ຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ: ບຸກຄົນໃດຜ່ານໄປຢ່າງແທ້ຈິງ?

ຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ

ໃນມາດຕານີ້

ດ້ວຍຫຼາຍວິທີການຢ່າຮ້າງແມ່ນຄ້າຍຄືການຜ່ານຄົນທີ່ເຮົາຮັກໄປ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ມັນປ່ຽນໂຄງສ້າງຂອງຄອບຄົວຕະຫຼອດໄປ. ການຢ່າຮ້າງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສູນເສຍຄວາມຫວັງແລະຄວາມຝັນຂອງສິ່ງທີ່ແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວສົມຄວນ.

ບໍ່ມີປະສົບການໃດໆກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ. ການປ່ຽນແປງສະຖານະພາບຈາກການແຕ່ງງານໄປເປັນໂສດສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆໃນການປັບຕົວທາງດ້ານອາລົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ນົດຕົນເອງຕົ້ນຕໍແມ່ນແຕ່ງງານແລະແຕ່ງງານ.

ວິທີທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບການຢ່າຮ້າງແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ: ສະຖານະພາບທາງເສດຖະກິດ - ສັງຄົມ, ສ່ວນໃດຂອງວົງຈອນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ແລະການຢ່າຮ້າງນັ້ນແມ່ນ 'ມິດຕະພາບ' ຫຼື 'ອັນຕະລາຍ'.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານັ້ນ, ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງບຸກຄົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມທັດສະນະແລະປະສົບການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ບາງຄົນເຫັນວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະປະສົບກັບຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ນົດວ່າມັນເປັນເສລີພາບແລະປະສົບກັບບັນຫາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຕົກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເຄິ່ງກາງ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຄົນເຮົາປະສົບໃນເວລາທີ່ທຸກໂສກຄວາມຕາຍ. ມັນເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບພວກເຂົາຕາມ ລຳ ດັບທີ່ພວກເຂົາຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ; ຄົນອື່ນອາດຈະປະສົບກັບສອງສາມຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບພວກເຂົາເລີຍ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເວົ້າກໍ່ຄືວ່າການຢ່າຮ້າງແມ່ນຂະບວນການ ໜຶ່ງ, ແລະມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຂະບວນການດຽວກັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ ໝາຍ ເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັບຄົນຕ່າງກັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ຂະບວນການຢ່າຮ້າງແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມີໄລຍະທາງດ້ານຈິດຕະສາດທີ່ປົກກະຕິແລະຄາດເດົາໄດ້.

ຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ລິເລີ່ມການຢ່າຮ້າງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ລິເລີ່ມ. ຜູ້ລິເລີ່ມໃນການຢ່າຮ້າງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍກ່ອນຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ລິເລີ່ມ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ລິເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມວຸ່ນວາຍພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ, ການຢ່າຮ້າງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ 'ດົນປານໃດທີ່ຈະເລີກຮ້າງໄດ້?' ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຜູ້ລິເລີ່ມແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ລິເລີ່ມ.

ສີ່ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າການປະຕິເສດ, ການຂັດແຍ້ງ, ຄວາມທະເຍີທະຍານ, ແລະການຍອມຮັບ. ການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບໄລຍະດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການປັບຕົວເຂົ້າກັບການຢ່າຮ້າງແມ່ນຂະບວນການແທນທີ່ຈະແມ່ນເຫດການດຽວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມປີເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນກັບບຸກຄົນແລະ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຖ້າການແຍກກັນເກີດຂື້ນຫລັງຈາກເວລານີ້, ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຕິກິຣິຍາທີ່ເອີ້ນວ່າການຊseparationອກແຍກ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນໄລຍະຂອງການຢ່າຮ້າງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການປະຕິເສດແລະການແຍກຕ່າງຫາກ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະປະສົບກັບການບັນເທົາທຸກ, ស្ពឹក, ຫລືຕົກໃຈ. (ການບັນເທົາທຸກມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອການຢ່າຮ້າງໄດ້ເປັນຂະບວນການທີ່ຂະຫຍາຍອອກມາ). ປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປທີ່ສຸດຕໍ່ການແບ່ງແຍກແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະປະຖິ້ມ. ການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນມັກຈະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະກັງວົນໃຈ.

ເບິ່ງອີກ:

ນີ້ແມ່ນຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ

ຂັ້ນຕອນຂອງການ 1- ໂລກເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ມາຮອດແລ້ວ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ໄປໂດຍຜ່ານການຢ່າຮ້າງແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຫລົບ ໜີ. ຂະບວນການຢ່າຮ້າງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈອາດຈະປະກອບໄປດ້ວຍການລົບກວນຮູບແບບການນອນຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄໍາຖາມ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການແກ້ໄຂການຢ່າຮ້າງ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ກົນໄກການຮັບມືເພື່ອຮັກສາຄວາມກັງວົນໃຈ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນ corrosive ແລະເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງທັງຫມົດທີ່ມີສຽງດັງ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ການຫຼຸດລົງໃນການໄດ້ຮັບອາຫານແລະການເພີ່ມເວລາໃນການນອນຫລັບອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ທັງຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແມ່ນຕົວບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຕື່ນຕົກໃຈທີ່ແຍກກັນແລະມີປະສົບການທົ່ວໄປໃນໄລຍະຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ. ເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເວລານີ້ລູກຄ້າຈະລາຍງານວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ກິດຈະ ກຳ ເຮັດວຽກຫຼື ດຳ ເນີນການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນໄດ້. ພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບນ້ ຳ ຕາຫລືຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ຄ້ອຍ

ຄົນອື່ນລາຍງານວ່າພວກເຂົາມັກຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາແລະ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຕໍ່ມາເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ໄດ້ລະເບີດອອກໄປໃນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງກະທັນຫັນ.

ຄວາມດັງ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງស្ពឹកຫຼືການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພະຍາຍາມຫາຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. Numbness ແມ່ນວິທີການສັບສົນຫຼືປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງຖ້າມີປະສົບການ, ມັນອາດຈະ ໜັກ ເກີນໄປ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະຈັດການ.

ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານອາລົມ

ປົກກະຕິແລ້ວໃນໄລຍະທີ 1, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະເລີກລົ້ມລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ - ຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແລ້ວໃຈຮ້າຍ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນມຶນງົງ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ອາລົມເຫລົ່ານີ້ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງພວກເຂົາ. ຂັ້ນຕອນຂອງການຊshockອກແຍກນີ້ສາມາດຢູ່ທຸກບ່ອນຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ຫາຫລາຍເດືອນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການການຢ່າຮ້າງຫຼາຍກວ່າຄູ່ອື່ນໆ. ຄົນທີ່ອອກໄປມັກຈະເປັນພາລະ ໜັກ ກັບຄວາມຜິດແລະໂທດຕົວເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ນອນທີ່ຍັງເຫຼືອອາດຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ເຈັບປວດ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະກ່າວໂທດຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນທັງສອງປະສົບກັບຄວາມທຸກໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍໄລຍະດັ່ງກ່າວຂອງການຢ່າຮ້າງ.

ການມາຈັບມືກັບການແຕ່ງງານສິ້ນສຸດລົງ

ບັນຫາຫຼັກຂອງຂັ້ນຕອນທີ 1 ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັບມືກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແຕ່ງງານຈະສິ້ນສຸດລົງ. ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມຂອງບຸກຄົນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງນີ້ແມ່ນການຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການແຍກຕົວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2- ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫລາຍໆຢ່າງ

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ມາພ້ອມກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ

ບໍ່ດົນຫລັງຈາກຕົກໃຈແຍກກັນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫລາຍໆຢ່າງ, ໜຶ່ງ ແມ່ນເກີດຂື້ນທັນທີ. ໜຶ່ງ ນາທີຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອີກ ໜຶ່ງ ນາທີຕໍ່ມາພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກຕົວເອງໃນນ້ ຳ ຕາ, ລະນຶກເຖິງຄູ່ສົມລົດເກົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຈື່ ຈຳ ເຫດການທີ່ບໍ່ດີຫລືການໂຕ້ຖຽງ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ. ສິ່ງດຽວທີ່ຄາດເດົາໄດ້ໃນເວທີນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.

ການສະແກນ

ປະຊາຊົນຈະລະນຶກເຖິງສິ່ງທີ່ໄດ້ຜິດພາດກັບການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ທີ່ຈະຖືກ ຕຳ ນິ, ບົດບາດຂອງຕົນເອງແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນຄວາມລົ້ມເຫລວ. ພວກເຂົາມີຊີວິດຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງງານແລະໂສກເສົ້າກັບການສູນເສຍດ້ານທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າ. ການສະແກນຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີໃນຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສາຍພົວພັນ. ໃນຄວາມ ໝາຍ ນີ້, ມັນສາມາດເປັນປະສົບການການຮຽນຮູ້ທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ.

ການສູນເສຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ

ໃນໄລຍະນີ້, ບຸກຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສູນເສຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບການເສຍຊີວິດຂອງຄົນຮັກ. ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດສະແດງຕົວເອງໃນຫຼາຍວິທີ. ບາງຄົນອາດກາຍເປັນຕົວຕົນແລະໂດດດ່ຽວ, ຖອນຕົວອອກຈາກການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ຄົນອື່ນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຂົາອາດຈະມີຮ້ານອາຫານເກົ່າ ໆ ເລື້ອຍໆ, ຍ່າງຜ່ານເຮືອນຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືໄປຈາກແຖບໂສດໄປຫາບ່ອນອື່ນ, ເຊິ່ງຊອກຫາຄວາມສະຫງົບງຽບຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງພວກເຂົາ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ຄົນເຮົາປະສົບໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນແຍກຕົວ, ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຕ່ ຳ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າຄວນ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

ການສູນເສຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ

ເອີເອີໂປຣາ

ກົງກັນຂ້າມ, ໃນຂັ້ນຕອນ 2 ອາດຈະປະສົບກັບໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນຂອງ euphoria. ບາງຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ເພີ່ມສິດເສລີພາບໃນສ່ວນຕົວ, ມີຄວາມສາມາດ ໃໝ່ ແລະມີພະລັງທາງດ້ານອາລົມເຂົ້າໄປໃນຕົວເອງເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄດ້ມຸ້ງໄປສູ່ການແຕ່ງງານ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະພົ້ນຈາກການຢ່າຮ້າງ.

ຕອນແລງອອກຈາກການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນທີ 2 ແມ່ນການເບິ່ງເຫັນອາລົມ, ມີລັກສະນະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຂັດແຍ່ງທາງຈິດໃຈ. ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຂອງໄລຍະການຢ່າຮ້າງນັ້ນແມ່ນເພື່ອບັນລຸນິຍາມທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງທີ່ການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາເປັນຕົວແທນ, ບົດບາດຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນການຮັກສາແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາໄລຍະທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດແຕ່ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເກີດ ໝາກ ຜົນໃນການຢ່າຮ້າງ.

ອັນຕະລາຍແມ່ນການຢ່າຮ້າງປະຊາຊົນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ 2 ອາດຈະຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ຈະຕົກຕໍ່າລົງອີກ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການເບິ່ງເຫັນອາລົມຂອງເວທີນີ້ (ແລະໄລຍະອື່ນໆ) ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທະນາຍຄວາມ, ຕັດສິນໃຈ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3- ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫັນປ່ຽນຕົວຕົນ

ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງຂັ້ນຕອນທີ 3 ອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນຕົວຕົນຂອງບຸກຄົນ. ໃນຫລາຍໆດ້ານ, ນີ້ແມ່ນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການຢ່າຮ້າງ. ການແຕ່ງງານແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນຕົວຕົນຂອງຕົວເອງ. ບຸກຄົນສອງຄົນມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຕົວຕົນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ສ້າງຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງຄູ່ຜົວເມຍກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜແລະຢູ່ໃສແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາ ເໝາະ ສົມກັບໂລກ. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາສິ້ນສຸດລົງ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນແລະຢ້ານກົວ, ຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຕົວ ໜັງ ສືບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບການປະພຶດຕົວ.

ໃນເວລານີ້ຜູ້ທີ່ຢ່າຮ້າງປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັບຮູ້ຕົວເອງ. ເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຕົວຕົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງໃນໄລຍະນີ້, ຜູ້ໃຫຍ່ຜ່ານໄວ ໜຸ່ມ ຜູ້ທີສອງ. ຄ້າຍຄືກັບໄວລຸ້ນ ທຳ ອິດຂອງພວກເຂົາ, ປະຊາຊົນອາດຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາ, ຄວາມງາມຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາອາດຈະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ຫລືລົດ ໃໝ່.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ປະສົບໃນໄວລຸ້ນອາດຈະປະກົດຕົວ ໃໝ່ ແລະອາດພົບວ່າຕົວເອງພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈວ່າຈະຈັດການກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງເພດຫຼືເວລາທີ່ຈະຈູບມື້ທີ່ດີ. ປະຊາຊົນອາດຈະເຮັດການທົດລອງທາງເພດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມຄົ້ນຫາເພດ ໃໝ່ ຂອງພວກເຂົາຢູ່ນອກການແຕ່ງງານ. ນີ້ມີຄຸນສົມບັດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະການຄົ້ນຫາດ້ວຍຕົວເອງຂອງການຢ່າຮ້າງເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຄົ້ນພົບແລະການຮຽນຮູ້ ໃໝ່ໆ.

ເຮັດໃຫ້ມີການຫັນປ່ຽນທາງດ້ານຈິດໃຈ

ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກການ“ ແຕ່ງງານ” ໄປເປັນ“ ໂສດ” ອີກຄັ້ງ. ການຫັນປ່ຽນຕົວຕົນນີ້, ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແມ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະເຄັ່ງຕຶງທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການຢ່າຮ້າງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4- ຄົ້ນພົບ 'ເຈົ້າ' ໃໝ່

ການຍອມຮັບ

ຄຸນລັກສະນະຂອງຂັ້ນຕອນທີ 4: ໃນທີ່ສຸດ (ແລະເວລາແຕກຕ່າງກັນຈາກຫລາຍເດືອນຫາບາງປີຫລາຍປີ), ການຢ່າຮ້າງຄົນເຂົ້າມາໃນຂັ້ນຕອນທີ 4 ແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຍອມຮັບກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບ ກຳ ລັງແລະຜົນ ສຳ ເລັດ. ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ໃນເວທີນີ້, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກມີເນື້ອໃນທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີກັບຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ໃນອະດີດອີກຕໍ່ໄປ. ດຽວນີ້ພວກເຂົາມີສະຕິຮູ້ແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາເອງ.

ການແກ້ໄຂການສູນເສຍ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຈາກການຢ່າຮ້າງກໍ່ເປັນຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາກໍ່ພາໄປສູ່ການແກ້ໄຂການສູນເສຍດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນນັ້ນປາຖະ ໜາ, ລາວຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະສາມາດສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່ ໄດ້.

ໃນຂັ້ນຕອນ 4 ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີພາບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະໃຈຮ້າຍ. ການຢ່າຮ້າງປະຊາຊົນກາຍເປັນຜູ້ທີ່ສາມາດສະແຫວງຫາຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນອະດີດຄູ່ສົມລົດແລະການແຕ່ງງານຕາມທັດສະນະທີ່ພວກເຂົາສະບາຍໃຈ.

ການແກ້ໄຂການສູນເສຍ

ຄຳ ສັບກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດແລະຈິດຕະວິທະຍາ

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຢ່າຮ້າງ? ການຮັກສາແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການປ່ຽນແປງແລະການຢ່າຮ້າງໄດ້ບໍ? ການຊຶມເສົ້າຫລັງຈາກການຢ່າຮ້າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນຈາກສອງສາມອາທິດເຖິງສອງສາມປີ.

ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ຄົນອື່ນໆ ຈຳ ນວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ, ກຳ ລັງດີ້ນຮົນທີ່ຈະຮັບມືກັບໄລຍະການຢ່າຮ້າງແລະເບິ່ງ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ, 'ວິທີທີ່ຈະຜ່ານການຢ່າຮ້າງ? . ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງແລະການແກ້ໄຂປະສົບການ. ບາງຄົນກໍ່“ ຕິດຢູ່”.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັກສາໃນຂະນະທີ່ຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນນີ້, ຜູ້ທີ່“ ຕິດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ໜຶ່ງ ໃນບາດກ້າວໃນການຢ່າຮ້າງແມ່ນການຊອກຫາຜູ້ຮັກສາທີ່ດີ, ເຊິ່ງມັນໃກ້ຊິດກັບການຊອກຫາທະນາຍຄວາມການຢ່າຮ້າງທີ່ດີ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະອາລົມຂອງການຢ່າຮ້າງ.

ຜູ້ຊາຍແລະຢ່າຮ້າງໄລຍະອາລົມ

ມັນແມ່ນໄລຍະຂອງການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຫລືຜູ້ຍິງ, ຂັ້ນຕອນທີ່ເຈັບປວດຂອງການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສອງຄົນ. ມັນມັກຈະຖືກຖືວ່າຢູ່ໃນສັງຄົມປິຕຸຂອງພວກເຮົາສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າຜູ້ຊາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູດມັນແລະບໍ່ສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບສະຫວັດດີການທາງຈິດໂດຍລວມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານຂັ້ນຕອນການຮັກສາການຢ່າຮ້າງ.

ຜູ້ຊາຍປະສົບກັບຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖືວ່າເປັນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງການຢ່າຮ້າງ, ຂ້າມຈາກໄລຍະການຮັກສາການຢ່າຮ້າງຂອງການປະຕິເສດ, ອາການຊshockອກ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈກ່ອນທີ່ລາວຈະສາມາດສ້າງຊີວິດລາວຄືນ ໃໝ່.

ຍັງສົງໄສວ່າຈະມີການຢ່າຮ້າງໄດ້ແນວໃດ? ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງຄວາມເປັນໄປໃນແງ່ດີແລະການ ບຳ ບັດ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຈາກລຸ່ມລົງ 'ຂ້ອຍຈະເສຍຊີວິດຄົນດຽວ' ຈົນເຖິງຂັ້ນສຸດທ້າຍ 'ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍສາມາດເກັບຊິ້ນສ່ວນແລະໃຊ້ຊີວິດຂ້ອຍຢ່າງມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ'.

ສ່ວນ: