນທະນາແລະຮັກສາມັນໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບ. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດສາມາດໃຫ້ທ່ານທັງສະຖານທີ່ທີ່ເປັນກາງແລະປອດໄພໃນການຈັດແຈງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລະຖ້າມັນເປັນທາງເລືອກຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຕັ້ງໃຈເຮັດໃຫ້ການສົມລົດກັບໄປດ້ວຍຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ, ຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ ໃໝ່ ໃນຄວາມຊື່ສັດ.

ຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃນການຮັບມືກັບການຫລິ້ນຊູ້

ທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັນ, ທັງຢູ່ ນຳ ກັນແລະໃນທີ່ປະທັບຂອງທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານ. ທ່ານ ກຳ ລັງສຸມໃສ່ການຮັກສາການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຫລົງທາງ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ: ທ່ານເປັນຝ່າຍທີ່ເຈັບປວດໃນສະຖານະການນີ້, ແລະທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ວຸ້ນວາຍນີ້.

• ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການມີສະຕິໃນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປ, ແລະລົບກວນຕົວເອງກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ເສີມສ້າງ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພະຍາຍາມແລະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສະທ້ອນເຖິງສະພາບຂອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ເວລາເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ຫລືພຽງແຕ່ອາການ ໜາວ ເຢັນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຊຸດໂທລະທັດເບົາ ໆ .
• ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້. ທ່ານຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເພື່ອນສະ ໜິດ ຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງໂຮງງານນິນທາ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຈະປະຕິບັດຕໍ່ຂໍ້ມູນນີ້ດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ມັນສົມຄວນແລະບໍ່ຄວນເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຜ່ານເຂດໃກ້ບ້ານ.
• ເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມຮັກພິເສດຂອງຜົວຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະພະຍາຍາມແລະຊັກຊວນທ່ານຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໂດຍກ່າວຫາວ່າທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ, ຫຼືວ່າທ່ານໄດ້ປ່ອຍຕົວເອງ, ຫຼືວ່າທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍຫຼືເຮັດວຽກບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈລາວ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມຈິງບາງຢ່າງຕໍ່ສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າ, ບໍ່ມີສິ່ງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ຄົນທີ່ສະຫຼາດສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະໃຊ້ກັບການຫລິ້ນຊູ້ທີ່ຂົ່ມຂູ່ການແຕ່ງງານ.
• ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ 'ສິ່ງນີ້ຈະຜ່ານໄປ.' ໃນທັນທີຫລັງຈາກການຫລິ້ນຊູ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈ. ແຕ່ໄວ້ວາງໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະປ່ຽນໄປຕາມເວລາ. ມັນຈະມີມື້ທີ່ບໍ່ດີແລະມື້ທີ່ດີ, ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໃນສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລະຜົວຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຜິດປະເວນີ, ທ່ານຈະເລີ່ມປະສົບກັບມື້ທີ່ດີຫຼາຍກວ່າມື້ທີ່ບໍ່ດີ.

ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຮັກສາຍາວນານແລະມີລົມແຮງ

ເມື່ອທ່ານແລກປ່ຽນ ຄຳ ປະຕິຍານໃນງານແຕ່ງດອງ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍນຶກຄິດວ່າການຫລິ້ນຊູ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ຊົ່ວຮ້າຍກວ່າເກົ່າໃນ 'ທີ່ດີກວ່າແລະຊົ່ວຮ້າຍກວ່າເກົ່າ.' ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: ມີການຄາດຄະເນວ່າບາງບ່ອນລະຫວ່າງ 30% ແລະ 60% ຂອງປະຊາຊົນມີຄວາມຮັກໃນບາງເວລາໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເຫລົ່ານີ້ສືບຕໍ່ແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງກ່ວາເກົ່າ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອຸທິດຕົນ, ການສື່ສານ, ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ຮັກສາທີ່ດູແລ, ແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກມາຈາກອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຮັກກັບການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມຮັກ.

ສ່ວນ: