8 ຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດໃນການສື່ສານແລະວິທີການຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາ

ການສື່ສານແມ່ນຫນຶ່ງໃນເສົາຄໍ້າແລະພື້ນຖານຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໂດຍບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນອາດຈະເປັນການທ້າທາຍສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານທີ່ຈະຈະເລີນເຕີບໂຕ. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະລົງເລິກວິທີການຄິດຄວາມຜິດພາດໃນການສື່ສານສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊີ້ແຈງໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຜິດຂອງການຄິດ.

ຄວາມຜິດພາດແນວຄິດທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍານິຍາມຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດໃນການສື່ສານແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຂຸດຄົ້ນທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມຜິດພາດຄິດໃນ ການສື່ສານ , ເຈົ້າຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຊື່ Aaron Beck ແລະ David Burns, ທັງສອງຄົນທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ. ທີ່ນີ້ .

ສະບັບທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນວ່າຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດໃນການສື່ສານ, ຫຼືການບິດເບືອນມັນສະຫມອງ, ແມ່ນຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານໃຊ້ເປັນທາງລັດເພື່ອບັນລຸຂໍ້ສະຫຼຸບ. ຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດໃນການສື່ສານເຫຼົ່ານີ້ນໍາສະເຫນີເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານອີງໃສ່ຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການສື່ສານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ການຄິດຜິດໃນການສື່ສານເຮັດໃຫ້ການສື່ສານລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເສຍໄປ, ປ່ຽນການສົນທະນາໃຫ້ເປັນການໂຕ້ແຍ້ງແທນທີ່ຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາທີ່ນໍາໄປສູ່ການໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບແລະການຕິດສະຫລາກ? ເບິ່ງວິດີໂອນີ້.

ປະເພດຂອງການຄິດຜິດ

ນີ້ແມ່ນບາງປະເພດຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດໃນການສື່ສານ ແລະວິທີທີ່ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສື່ສານຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ (ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງສ່ວນຂອງພວກມັນທັບຊ້ອນກັນ).

1. Polarization

ເມື່ອທ່ານຕົກຢູ່ໃນແນວຄິດຂົ້ວໂລກ, ທ່ານຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆເປັນສີດໍາແລະສີຂາວ. ນີ້ມັກຈະສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕັດສິນແລະຕັດສິນໃຈວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນດີຫຼືບໍ່ດີ.

ເມື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຄວາມຜິດພາດຂອງແນວຄິດນີ້ບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງສະຖານະການ ແລະປິດການສົນທະນາໄດ້ງ່າຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມີຫຼາຍດ້ານຂອງບັນຫາຫຼືການສົນທະນາ, ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະໄດ້ຍິນຫຼືແບ່ງປັນທັດສະນະທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ການສື່ສານເລິກເຊິ່ງກວ່າ.

2. Overgeneralization

ປະເພດຂອງຄວາມຜິດພາດການຄິດນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຼືຄົນອື່ນເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມເທື່ອແລະໃຊ້ມັນເພື່ອເປັນຕົວແທນຂອງຮູບແບບ. ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ມັນເກີດຂື້ນຕະຫຼອດເວລາໃນການພົວພັນ. ເຈົ້າກັບມາເຮືອນຊ້າເທື່ອໜຶ່ງ, ແລະທັນທີທັນໃດ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍເວົ້າສະເໝີ (ຄຳເວົ້າທີ່ບໍ່ເຄີຍມີ/ສະເໝີໄປ ຍັງສາມາດຕົກຢູ່ໃນແນວຄິດສີດໍາ ແລະສີຂາວ).

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງກັບການປະເມີນວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນຫຼາຍເທື່ອ, ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທັງສອງຝ່າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂ້ອນຂ້າງເຫັນແລະເປັນຕົວແທນ.

3. ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຄຳເວົ້າ, ຢ່າເອົາສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນຕົວ, ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຜິດພາດແນວຄິດນີ້ແລ້ວ. ການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນຫມາຍເຖິງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ (ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສົມມຸດວ່າມັນສະທ້ອນເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບທ່ານ).

ບາງທີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລືມສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າ, ແລະແທນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າເຂົາເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າເຮັດສິ່ງຜິດໆ ແລະເຂົາເຈົ້າບ້າເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາຖືກຫໍ່ຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແລະຄິດວ່າຄົນອື່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບພວກເຮົາ.

ເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຕົນເອງເຮັດອັນນີ້, ຫຼືກ່າວຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນບາງອັນ, ຈົ່ງຄິດເບິ່ງວ່າ: ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຂ້ອຍແທ້ໆບໍ?

4. ການກັ່ນຕອງ

ການກັ່ນຕອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ polarization, ບ່ອນທີ່ພຽງແຕ່ດີຫຼືບໍ່ຖືກເນັ້ນໃສ່. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ. ແນ່ນອນ, ນັ້ນແມ່ນມື້ທີ່ເຈົ້າກອກກາເຟໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຂັດຕີນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ລືມການປະຊຸມທີ່ສຳຄັນ.

ຄວາມ​ຈິງ​ກໍ​ຄື: ເພາະ​ເຈົ້າ​ມີ​ອາລົມ​ບໍ່​ດີ ເຈົ້າ​ຈຶ່ງ​ສັງເກດ​ເຫັນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ. ມີ​ເລື່ອງ​ດີ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ວັນ​ນັ້ນ​ເຊັ່ນ​ກັນ.

ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ທຸກດ້ານຂອງກັນແລະກັນ. ເມື່ອສື່ສານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະດີຢູ່ໃນກັນແລະກັນ.

5. ໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າອັນນີ້ແມ່ນຫຍັງ: ເມື່ອເຈົ້າສົມມຸດວ່າເຈົ້າຮູ້ແທ້ໆວ່າຄົນອື່ນຄິດຫຼືຮູ້ສຶກແນວໃດ, ສົມມຸດວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າຄິດຫຼືຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຫຼືສົມມຸດວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນອະນາຄົດ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ເຈົ້າຜິດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄິດວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນນັກອ່ານໃຈ ຫຼືນັກປາດ, ແລະທັງບໍ່ແມ່ນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຖອຍຫຼັງ, ກັບຄືນສູ່ປະຈຸບັນ, ແລະຟັງເຊິ່ງກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບກັນແລະກັນຫຼືສິ່ງທີ່ອະນາຄົດຈະເປັນ.

6. ສູງສຸດ / ຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ

ການຂະຫຍາຍໃຫຍ່ສຸດ/ຫຍໍ້ແມ່ນເປັນຫຼຽນສອງດ້ານທີ່ທັງສອງດ້ານບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

ເມື່ອທ່ານຂະຫຍາຍສູງສຸດ, ບັນຫານ້ອຍໆກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ເມື່ອທ່ານຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ, ທ່ານຈະລົງເລິກວ່າບັນຫາອັນໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນຫຍັງ (ທ່ານສາມາດເຮັດທັງສອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຫດການໃນທາງບວກ, ເຊັ່ນວ່າ underplaying ຜົນສໍາເລັດທີ່ສໍາຄັນ). ໃນໂລກຂອງການສື່ສານ, ການຫຼຸດຜ່ອນແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີບ່ອນໃດ.

ເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງເປີດໃຈ, ຊື່ສັດ, ແລະຈິງໃຈວ່າມີປັນຫາ ຫຼື ຕື່ນເຕັ້ນແນວໃດ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບມັນ ຫຼື ສະຫຼອງຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

7. ຕໍານິ

ອັນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ການຕໍານິຕິຕຽນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຕົນເອງ. ມັນຍັງເປັນບັນຫາໃນການພົວພັນທີ່ທັງສອງຝ່າຍຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນແລະຖືຕົນເອງຮັບຜິດຊອບ.

ການຕໍານິຕິຕຽນແມ່ນຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນເມື່ອສະແດງອອກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເລິກໆ, ພິຈາລະນາບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນມັນ, ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.

8. ອາລົມສົມເຫດສົມຜົນ

ທຸກຄົນມີສິດໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທາງ​ການ​ຄິດ​ທົ່ວ​ໄປ​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ​ພຽງ​ແຕ່​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ຫຼື​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ. ຄວາມ​ຄິດ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ມີ​ຄວາມ​ສັບ​ສົນ​, ແລະ​ມີ​ປັດ​ໄຈ​ຂັບ​ເຄື່ອນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​ຂອງ​ຕົນ​, ສະ​ນັ້ນ​ຄວນ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ທີ່​ຈະ​ບອກ​ຄົນ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ ... ແລະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ​.

ຂຸດຫລັງຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອສະແດງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດສື່ສານວ່າເປັນຫຍັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ ການ​ສື່​ສານ​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ .

ໃຜສົນໃຈກ່ຽວກັບການຄິດຜິດໃນການສື່ສານ?

ເຈົ້າ​ເຮັດ.

ເຈົ້າເຄີຍລົມກັບຄົນທີ່ຫຼຸດຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ຫຼື ສຸມໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດ ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມໜັກປານໃດ? ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກດີ.

ມັນມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກໂຈມຕີ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໃນການສື່ສານເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງປ້ອງກັນ. ເມື່ອເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ສື່ສານປ້ອງກັນ , ການສົນທະນາຢ່າງວ່ອງໄວ spirals ອອກຈາກການຄວບຄຸມ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປ້ອງກັນການສື່ສານໃນການພົວພັນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຕາອອກສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດໃນການສື່ສານ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນພວກມັນປາກົດຂຶ້ນ, ໃຊ້ເວລາວິນາທີເພື່ອຫາຍໃຈ ແລະຈັດຮຽງຕາມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການມາຈາກສະຖານທີ່ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາອັນບໍລິສຸດ.

ວິ​ທີ​ການ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ຄິດ​ຜິດ​ພາດ​

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຄິດຜິດໃນການສື່ສານ.

• ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດີ ແລະສົມມຸດວ່າຄົນອື່ນກໍພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຄືກັນ (ແທນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າຕົນເອງຊົ່ວທີ່ສຸດ ແລະຄົນອື່ນ)
• ໃຊ້ I statements (ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານບໍ່ໄດ້ນັບ)
• ຢຸດ​ແລະ​ຟັງ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ເວົ້າ (ການ​ຟັງ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​, ກວດ​ສອບ​ມັນ​ອອກ​ ທີ່ນີ້ )
• ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະຜິດ ແລະບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຍອມຮັບມັນ (ບໍ່ມີໃຜມັກທ່ານສະເໝີ.)

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

ມີຄວາມວິພາກວິຈານໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ຮັບຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງອີງໃສ່ຄວາມຜິດພາດຂອງຄວາມຄິດໃນການສື່ສານ, ແລະຕັ້ງໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກໍາລັງສື່ສານ.

ສ່ວນ: