ວິທີການກູ້ຄືນຈາກການຢ່າຮ້າງ? 6 ວິທີການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ

ແມ່ຍິງສະແດງຄວາມຢ່າຮ້າງທີ່ຖືແຫວນແຕ່ງງານຂອງນາງແລະຮ້ອງໄຫ້

ໃນມາດຕານີ້

ຫມຶກໄດ້ແຫ້ງລົງໃນເອກະສານການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານ, ແລະຕອນນີ້ທ່ານເປັນໂສດຢ່າງເປັນທາງການ, ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການຢ່າຮ້າງ. ທ່ານຍັງສົງໄສບໍ່ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຈະຫາຍຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງແລະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານ ໝົດ ໄປ?

ແລ້ວຢູ່ກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສະ ເໜີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທີ່ທ່ານກ່ຽວກັບການຮັກສາໂດຍຜ່ານການຢ່າຮ້າງແລະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ແຕ່ງງານກັນມາເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດຫລືບໍ່ເທົ່າໃດປີ (ຫລື ໜ້ອຍ ກວ່າ), ການປ່ຽນຈາກການເປັນຄົນທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວໄປເປັນໂສດອີກຄັ້ງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຢ່າງກະທັນຫັນທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນໄລຍະ ໃໝ່ ຂອງຊີວິດ, ແລະທ່ານ ກຳ ລັງສົງໄສວ່າຈະ ນຳ ທາງໄລຍະການຟື້ນຟູຫລັງການຢ່າຮ້າງນີ້ແນວໃດ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການທີ່ມີຜົນດີທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ.

ແຕ່ ທຳ ອິດ, ການຮັກສາຈາກການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຢ່າຮ້າງເບິ່ງຄືວ່າເປັນການບັນເທົາທຸກຫລັງຈາກທີ່ສິ້ນສຸດຍາວນານ, ຊ້າໆແລະບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດຈະສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຄ້ນໃຈແລະການຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ: ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?

ເພາະສະນັ້ນ, ການຮັກສາຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແລະ ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນໂອກາດທີ່ເປັນເອກະລັກ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ.

ວິທີການຮັກສາຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ການຮັກສາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຈາກການຢ່າຮ້າງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ເດີນໄປໃນເສັ້ນທາງນີ້ກ່ອນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຟື້ນຕົວ

ບໍ່ວ່າຂະບວນການການຮັກສາການຢ່າຮ້າງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງການຢ່າຮ້າງຈະບໍ່ຫາຍໄປ ທັງ ໝົດ, ແລະນັ້ນແມ່ນ ທຳ ມະດາ.

ສະນັ້ນ, ວິທີການຮັກສາຈາກການຢ່າຮ້າງ? ການຟື້ນຟູຫລັງການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນເສັ້ນທາງເສັ້ນ; ເຈົ້າຈະມີວັນດີ, ແລະເຈົ້າຈະມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ.

ຮູ້ບໍ່ວ່າໃນທີ່ສຸດ, ໃນໄລຍະເວລາ, ມື້ທີ່ດີຂອງທ່ານຈະເກີນວັນເວລາທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າ ໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນ ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ສຶກວ່າການຢ່າຮ້າງ: ຄວາມເສົ້ານີ້ແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນທັງ ໝົດ.

ທ່ານເຄີຍຮັກຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ, ແລະຈຸດສິ້ນສຸດຂອງອະນາຄົດທີ່ຍາວນານກັບພວກເຂົາກໍ່ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ.

2. ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ

ຖ້າຫາກວ່າມີເຄີຍເປັນປັດຈຸບັນທີ່ຈະ ຝຶກຝົນຕົນເອງໃຫ້ດີ , ນີ້ຄວນເປັນບຸລິມະສິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາໂດຍຜ່ານການຢ່າຮ້າງ.

ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີການປະຕິບັດປະ ຈຳ ວັນ ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະ ຮັກສາຕົວທ່ານເອງດ້ວຍ ຄວາມອ່ອນໂຍນ .

ກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ, ລວມເອົາການຢືນຢັນຕົນເອງ ເຊັ່ນວ່າ 'ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າຄວນ, ມີຄຸນຄ່າ,' ຫລື 'ຄົນເຮົາຖືກດຶງດູດເຂົ້າມາໃນຄວາມສະຫວ່າງພາຍໃນຂອງຂ້ອຍ,' ໂດຍສະເພາະເມື່ອສະ ໝອງ ຂອງເຈົ້າຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການຢ່າຮ້າງແລະບອກພວກເຈົ້າຢ່າງອື່ນ.

3. ເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ສ້າງ ໃໝ່ ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ

Silhouette ຂອງແມ່ຍິງໂດດແລະສາຍໂສ້ທີ່ຫັກໃນເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນທົ່ງຫຍ້າສີສົ້ມພ້ອມດ້ວຍມືຂອງນາງຍົກຂຶ້ນ

ໃຊ້ການຢ່າຮ້າງເພື່ອ ຄົ້ນຫາຄືນວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ . ດຽວນີ້ເຈົ້າເປັນໂສດ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງໄດ້ໄວ, ສ້າງສາງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງເພື່ອຈະກັບໄປຫາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີເລີດໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການກັບຄືນຫາຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ.

4. ໃຊ້ເວລາເດີນທາງດ້ວຍຕົນເອງ

ການຄົ້ນພົບສະຖານທີ່ ໃໝ່ໆ ສຳ ລັບເຈົ້າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເມື່ອໄດ້ຮັບການຮັກສາຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ. ເຈົ້າເຄີຍຝັນຢາກເດີນທາງໄປໃສ?

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂື້ນ.

ການເດີນທາງ soloແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮຸນແຮງ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສົ້າສະຫຼົດໃຈທີ່ທ່ານອາດຈະມີຫຼັງຈາກຢ່າຮ້າງ.

ຈອງການເດີນທາງໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປ, ກະເປົາກະເປົາຂອງທ່ານແລະເປີດໃຫ້ພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄົ້ນຫາດິນ ໃໝ່.

ຍັງເບິ່ງ: 7 ເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຢ່າຮ້າງ

5. ເອົາໃຈໃສ່ທີ່ສຸດກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ

ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູການຢ່າຮ້າງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫລືນອນຢູ່ເທິງຕຽງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຊົ່ວໂມງ.

ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານັ້ນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສີຍເມີຍ, ເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງຍາກຂື້ນ.

ແທນທີ່ຈະ, ກິນທີ່ສົມດຸນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ , ລວມທັງຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ບາງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ (ຍົກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ), ແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງນອກຫຼາຍ, ບ່ອນທີ່ ແສງແດດຈະຊ່ວຍເພີ່ມວິນຍານຂອງທ່ານ .

ໃນຖານະເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ, ຈົ່ງຖືເອົາແຜນນີ້ທຸກໆມື້ເພື່ອເປັນວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ທ່ານຕ້ອງການຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນບົດຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

6. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງດຽວ

ເດັກຍິງທີ່ມີຄວາມມ່ວນຢູ່ເຮືອນសើចພ້ອມກັນ

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ, enlist ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ therapist ໄດ້.

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຮູ້ວິທີທີ່ຈະຟັງແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານກ້າວຜ່ານຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູ.

ການເອື້ອມອອກໄປຫາ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມຜາສຸກຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມີນັກ ບຳ ບັດ, ຜູ້ທີ່ເປັນກາງແລະໄດ້ຝຶກຝົນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງໄດ້ຟື້ນຕົວ, ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືໃນຂະບວນການຮັກສາຂອງທ່ານ.

ການຮັກສາຈາກການຢ່າຮ້າງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ. ຮູ້ວ່າທຸກຄົນຕ່າງກັນ, ຄືກັນກັບການຢ່າຮ້າງທຸກຄົນຕ່າງກັນ.

ຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການຢ່າຮ້າງ, ບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແນວໃດໃນຊ່ວງທີ່ທ່ານມີ ການຟື້ນຟູການຢ່າຮ້າງ ຂັ້ນຕອນ.

ສະນັ້ນ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບການຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນດົນປານໃດ: ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາ .

ສະນັ້ນ, ວິທີການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງແລະລົບຮອຍແປ້ວທີ່ບໍ່ດີ? ກົດລະບຽບ ໜຶ່ງ ຫົວເພື່ອປະຕິບັດຕາມແມ່ນໃຫ້ ເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າເສັ້ນໂຄ້ງການຮັກສາຂອງທ່ານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະສົມບູນແບບ ສຳ ລັບທ່ານ.

ການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງຊີວິດທ່ານ.

ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າມັນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງຊີວິດທ່ານ. ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງແລະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ, ຍອມຮັບເອົາແນວນັ້ນ ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຢ່າຮ້າງ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ການສິ້ນສຸດຂອງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ທ່ານຍັງມີເສັ້ນທາງຍາວໄກຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ, ເຕັມໄປດ້ວຍການຄົ້ນພົບ ໃໝ່ໆ, ສິ່ງທ້າທາຍ ໃໝ່, ການເຕີບໃຫຍ່ ໃໝ່, ແລະໃຜຮູ້? ຄວາມຮັກ ໃໝ່!

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດທ້າຍ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍວິທີການຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ. ສືບຕໍ່ວາງຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ທາງ ໜ້າ ອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ແລະເບິ່ງເສັ້ນທາງທີ່ສວຍງາມອອກມາ ຂະນະທີ່ທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການຢ່າຮ້າງ.

ສ່ວນ: