ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ອາການທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ
• ການຮັບມືກັບ dyadic ເປັນທາງເລືອກບໍ?
• ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັບມືກັບເປັນຄູ່
• 20 ວິທີ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄູ່​ສົມ​ລົດ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ
• Takeaway

ຊີວິດເປັນການຜະຈົນໄພທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ, ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຂອງມັນ, ຂຶ້ນກັບອຸປະສັກທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາຊະນະ.

ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີການແກ້ໄຂຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສ້າງສັນ.

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເອື່ອຍອີງເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຄວາມລໍາບາກໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຊອກຫາວິທີຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະສະໜັບສະໜູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນກັບສັນຍານທີ່ບາງຄົນກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ.

ອາການທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ

ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄຽດກັບວຽກບໍ? ຫຼື, ມັນແມ່ນສິ່ງອື່ນທີ່ລົບກວນລາວບໍ?

ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ວຽກ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ, ວິ​ກິດ​ການ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ຫຼື​ເລື່ອງ​ຄອບ​ຄົວ, ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສາ​ມາດ​ພາ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ໄດ້ ຖ້າ​ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ. ຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບປະສົບການຄວາມກົດດັນ; ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຂ້າມບາງສັນຍານ:

• ການ​ນອນ​ບໍ່​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ (ນອນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຫຼື insomnia​)
• ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານ (ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ)
• ອາລົມກະວົນກະວາຍ, ກະວົນກະວາຍ, ຫຼືອາລົມ
• ຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ບ່ອນນັ້ນສຳລັບຜູ້ອື່ນ
• ການຖອນຕົວ ຫຼືການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ
• ຄວາມຄິດ ແລະອາລົມຊຶມເສົ້າ
• ກະຕຸ້ນໄດ້ງ່າຍ, ໃຈຮ້າຍ ຫຼື ໃຈຮ້າຍເລື້ອຍໆ
• ຕົນເອງກິນຢາ ຫຼືເຫຼົ້າ
• ຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະລືມ
• ຫຼຸດລົງຫຼື ການຂາດຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ
• Ruminations ແລະການສົນທະນາກ່ຽວກັບແຫຼ່ງຂອງບັນຫາ (ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ສົມລົດສົນທະນາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຕະຫຼອດເວລາ).
• impulsivity ແລະການຕັດສິນໃຈຜື່ນ
• ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ເຈັບຮ່າງກາຍ, ປວດຮາກ, ແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ

ການຮັບມືກັບ dyadic ເປັນທາງເລືອກບໍ?

ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນບາງອາການຂ້າງເທິງຢູ່ໃນຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງ, ຄຽດເກີນໄປ, ຫຼືພະຍາຍາມເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງສ້າງສັນ.

ທາງເລືອກທີສາມກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການ​ຮັບ​ມື​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ​ , ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮັບມືກັບກັນເປັນ duo.

ການຮັບມືກັບ Dyadic ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນຮັບຮູ້, ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ແລະຈັດການກັບບັນຫາຮາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.

ກຸນແຈສໍາລັບສິ່ງທັງຫມົດນີ້ແມ່ນ, ບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ການສື່ສານ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສັນຍານທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະແດງເມື່ອພວກເຂົາຖືກກົດດັນ, ເຈົ້າສາມາດຈັບມັນໄດ້ເມື່ອມັນເລີ່ມຕົ້ນຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີກວ່າ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງເທິງໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ ຄວາມກົດດັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕອບສະຫນອງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັບມືກັບເປັນຄູ່

ການຮຽນຮູ້ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນເປັນຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນບໍ່ມີສິ້ນຂອງ cake, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ. ເມື່ອເຈົ້າຈັດການກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານ
• ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ຮັບ​ມື​ທີ່​ສອດຄ່ອງ​ກັນ​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ມື​ພົວພັນ​ກັບ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ ການປັບຕົວກັບພະຍາດ
• ການເສີມຂະຫຍາຍການຮັບມືກັບ dyadic ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນນັບຕັ້ງແຕ່ ການຄົ້ນຄວ້າ ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ຕ​່​ໍ​າ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ມື dyadic ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ reactivity ພູມ​ຕ້ານ​ທານ​ຕໍ່​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ສູງ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ມື dyadic ບໍ່​ໄດ້
• ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ impulsivity ຫນ້ອຍ​
• ຄວາມ​ສະ​ໜິດ​ສະ​ໜົມ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທາງ​ອາ​ລົມ
• ການປັບປຸງໂດຍລວມ ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ພໍ​ໃຈ​ຂອງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​
• ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ສະ​ຖຽນ​ລະ​ພາບ​ຂອງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ແລະ​ຄວາມ​ຍາວ​ນານ​
• ປັບປຸງຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດໂດຍລວມ
• ຫຼຸດລົງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສັງຄົມ
• ປັບປຸງຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດ ແລະຄວາມປາຖະຫນາ.

20 ວິທີ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄູ່​ສົມ​ລົດ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ

ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການເປັນພັນລະຍາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືວິທີການເປັນສາມີທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄົ້ນຫານັ້ນ.

1. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຕາມເວລາ

ການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຕາມເວລາແລະປະຕິກິລິຍາທັນທີ.

ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາບາງຄັ້ງສາມາດສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິກໍາແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ສັງເກດເບິ່ງອາການ. ກວດເບິ່ງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກຖອນຕົວ, ກະວົນກະວາຍ, ກະວົນກະວາຍ, ອາລົມ, ກັງວົນ, ຫຼືລືມ.

2. ຟັງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຄົນຮັກຂອງເຈົ້າກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກຫຼືຄວາມກົດດັນປະເພດອື່ນໆ, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຊອກຫາຄໍາຕອບກ່ຽວກັບວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສະບາຍຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າຟ້າວໄປຫາທາງອອກ. ແທນທີ່ຈະ, ຈຸດ​ສຸມ ຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ .

ການໃຫ້ກຳລັງໃຈໃນການເຮັດວຽກບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມາໃນຮູບແບບການເວົ້າກະຕຸ້ນ.

ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າອອກມາ, ສະທ້ອນ, ແລະສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າແບ່ງປັນ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນ, ແລະນັ້ນສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

3. ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ

ຜົນປະໂຫຍດອັນຫນຶ່ງຂອງການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໃນເວລາທີ່ຮຽນຮູ້ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນ ບໍ່ເຄີຍສົມມຸດຫຍັງ.

ເມຍ ຫຼືຜົວທີ່ຄຽດຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າຕ້ອງການເມື່ອຮູ້ສຶກທຸກໃຈ. ຖ້າທ່ານສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂແລະກົນໄກການຮັບມືກັບ, ມັນອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍພວກເຂົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ 'ສະຫນັບສະຫນູນ' ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ຮູ້ວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.

4. ຫ້າມແກ້ໄຂ, ອົດທົນ

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຄົນທີ່ພວກເຮົາສົນໃຈຜ່ານຄວາມລໍາບາກ, ແມ່ນການອົດທົນແລະໃຫ້ເວລາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຫັນທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຮັດ ແລະເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້, ຢ່າໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫານັ້ນ.

ແບ່ງປັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ແລະຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າພິຈາລະນາແລ້ວບໍ. ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍມີຄໍາແນະນໍາ, ເຈົ້າໃຈບໍ່ຖ້າຂ້ອຍແບ່ງປັນມັນ?

ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງມັນຫຼືລັງເລທີ່ຈະລອງມັນ, ມັນຕ້ອງມີເຫດຜົນ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍູ້ພວກເຂົາໄປໃນທິດທາງນັ້ນ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈ ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບພວກເຂົາແລະສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ພວກເຂົາຮັບຮູ້ຢູ່ຂ້າງຫນ້າ.

5. ຖາມຄໍາຖາມແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກໍານົດບັນຫາຫຼັກ

ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສະແດງອາລົມດີ ແລະ ງຶດງົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັກຈະມີບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຢູ່ໃນມື. ສະໜັບສະໜູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໂດຍການຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວ.

ຖາມຄໍາຖາມທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄົ້ນພົບບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປີດກວ້າງທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະລະບຸຈຸດຕາບອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

6. ຫຼີກເວັ້ນການຈັບຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ

ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈ​ວ່າ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເກີນ​ໄປ ແລະ​ເຂົ້າ​ໄປ​ສູ່​ເຈົ້າ​ຄື​ກັນ? ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຈັບຄວາມກົດດັນ?

ຢ່າເລີ່ມແກ້ໄຂບັນຫາ ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍແລ້ວ. ມີສ່ວນຮ່ວມພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຟັງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົບກວນພວກເຂົາ.

ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍຫຼືຮີບຮ້ອນ, ເຈົ້າອາດຈະຟ້າວລົມສົນທະນາ. ຖາມຕົວເອງ - ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຍັງກ່ອນເພື່ອຂ້ອຍສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບພວກເຂົາ?

7. ກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ວິທີການທີ່ປອດໄພເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອ ຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ .

ການກວດສອບບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນເຫດຜົນຕໍ່ການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍ. ການກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງຫມາຍເຖິງການເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາມາຈາກໃສແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໃນແບບທີ່ພວກເຂົາເຮັດ.

ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເວົ້າ​ວ່າ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ຕາ​ຢ້ານ​ຫຼື overwhelming ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ຂ້າງ​ທີ່​ສົດ​ໃສ​, ທ່ານ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ກັບ​ການ​ເຈັບ​ປ່ວຍ​.

ການປຽບທຽບສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈະບໍ່ແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃກ້ຊິດກັບການແກ້ໄຂ.

8. ລະດົມ​ໃຈ​ແກ້​ໄຂ​ຮ່ວມ​ກັນ

ເມື່ອພວກເຂົາກຽມພ້ອມ, ແລະບໍ່ແມ່ນນາທີໄວ, ລະດົມຄວາມຄິດແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນ. ຖາມເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢາກມີການສົນທະນານັ້ນ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ.

ບອກທາງເລືອກແລະວິທີການທີ່ມີທ່າແຮງໃນການແກ້ໄຂສະຖານະການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຖາມກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນທີ່ພວກເຂົາຮັບຮູ້ວ່າອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາເລືອກທາງເລືອກສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ການສົນທະນານີ້ຈະນໍາເອົາຄວາມຊັດເຈນ, ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.

9. ຮູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ; ບໍ່ເຮັດມັນສໍາລັບພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບພວກເຂົາ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກຕົວທ່ານເອງ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານບັນຫາແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ຈົ່ງຄິດເຖິງເຂດແດນນີ້ເມື່ອພະຍາຍາມຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຫມົດສິ້ນ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ.

10. ເອົາບາງອັນອອກຈາກລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຂົາເຈົ້າ

ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນງ່າຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ສະເໜີໃຫ້ເຮັດບາງອັນແທນເຂົາເຈົ້າ.

ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງກິນ, ເອົາລູກໄປ, ຫຼືເບິ່ງແຍງລົດ, ສະເໜີໃຫ້ເຮັດເພື່ອເຂົາເຈົ້າ.

ຢ່າປະເມີນຄ່າຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອພາກປະຕິບັດ. ຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາຈະຫຼຸດລົງຍ້ອນວ່າລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ.

11. ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາລະເລີຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນແມ່ນນິໄສການກິນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາອາດຈະປະຫຍັດເວລາບາງຢ່າງເພື່ອອຸທິດຕົນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍການກັດກິນຫຼືໄດ້ຮັບອາຫານໄວ.

ທ່ານສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງສາມາດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອກິນຫຼືອາຫານຫວ່າງຢູ່ເຮືອນ. ມັນຈະເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

12. ສະແດງໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນແລະເຊື່ອໃນພວກເຂົາ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ສະເຫມີສະແດງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານໃນຄວາມສາມາດໃນການເອົາຊະນະນີ້. ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຕໍ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ​ແລະ ມັນ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໜ້າ​ທີ່​ເປັນ​ຄຳ​ທຳນາຍ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ສຳ​ເລັດ.

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນແນວໃດ, ງ່າຍໆທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດໄປໄດ້ໄກ.

13. ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກຮ່ວມກັນ

ຖ້າພວກເຂົາມີພະລັງງານເພື່ອສືບຕໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້ຫຼືບັນຫາອື່ນໆ, ພວກເຂົາຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງໃຫມ່. ບໍ່ວ່າກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານທັງສອງມັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເອົາຊະນະບັນຫານີ້, ໃຊ້ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພິທີກໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນເປັນປະຈໍາ.

ຢ່າ​ລໍ​ຖ້າ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່​ຈະ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ແລະ​ຕົນ​ເອງ​. ແທນທີ່ຈະປ້ອງກັນບັນຫາໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບເວລາກ່ອນເວລາ.

14. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສົມຜົນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າທັງສອງສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ທັງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ?

ໃຫ້ແຕ່ລະຄົນນວດ, ອາບນ້ໍາຮ່ວມກັນ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືເຮັດ ສະແກນຮ່າງກາຍ ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.

ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແລະການດີຂຶ້ນແມ່ນສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນການບີບອັດ.

15. ຊຸກຍູ້ການຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຕື່ມອີກ

ທ່ານບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ຄວນເອົານ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດແຮງ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າທີ່ເຄືອຂ່າຍຄົນໃກ້ຊິດສາມາດເຮັດໄດ້.

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າຫາໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຈັດລະບຽບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກນອກຄືນ ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດມັນ. ມັນຈະຟື້ນຟູໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫມໍ້ໄຟຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າຫາບັນຫາສົດໆ.

16. ມີຄວາມສົນໃຈແລະເຊັກອິນ

ການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນການສູ້ຮົບ; ມັນເປັນສົງຄາມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໄລຍະສັ້ນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງ. ກັບຄືນໄປຫາຫົວຂໍ້ແລະກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເປັນແນວໃດ.

ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຈື່ຈໍາທີ່ຈະຖາມວ່າສະຖານະການພັດທະນາແນວໃດ.

17. ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຫມໍປິ່ນປົວ

ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າມັນກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະທົນໄດ້, ຢ່າເລື່ອນເວລາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ຍິ່ງເຈົ້າລໍຖ້າດົນເທົ່າໃດ ເຈົ້າທັງສອງກໍຈະຍິ່ງໝົດແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ ຄົ້ນຫາຜູ້ປິ່ນປົວ ຄົນດຽວ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ. ຖາມພວກເຂົາວ່າຄົນປະເພດໃດ ແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ ແລະນຳສະເໜີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີທາງເລືອກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

18. ຮັກສາຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງໃຫ້ສໍາເລັດ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງດູແລຕົວເອງ.

ເຈົ້າ​ເອື້ອມ​ອອກ​ໄປ​ຫາ​ໃຜ​ໃນ​ເວລາ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທຸກ​ຍາກ​ແລະ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຢູ່​ທີ່​ນັ້ນ? ເຈົ້າໃຫ້ຕົວເອງແນວໃດ? ທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຕົນເອງຂອງກິດຈະກໍາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ drained?

ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.

19. ອາບນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກ

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ສາມາດ ຫຼື​ສະເໜີ​ໃຫ້​ເມຍ​ຫຼື​ຜົວ​ທີ່​ຄຽດ, ຈົ່ງ​ຈື່​ຈຳ​ພະລັງ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ຮັກ. ຄໍາເວົ້າທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ, ແຕ່ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສິ້ນຫວັງ ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດກອດເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ແລະຢູ່ບ່ອນນັ້ນເພື່ອເຂົາເຈົ້າ. ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຈະຫຼຸດລົງ.

20. ເປີດໃຈກັບວິທີໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້

ຄວາມກົດດັນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະວິທີການຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສືບຕໍ່ປັບປຸງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົນລະຍຸດຂອງທ່ານເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.

ຮັກສາໃຈເປີດສໍາລັບວິທີການໃຫມ່ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງ: ວິທີການຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກັບຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ

Takeaway

ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ໄດ້ກວດກາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມແຕກແຍກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ການເບິ່ງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດເປັນເລື່ອງຍາກ ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະປອບໃຈຄົນທີ່ເຄັ່ງຄຽດໄດ້.

ອາບນ້ຳໃຫ້ເຂົາດ້ວຍຄວາມຮັກ, ເອົາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຟັງຢ່າງຈິງຈັງ ແລະ ລະດົມຄວາມຄິດແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນ.

ຢ່າລືມຄວາມສຳຄັນຂອງການດູແລຕົວເອງເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຜໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນລັດທີ່ຈະເຮັດມັນ.

ສ່ວນ: