15 ອາການຂອງອາຍແກັສໃນຄວາມສໍາພັນແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແມ່ນ​ຫຍັງ?
• 15 ສັນຍານວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງອາຍແກັສໃສ່ເຈົ້າ
• ຕົວຢ່າງຂອງ gaslighting ໃນການພົວພັນ
• ວິທີການຈັດການກັບ gaslighting?
• ວິ​ທີ​ການ​ຢຸດ​ເຊົາ gaslighting ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​?

ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຖືກຄົນໃກ້ຕົວເຈົ້າເບິ່ງ. Gaslighting ແມ່ນທົ່ວໄປໃນ ຄວາມສຳພັນສະໜິດສະໜົມ , ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສັງຄົມ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະສົບການຂອງ gaslighting ໃນການພົວພັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສະຫຼຸບອາການຂອງ gaslighting ແລະເຂົ້າໃຈຈິດໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ gaslighting ໃນສາຍພົວພັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການຈູດແກັສຈະເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນການພົວພັນໃດໆ, ແລະສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຕອນທໍາອິດ. ຄູ່ນອນທີ່ຖືກລ່ວງລະເມີດອາດຈະຍັງລືມຢ່າງສິ້ນເຊີງຕໍ່ກັບອາການຂອງອາຍແກັສໃນຕອນທໍາອິດ.

ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ອາ​ການ​ຂອງ gaslighting ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ລ່ວງ​ລະ​ເມີດ gaslighting ແລະ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຖື​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ສູນ​ເສຍ​ຂອງ​ທ່ານ.

ແມ່ນຫຍັງຄືການສ່ອງແສງໃນການພົວພັນ?

ການຕິດແກັດ ຫມາຍເຖິງເຕັກນິກທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຄໍາຖາມຄວາມເປັນຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເລື້ອຍໆ, ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຫນ່ວຍງານເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນເຕັກນິກປະສິດທິພາບ.

ທຸກຄົນສາມາດຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການຈູດແກັສ, ແລະມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍຜູ້ນໍາ cult, narcissists, dictators, ແລະຜູ້ລ່ວງລະເມີດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກເຮັດເທື່ອລະກ້າວ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາຖືກລ້າງສະຫມອງ.

Gaslighting ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​ເປັນ​ ວິ​ທີ​ການ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ ການ​ໝູນ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ບຸກຄົນ​ອື່ນ​ໂດຍ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສົງ​ໄສ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຫຼົງໄຫຼ.

ມັນໄດ້ຖືກເຮັດເພື່ອຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກໂດຍອີງໃສ່ການຕີຄວາມຫມາຍຂອງຜູ້ຄວບຄຸມ. Gaslighting ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ສຽງ​ຄ້າຍ​ຄື​ເປັນ​ອາ​ວຸດ​ສອດ​ແນມ​ທີ່​ໃຊ້​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ງານ psywar​. ໃນວິທີການຫນຶ່ງ, ມັນແມ່ນ.

ອາຍແກັສໝາຍເຖິງຫຍັງ ແລະເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເຮັດມັນ? ພົນລະ​ເຮືອນ​ແມ່ນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກັບ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ລະຫວ່າງ​ຄົນ, ມີ​ໂຄງ​ປະກອບ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ ​ແລະ ການ​ຄວບ​ຄຸມ. ບາງຄົນຕ້ອງການເປັນຜູ້ຄວບຄຸມ.

15 ສັນຍານວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງອາຍແກັສໃສ່ເຈົ້າ

ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນມັນດ້ວຍອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເລັກນ້ອຍຂອງ gaslighting ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນແລະປິດ gaslighting.

ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງ gaslighting ໃນຄວາມສໍາພັນປະກອບມີ:

1. ຕົວະ, ຕົວະ, ແລະຕົວະ

ຜູ້​ທີ່​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ແກວ່ງ​ແກມ​ອາຍ​ແກັສ​ມັກ​ເວົ້າ​ຕົວະ​ທີ່​ບໍ່​ຈິງ​ໃຈ, ແລະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເວົ້າ​ອອກ​ຈາກ​ປາກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ການ​ຕົວະ​ທີ່​ຫຍາບ​ຄາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ຕົວະເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາໃບຫນ້າຊື່.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງ gaslighting ໃນການພົວພັນ. ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຕັ້ງແບບຢ່າງ, ສະນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາຕົວະເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສົງໃສຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າຈະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງການເປີດໄຟໃນການແຕ່ງງານ ຫຼືຄວາມສຳພັນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ໝັ້ນທ່ຽງ ແລະມີຄວາມສົງໄສ.

2. ພວກເຂົາປະຕິເສດວ່າພວກເຂົາເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກຖານ

ມັນຈະມີກໍລະນີທີ່ທ່ານແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປະຕິ​ເສດ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ວ່າ​ບໍ່​ໄດ້​ເວົ້າ​ຫຍັງ​ເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມຖາມທຸກຢ່າງ.

ເຈົ້າຄິດວ່າແນວໃດຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເວົ້າເລື່ອງດັ່ງກ່າວ?

ແລະເລື້ອຍໆນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼາຍທ່ານເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງສະບັບຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຍອມຮັບສະບັບຂອງພວກເຂົາ.

3. ພວກເຂົາໃຊ້ລູກປືນສະເໝີ

ຄົນ​ທີ່​ກິນ​ອາຍ​ແກັສ​ໃຊ້​ສິ່ງ​ຂອງ​ຫຼື​ຄົນ​ໃກ້​ຕົວ​ເຈົ້າ​ແລ້ວ​ໃຊ້​ເປັນ​ລູກ​ປືນ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຕົວຕົນ ແລະລູກຂອງເຈົ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໂຈມຕີເຫຼົ່ານັ້ນ. ນັ້ນ​ແມ່ນ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ສັນຍານ​ທີ່​ສຳຄັນ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ໃກ້ຊິດ.

ຖ້າທ່ານມີລູກ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະມີເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຂົາເລີ່ມໂຈມຕີພື້ນຖານຂອງຄວາມເປັນເຈົ້າ.

4. ການຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາແມ່ນເມື່ອຍຫຼາຍ

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຕິດອາຍແກັສແມ່ນວ່າມັນຖືກເຮັດເທື່ອລະກ້າວຕາມເວລາ.

ຈະ​ມີ​ການ​ໃຫ້​ຄຳ​ເຫັນ​ຂີ້​ຕົວະ​ເລື້ອຍໆ ຫຼື​ເວົ້າ​ຕົວະ​ເປັນ​ບາງ​ຄັ້ງ​ຄາວ. ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງອາຍແກັສ.

ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລວບລວມກັບເວລາ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງຫຼາຍທີ່ສຸດກໍ່ຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນມັນ. ນີ້ພຽງແຕ່ພິສູດປະສິດທິພາບຂອງມັນ .

5. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ ແລະເຮັດແມ່ນກົງກັນຂ້າມ

ສັນຍານອັນໜຶ່ງຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມໝາຍເຖິງການກະທຳ ແລະ ຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຢູ່ຫ່າງຈາກຫນ່ວຍງານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນເບິ່ງການກະທໍາຂອງພວກເຂົາແທນທີ່ຈະເປັນຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາ.

ສິ່ງ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເວົ້າ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຫມາຍ​ຫຍັງ​ແລະ​ຄວນ​ຈະ​ຖືກ​ລະ​ເລີຍ. ມັນແມ່ນການກະທໍາຂອງພວກເຂົາທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

6. ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນ

ຫນ່ວຍງານທີ່ gaslight ບາງຄັ້ງຈະໃຫ້ການເສີມສ້າງໃນທາງບວກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການຮັບຮູ້ gaslighting ? ຫນ່ວຍງານດຽວກັນທີ່ທໍາຮ້າຍສິນທໍາແລະພື້ນຖານຂອງເຈົ້າຈະສັນລະເສີນເຈົ້າສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ນີ້ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າພວກມັນບໍ່ດີເກີນໄປ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.

ການຖິ້ມກໍາລັງບວກພຽງແຕ່ຖິ້ມເຈົ້າອອກຈາກ radar ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຍົກຍ້ອງເຈົ້າແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດ. ມັນອາດຈະພຽງແຕ່ໃຫ້ບໍລິການ gaslighter ໄດ້.

7. ພວກເຂົາໃຊ້ຄວາມສັບສົນເປັນຈຸດອ່ອນຂອງຄົນ

ຫນ່ວຍງານ ແລະປະຊາຊົນທີ່ໃຊ້ເຕັກນິກການສ່ອງແສງແມ່ນຮູ້ວ່າປະຊາຊົນມັກມີຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຍົກເລີກສະພາບປົກກະຕິແລະຄໍາຖາມທຸກຢ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ມັນ​ເປັນ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​ທີ່​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ຜູ້​ທີ່​ຊ່ວຍ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ຄົງ, ແລະ​ຄົນ​ນັ້ນ​ຈະ​ເປັນ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ.

8. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ leverage

ພວກເຂົາຈະຖືສິ່ງທີ່ທ່ານຖືເປັນຕົວປະກັນທີ່ຮັກແພງແລະຈະບໍ່ລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນຖ້າທ່ານບໍ່ຍຶດຫມັ້ນໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຮັດ.

9. ຮົບຂອງ wills

ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໃສ່​ທ່ານ​ລົງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ. ເຈົ້າຄ່ອຍໆເລີ່ມສູນເສຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ ຫຼືຕັ້ງຄຳຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຍັງຜິດ.

10. ພວກເຂົາຈະໃຊ້ການເສີມສ້າງທາງບວກ ແລະທາງລົບ

ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການຄວບຄຸມເຈົ້າ, ພວກເຂົາຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ການ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ທາງ​ບວກ​ແລະ​ທາງ​ລົບ – ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ມີ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ບາງ​ສ່ວນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທ່ານ.

11. ພວກເຂົາໂຄງການ

ພວກເຂົາເຈົ້າຄາດຄະເນຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຄິດ, ແລະບັນຫາໃນພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ທ່ານ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການປ້ອງກັນ ແລະກັງວົນຕະຫຼອດການກ່ຽວກັບການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.

12. ພວກເຂົາໂດດດ່ຽວເຈົ້າ

ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ຊັດເຈນຂອງອາຍແກັສແມ່ນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າແຍກເຈົ້າອອກຈາກຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າບອກທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານ ຫຼືວາງສາຍກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂດດດ່ຽວຈາກເຂົາເຈົ້າ.

13. ປະຕິເສດການລະນຶກເຖິງເຫດການຂອງເຈົ້າ

ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດການລະນຶກເຖິງເຫດການຫຼືຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນວິທີການທີ່ແນ່ນອນແລະແນ່ໃຈວ່າມັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດມັນຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຄໍາຖາມຕົວທ່ານເອງ.

14. ຕໍານິເຈົ້າສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ

ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕໍາຫນິທ່ານສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນທົ່ວເຮືອນ, ໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ຫຼືພະແນກອື່ນໆ.

15. ໂທຫາເຈົ້າຊື່

ໃນເວລາທີ່ທ່ານສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຄໍາຖາມ, ແລະຄວາມກັງວົນຍ້ອນພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໂທຫາທ່ານເຊັ່ນ: ບ້າ, overthinker, ຫຼືອ່ອນໄຫວເກີນໄປ.

ຕົວຢ່າງຂອງ gaslighting ໃນການພົວພັນ

ນີ້ແມ່ນບາງກໍລະນີຂອງການເປີດອາຍແກັສທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

1. ທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີບັນຫາຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າປະເຊີນກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບມັນ. ພວກເຂົາປະຕິເສດມັນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ ແລະເອີ້ນເຈົ້າວ່າບ້າຍ້ອນການສອດແນມ.
2. ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານໄດ້ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາລັອກປະຕູທາງຫນ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າລືມກ່ຽວກັບມັນ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ກັບ​ມາ​ແລະ​ພົບ​ວ່າ​ປະຕູ​ທາງ​ໜ້າ​ຖືກ​ປົດ​ລັອກ, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈຶ່ງ​ກ່າວ​ໂທດ​ເຈົ້າ.
3. ເຈົ້າຢາກອອກໄປກິນກາເຟກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າສ້າງສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປແລະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກເຈົ້າແທ້ໆ.
4. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເຈົ້າພະຍາຍາມສະແຫວງຫາຄວາມສະດວກສະບາຍຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະເຮັດເລື່ອງໃຫຍ່ສະເໝີຈາກເລື່ອງເລັກນ້ອຍ.
5. ເຈົ້າແຕ່ງຕົວສຳລັບງານໃດໜຶ່ງ. ເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເບິ່ງບໍ່ດີ ແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບອກວ່າເຈົ້າເບິ່ງຕຸ້ຍ ຫຼືສັ້ນເກີນໄປ ຫຼືວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີຕໍ່ເຈົ້າ.

ວິທີການຈັດການກັບ gaslighting?

ວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ gaslighting? ຮັກສາຕົວທ່ານເອງຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກທີ່ gaslighters ໃຊ້.

ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ພວກມັນໄວຂຶ້ນ ແລະຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເດົາຕົວທ່ານເອງທີສອງຍ້ອນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການແຊກແຊງຢ່າງທັນເວລາໃນຮູບແບບການປິ່ນປົວຫຼືການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.

ເຂົາເຈົ້າຈະເບິ່ງສະຖານະການຢ່າງເປັນເປົ້າໝາຍ ແລະສະເໜີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຕ້ອງການ.

ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຊອກ​ຫາ​ອາ​ການ​ຂອງ gaslighting​, ອຸ​ປະ​ກອນ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ທັກ​ສະ​ການ​ຮັບ​ມື​, ການ​ເຈລະ​ຈາ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອອກ​ຈາກ​. ການລ່ວງລະເມີດ gaslighting ທໍາລາຍ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ແລະບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຄືນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການອາຍແກັສຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ Crazy.

ວິ​ທີ​ການ​ຢຸດ​ເຊົາ gaslighting ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​?

ນີ້ແມ່ນ ກ ບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ສໍາລັບການຢູ່ລອດ gaslighting :

• ຕື່ນຕົວເພື່ອຮັບຮູ້ຮູບແບບພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍ.
• ຢ່າເອົາພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວເປັນສ່ວນຕົວ.
• ຢ່າຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
• ພິຈາລະນາຄືນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງເຈົ້າກັບຄວາມສໍາພັນ.
• ມີລະບົບສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
• ພື້ນຖານຕົວເອງເພື່ອຢືນຢັນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

Gaslighting ໃນ ຄວາມ ສໍາ ພັນ ເປັນ ຫນຶ່ງ ໃນ ປະ ສົບ ການ excruciating ທີ່ ສຸດ ທີ່ ສາ ມາດ shackle ຄວາມ ເຊື່ອ ຂອງ ຕົນ ເອງ ແລະ ສຸ ຂະ ພາບ ຂອງ ທ່ານ.

ຖ້າຫາກວ່າບົດຄວາມ resonates ກັບທ່ານ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນເປົ້າຫມາຍຂອງການຫມູນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການລ້າງສະຫມອງໂດຍຄົນຮັກຫຼືຫນ່ວຍງານຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເວລາທີ່ຈະເອົາ bull ນີ້ໂດຍ horns ແລະພັກຜ່ອນເປັນອິດສະຫຼະ.

ອ້າງເອົາຕົວຕົນ ແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຄືນມາ.

ສ່ວນ: