20 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ຢ່າຢຸດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ການຢຸດຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແທ້ໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າໄດ້ລົງທຶນເວລາແລະຊັບພະຍາກອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍ.

ພິຈາລະນາຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດຄວາມສໍາພັນ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຈະຢຸດຄວາມສໍາພັນຫຼືໂທຫາສິ່ງທີ່ຫມົດໄປ.

ຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກມີສຸຂະພາບດີບໍ? ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຖາມໃຫຍ່ທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມຕົວເອງແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆຍ້ອນວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ. ການພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນດີຫຼືບໍ່ດີ? ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ?

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຂ້າມຄໍາຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງຈະຄົ້ນພົບວ່າການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທ່ານ.

ການຢຸດຄວາມສຳພັນໄວ້ຊົ່ວຄາວໝາຍເຖິງຫຍັງ?

ການຢຸດຄວາມສຳພັນໄວ້ຊົ່ວຄາວໝາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນຫມາຍເຖິງການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ (ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາແລະຈາກຄວາມໃກ້ຊິດກັບພວກເຂົາ) ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການແຕກແຍກຢ່າງສົມບູນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຢຸດຄວາມສໍາພັນແມ່ນການກະທໍາຂອງການໃຊ້ເວລາບາງເວລາອອກຈາກຄວາມສໍາພັນແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ສໍາລັບໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຈຸດປະສົງຂອງການຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາລັບການ introspection ແລະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມ romantic ຕັດສິນໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຕິດຕາມຫຼັງຈາກທັງຫມົດ.

ເຈົ້າສາມາດຢຸດຄວາມສຳພັນໄດ້ບໍ?

ມີຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້, ແລະມັນແມ່ນ 'ແມ່ນແລ້ວ.' ການຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະຫຼາຍຄັ້ງ, ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນຕົກລົງເຫັນດີໂດຍທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານໃນຄວາມສໍາພັນ.

ໃນຂະນະທີ່ການຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຄວາມສໍາພັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະໄປທາງໃຕ້ຈາກບ່ອນນັ້ນສະເຫມີ, ບາງເຫດຜົນທົ່ວໄປສໍາລັບການນີ້ປະກອບມີ. ຕ້ອງການພື້ນທີ່ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືເວລາສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະຈັດລຽງຕາມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເອົາສິ່ງທີ່ສະເພາະອອກຈາກຫນ້າເອິກຂອງເຂົາເຈົ້າ .

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຢຸດຄວາມສໍາພັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລະບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການນີ້. ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງພວກມັນຢູ່ໃນພາກຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະບໍ່ຄວນຢຸດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າໃກ້ຈະຢຸດຄວາມສຳພັນແລ້ວບໍ? ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສິ້ນສຸດເຖິງການສ້າງທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດນີ້ສິ້ນສຸດລົງ.

1. ຢ່າພັກຜ່ອນ ຖ້າເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າສຳເລັດກັບຄວາມສຳພັນແລ້ວ

ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຢຸດຄວາມສຳພັນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສຳພັນອີກຄັ້ງໜຶ່ງຫຼືບໍ່.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າ 'ການພັກຜ່ອນ' ເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະແຕກແຍກກັນໃນທັນທີ, ແຕ່ວິທີການນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພາະວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຍັງຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມຫວັງທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮ່ວມກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເຈດຕະນາທີ່ຈະກັບມາຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກກິນ ຊ່ອງໃນການພົວພັນ , ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຮັດຕາມຄວາມຈໍາເປັນທັນທີເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນໄປຫາວິທີແຍກຕ່າງຫາກ.

2. ກ່ຽວກັບການຢຸດຄວາມສໍາພັນຊົ່ວຄາວບໍ? ມີການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດກ່ຽວກັບມັນ

ຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດແມ່ນຖືກຖິ້ມລົງໂດຍບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍທີ່ເຫມາະສົມ. Ghosting ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແຕກຫັກແລະ bruises ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນວິທີທີ່ຄິດບໍ່ໄດ້ . ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເສັ້ນທາງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການຢຸດຄວາມສໍາພັນແມ່ນການສື່ສານ; ການ​ສື່​ສານ​ທີ່​ເປີດ​ແລະ​ຊື່​ສັດ​.

ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍບໍ? ໃຈຮ້າຍ? ຂົມ? ຫຼື, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານແລະທ່ານຕ້ອງການເວລາແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງບໍ? ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ໃນຫນ້າດຽວກັນກັບທ່ານ.

3. ຢ່າພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ໄດ້ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ

ເພື່ອຄິດໄລ່ວິທີການຈັດການການຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງຂອບເຂດ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງຢຸດຄວາມສໍາພັນ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄປພັກຜ່ອນນີ້ໃນທີ່ສຸດ? ເຈົ້າຍັງເຫັນຕົວເອງເປັນຄູ່ບໍ? ເຈົ້າມີອິດສະລະໃນການນັດພົບຜູ້ອື່ນ ແລະເອົາເຂົາເຈົ້າໄປນອນນຳບໍ?

ຂອບເຂດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນ.

4. ຢູ່ຫ່າງຈາກການສື່ສານເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພັກຜ່ອນ

ນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນທໍາອິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຢຸດການພົວພັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ຖ້າຈຸດປະສົງຕົ້ນສະບັບແມ່ນເພື່ອຕັດສິນໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ການສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະຂັດຂວາງທ່ານຈາກວຽກງານທີ່ມີຢູ່ໃນມື.

ການຢຸດສາຍສຳພັນຍັງໝາຍເຖິງການຢຸດການສື່ສານຂອງເຈົ້າໄວ້ຊົ່ວຄາວ.

5. ກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຢຸດຄວາມສໍາພັນເພື່ອຄິດສິ່ງຕ່າງໆອອກ (ແລະເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກັບຄືນມາກັບຄົນໃນອະນາຄົດ), ມັນຊ່ວຍກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທຸກໆທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈັບໄດ້ທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນ, ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຄໍາສັນຍາຂອງເວລາທີ່ບໍ່ຊັດເຈນໃນອະນາຄົດ.

ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ຂອບ​ເຂດ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ທັງ​ສອງ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ.

6. ຢ່າເນັ້ນໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ

ໃນຕອນຕົ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າລົມກັນກ່ຽວກັບພະລັງຂອງການສື່ສານ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອັນຍາວນານນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະພົບວ່າຕົວທ່ານເອງສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນຫນຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານອາດຈະລືມພິຈາລະນາຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ.

ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ການ​ຢຸດ​ການ​ພົວ​ພັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​ແລະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້​, ການ​ປະ​ນີ​ປະ​ນ​ອມ​ແມ່ນ​ຈໍາ​ເປັນ​. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຫ່າງ​ກັນ​, ໃຊ້​ເວ​ລາ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​.

7. ຈັດການກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດຄວາມສຳພັນນັ້ນໄວ້ຊົ່ວຄາວກ່ອນ

ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ນີ້ຈະເປັນການດີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈົ່ມບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອແກ້ໄຂມັນ.

ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍທີ່ເຈົ້າກັບມາຮ່ວມກັນພຽງແຕ່ມີບັນຫາດຽວກັນເກີດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງເວລາພັກຜ່ອນເປັນເວລາສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມງວດ.

8. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າມີຫຍັງເຂົ້າມາ

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະກັບຄືນມາຢູ່ຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກການແຍກກັນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນກັບຊີວິດ.

ຄວາມ​ຈິງ​ຄື​ວ່າ​ຊີ​ວິດ​ແມ່ນ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ການ​ຝຶກ​ຊ້ອມ ແລະ​ຫຼາຍ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ເຖິງ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ມາ​ກ່ອນ. ໃນເສັ້ນກ່າງນີ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ອື່ນແລະເລີ່ມຕົກຫລຸມຮັກກັບພວກເຂົາ (ໃນຂະນະທີ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນທີ່ຢຸດຊົ່ວຄາວຢ່າງລະມັດລະວັງ withers ໄປ).

ຖ້າເປັນແບບນີ້, ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະຊອກຫາວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຊີວິດແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ ແລະມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຄວນກັກຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ເປັນແບບທີ່ວາງໄວ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ.

9. ຢ່າຟ້າວຈັບຄູ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າເມື່ອເວລາຂອງການແຍກກັນໄດ້ຜ່ານໄປ

ພວກເຮົາໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງຄວາມໝາຍຂອງ 'ຜີ' ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃນສະພາບການນີ້ ແລະບາງຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນ (ລວມທັງການສ້າງຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ).

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຄົ້ນພົບວ່າເສັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອດໍາເນີນການກັບຄົນອື່ນຫຼືຕັດຄວາມສໍາພັນຢ່າງສົມບູນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ພວກເຂົາເລັ່ງ.

ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ມັນເປັນວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກຄົນຖືກປິດແລະເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າອາດຈະສິ້ນສຸດເປັນເພື່ອນກັບພວກເຂົາ.

ຜີ ແມ່ນບໍ່ມີຢ່າງແທ້ຈິງ.

10. ຢ່າຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮ້ອງອອກມາຈາກຊັ້ນດາດຟ້າ

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນສົນທະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຫົວໃຈກັບຫົວໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ທ່ານຄວນເປີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.

ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງບັນລຸການປະນີປະນອມກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າມີອິດສະລະທີ່ຈະສົນທະນາກັບຄວາມ ສຳ ພັນແລະຄົນທີ່ຕ້ອງຖືກປະໄວ້ໃນຄວາມມືດຕໍ່ການພັດທະນາ ໃໝ່ ນີ້.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນເພາະວ່າມັນວາງທ່ານທັງສອງຢູ່ເທິງຕີນດຽວກັນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດ reboot ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອະທິບາຍໃຫ້ຄົນທັງໂລກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານພັກຜ່ອນແລະກັບມາຮ່ວມກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

11. ຢ່າຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ

ໃນເວລາທີ່ຢຸດຄວາມສໍາພັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສໍາພັນ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈະກັບຄືນມາຮ່ວມກັນບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ).

ຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນແບບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຫຼືອາລົມໃນເວລາທີ່ເຈົ້າກັບກັນ (ເຊັ່ນ, ໄປຈາກການເປັນ introvert ກັບກາຍເປັນ extrovert ຜູ້ທີ່ເປັນຊີວິດຂອງ. ທຸກ​ພັກ​ທີ່​ທ່ານ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​)​.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງສົມເຫດສົມຜົນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ຄິດວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ, ກະລຸນາສົມເຫດສົມຜົນກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.

12. ການຢຸດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະພັກຜ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ກະລຸນາເບິ່ງຄືນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈນັ້ນດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບພວກເຂົາແລະພະຍາຍາມຈັດລໍາດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

ດີກວ່າ, ປ່ອຍໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປລະຫວ່າງເວລາທີ່ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ ແລະ ເວລາເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງນີ້ຂຶ້ນ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຄວາມຊ່ຽວຊານແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ວິດີໂອແນະນໍາ : ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ພົວ​ພັນ​:

13. ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ

ເວລາຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກກັນແລະກັນສາມາດເປັນພອນໃນເລື່ອງນີ້. ມັນອາດຈະເປັນເວລາທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດອອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້ໆຈາກຊີວິດ ແລະໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະສະແຫວງຫາຄວາມຢາກອື່ນໆ.

ທ່ານສະເຫມີມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນໂລກ?

ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ສົດຊື່ນຂອງໂລກແລະວິທີການເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່.

14. ຄິດອອກວິທີການເຄື່ອງເທດຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ

ນີ້ໃຊ້ກັບເຈົ້າຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າການພັກຜ່ອນຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຄືນດີແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະຖືກຟື້ນຟູ.

ໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນຈາກຄວາມສຳພັນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາອອກໄປເພື່ອຄິດຫາວິທີສ້າງສັນເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນອີກຄັ້ງ ເມື່ອທ່ານກັບມາຢູ່ນຳກັນໃນທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການສ້າງແຜນທີ່ອອກກິດຈະກໍາມ່ວນໆ, ພັດທະນາຄວາມສົນໃຈໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສົນໃຈ ຫຼືເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຄິດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.

15. ຫຼຸດຈໍານວນຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຫັນເຂົາເຈົ້າ

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທຳອິດຂອງການຢຸດຄວາມສຳພັນ. ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງເອົາພື້ນທີ່ໃນຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງກັນແລະກັນ.

ການສະດຸດເຂົ້າໄປໃນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການການພັກຜ່ອນຢູ່ສະເຫມີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນທິດທາງໃດກໍ່ຕາມ (ຍ້ອນວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢາກກັບພວກເຂົາຫຼືຖອຍຫລັງແລະຫນີຈາກພວກເຂົາທັນທີ).

ຖ້າເຈົ້າຢູ່ນຳກັນ, ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີສຳລັບຄົນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຊອກຫາບ່ອນອື່ນເພື່ອຢູ່. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກໃຫ້ເຈົ້ານາຍຄົນດຽວກັນ ເຈົ້າອາດຄິດຫາວິທີທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້.

16. ຟັງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າເວົ້າ

ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານກ່ອນທີ່ຈະຢຸດຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງອຽງໄປທາງຫນ້າຂອງການສະແດງຫນຶ່ງຜູ້ຊາຍ (ບ່ອນທີ່ທ່ານເວົ້າທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັກສາແມ່ແລະເບິ່ງເຈົ້າເອົາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອອກ).

ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສະຖານະການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະລໍຖ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຍັງ ຟັງ ແລະສ້າງພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າເຊັ່ນກັນ.

ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອອກ​ອາ​ກາດ​ການ​ຮ້ອງ​ທຸກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ມີສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈບໍ? ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເອົາການສົນທະນາເຫຼົ່ານັ້ນຂຶ້ນມາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບໄປສູ່ການປັບປຸງຕົວເອງ.

17. ຢ່າ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເວົ້າ​ກັບ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ

ເມື່ອ​ເຄື່ອງ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຖືກ​ຕັດ​ອອກ, ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ຍິນ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຄິດ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເວລາຫ່າງກັນ.

ໃຊ້ເວລາຫ່າງກັນເພື່ອປິ່ນປົວຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນໃດໆ ແລະກໍາຈັດຄວາມໂກດແຄ້ນໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາເວົ້າຫຼືເຮັດຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ, ຈົ່ງຫມັ້ນສັນຍາ ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ໄປສູ່ການຈັບຕົວຂອງຕົນເອງອີກຄັ້ງ, ກ່ອນທີ່ເວລາທີ່ຈະກັບຄືນມາຮ່ວມກັນຈະມາເຖິງ.

18. ຢ່າກັງວົນກັບລະດູການຫລັງພັກຜ່ອນ

ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເປັນຕິກິຣິຍາທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຕໍ່ການຢຸດຄວາມສໍາພັນຊົ່ວຄາວ, ການກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກການຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາຫລັງການພັກຜ່ອນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ, ເນັ້ນໃສ່ປັດຈຸບັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຕົກຢູ່ໃນບ່ອນດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

19. ຍົກເວັ້ນເຈົ້າຕັດສິນໃຈເປັນຢ່າງອື່ນ, ຢ່າໄປນັດພົບກັບຄົນອື່ນ

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີທີ່ຈະເອົາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ (ຖ້າມັນຢູ່ສະເໝີ), ຢ່າຢຸດຄວາມສຳພັນໄວ້ຊົ່ວຄາວເພື່ອຢຸດຄວາມສຳພັນອັນເລິກເຊິ່ງ, ຄົບຫາຄົນເປັນລ້ານຄົນ.

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໄປ​ຫາ​ຄົນ​ອື່ນ, ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ເອົາ​ເວລາ​ແລະ​ພະລັງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກາຍ​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ດີ​ກວ່າ​ແລະ​ມີ​ອາລົມ​ເຂັ້ມແຂງ​ຂຶ້ນ? ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດ reboot ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ ດີກວ່າ ແລະເຂັ້ມແຂງ.

20. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າແລ້ວກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງການສື່ສານແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດຂອງຫນ້າທີ່ທີ່ຈະກັບຄືນມາຈາກການພັກຜ່ອນທີ່ເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ.

ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານນີ້ແມ່ນການລົງທະບຽນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກປິ່ນປົວມືອາຊີບຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາ.

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດຮຽງຕາມອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະຕັດສິນໃຈວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເອົາສິ່ງຂອງອອກຈາກໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການໂອ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບຈິດແລະສຸຂະພາບດີ.

ໂຊກດີ, ການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກອີກຕໍ່ໄປ.

ສະຫຼຸບ

ການຢຸດຄວາມສຳພັນໄວ້ຊົ່ວຄາວ, ເຖິງວ່າຫຼາຍຄົນຄິດແບບນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມສຳພັນຈະລົ້ມເຫລວສະເໝີ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດຄວາມສຳພັນໄວ້ຊົ່ວຄາວ ແລະກັບມາເຂັ້ມແຂງ/ດີກ່ວາທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ບ່ອນທຳອິດແທ້ໆ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດຈາກການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ, ກະລຸນາເຮັດ 20 ຂໍ້ນີ້ ແລະ ຢ່າພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະຢຸດຄວາມສຳພັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພົບນັກປິ່ນປົວຫຼືໄປໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະດີກວ່າເກົ່າ.

ສ່ວນ: