ການຢ່າຮ້າງນັກ Narcissist: ວິທີທີ່ຈະຢູ່ Sane ຜ່ານຂັ້ນຕອນ

ການຢ່າຮ້າງນັກ Narcissist: ວິທີທີ່ຈະຢູ່ Sane ຜ່ານຂັ້ນຕອນ

ໃນມາດຕານີ້

ທ ສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານ ແມ່ນ passage ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາລົມ; ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການຢ່າຮ້າງ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມສົງໄສ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢ່າຮ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມງານ narcissist, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງໃຫ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມນີ້.

ອາໄສຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ Narcissistic , ຫຼື NPD, ແມ່ນພຽງພໍຂອງສິ່ງທ້າທາຍ; ການຢ່າຮ້າງພວກເຂົາອາດຈະຍາກກວ່າເກົ່າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນລະວັງວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ NPD ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ພວກເຂົາໄດ້ພັດທະນາບຸກຄະລິກທີ່ຕົນເອງດູດຊຶມ, ຄອບ ງຳ, ຄວບຄຸມແລະບຸກຄະລິກທີ່ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວເພື່ອເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ເຈັບໃນໄວເດັກຂອງພວກເຂົາ .

ມັນແມ່ນວິທີດຽວຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ວິທີການຈັດການກັບໂລກ, ເຊິ່ງມີ ຜົນກະທົບທາງລົບ ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ສາຍພົວພັນ . ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນໄດ້.

ວິທີດຽວທີ່ທ່ານສ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການຢ່າຮ້າງຄູ່ຮ່ວມນິຕິ ກຳ ແມ່ນເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢ່າຮ້າງກັບຜູ້ບັນລະຍາຍລວມທັງສິ່ງທ້າທາຍບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ. ສະນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະຂອງທ່ານ ຄອບຄົວ ແລະວິທີການທີ່ຈະຈັດການກັບຜູ້ບັນຍາຍໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າຈາການແຕ່ງງານ.

ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງແບບຢ່າງ

ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍໃຊ້ສາຍຕາທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຂອງນັກເລົ່າຂານ: ພວກເຂົາມີສະ ເໜ່, ພວກເຂົາຍ້ອງຍໍທ່ານດ້ວຍ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັກຄືກັບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.

ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ທຳ ມະດາ, ດ້ວຍຄວາມຮັກນີ້ໄດ້ເປີດໂອກາດໃຫ້ຄົນທີ່ຄວບຄຸມ, ບໍ່ຟັງແລະບໍ່ເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ເຮັດທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະຕົວະເລື້ອຍໆ.

ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານີ້ ບັນຫາການພົວພັນ , ພວກເຂົາຈະສັນຍາກັບເຈົ້າວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະປ່ຽນໄປ. ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເຮັດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສົງໄສວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຈະໄປຫານັກບັນລະຍາຍ, ຢ່າລົບກວນຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ພົບ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນແປງໄດ້, ທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວທ່ານເອງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.

narcissist ຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້ຈະກາຍເປັນ ex ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສະແດງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ຍອມຮັບວ່າທ່ານມີ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ໄດ້ຫັນຫລັງຂອງທ່ານໃສ່ພວກເຂົາ.

ການຢ່າຮ້າງຄູ່ຮ່ວມງານ narcissistic ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເບິ່ງທີ່ພວກເຂົາ:

ຍັງເບິ່ງ:

ວິທີການຢ່າຮ້າງຄູ່ຮ່ວມງານ narcissist?

ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ລວບລວມທີມທີ່ດີເພື່ອທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງແລະຄຸ້ມຄອງທ່ານ ຂະບວນການຢ່າຮ້າງ . ການພະຍາຍາມຢ່າຮ້າງພໍ່ຄ້າຢາເສພຕິດຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢ່າຮ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມງານ narcissist, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ -

  • ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທະນາຍຄວາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຈັດການກັບບັນດາຜູ້ອອກນອກເຊັ່ນທ່ານ. ພວກເຂົາຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງແລະວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງກັບດັກທີ່ອະດີດຂອງທ່ານຈະຕັ້ງໄວ້.
  • ອັນທີສອງ,ເຮັດວຽກກັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ເປັນມືອາຊີບຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ປອດໄພໃນການທີ່ຈະສະແດງຄວາມເສີຍໃຈແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ ເມື່ອຢ່າຮ້າງ narcissist.

ພວກເຂົາຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ອອກຈາກການແຕ່ງງານທີ່ ກຳ ລັງລະລາຍນີ້ ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ ໃໝ່ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຄ່າຂອງ narcissist.

  • ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງວິທີທີ່ຈະລອດຊີວິດການຢ່າຮ້າງກັບນັກຂຽນສາລະຄະດີ, ຈົ່ງຄິດເຖິງ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນທີ່ດີທີ່ທ່ານຮູ້ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊ່ວງປ່ຽນແປງຊີວິດນີ້, ຈົ່ງເພິ່ງພາພວກເຂົາ.

ຖ້າແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ“ ຂ້າງຄຽງ” ຫຼືພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍໃຈ ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ , ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນວົງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນຕໍ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ການເວົ້າຈາ

ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນັກປາດຖະ ໜົນ ໃຈຮ້າຍຫຼາຍກວ່າການປະຕິເສດ. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງບາງພຶດຕິ ກຳ ຄ້າຍຄືການແກ້ແຄ້ນຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າ

  • ການແກ້ແຄ້ນຂອງພວກເຂົາອາດປະກອບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນຕໍ່ທ່ານ (ເອົາທ່ານອອກຈາກບັນຊີທະນາຄານຮ່ວມຫຼືຊັບສິນໃດໆ)
  • ພວກເຂົາສາມາດໃສ່ເດັກຕໍ່ຕ້ານທ່ານ (ຕົວະທ່ານກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ).
  • ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ (ປະຕິເສດວ່າພວກເຂົາເວົ້າແບບນີ້ຫຼືສິ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າມາໃນເຮືອນເມື່ອທ່ານບໍ່ຢູ່ແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງຕ່າງໆ)
  • ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຄົາລົບທ່ານ ຂໍ້ຕົກລົງຄຸ້ມຄອງດູແລ (ເປັນການຊັກຊ້າທີ່ຈະເອົາເດັກນ້ອຍ,
  • ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສົ່ງເດັກນ້ອຍກັບຄືນບ້ານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ໄດ້ຕົກລົງກັນໄວ້), ແລະອື່ນໆອີກ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົນທະນາກັບນັກ narcissist ເປັນເວລາດົນນານ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າຮ່ວມການແລກປ່ຽນທີ່ມີຈຸດປະສົງປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຕ້ອງມີສິດສະ ເໝີ.

ຮັກສາການສົນທະນາຂອງທ່ານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກັບຄົນເກົ່າຂອງທ່ານ. 'ກະລຸນາເຄົາລົບຂໍ້ຕົກລົງຄຸ້ມຄອງດູແລແລະເລືອກເອົາ / ເອົາເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຕົກລົງກັນ,' ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາເວົ້າ

'ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ອີກແລ້ວ!' ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ເລີຍທີ່ທ່ານບໍ່ເຄົາລົບເວລາທີ່ທ່ານຄວນຈະພາເດັກນ້ອຍກັບມາບ້ານ. ຂ້ອຍໄດ້ລໍຖ້າສອງຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບພວກເຂົາ!”

ປະເພດຕິກິຣິຍານີ້ຈະໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ narcissist ເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າ ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທຸກທໍລະມານ.

ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຢ່າຮ້າງ narcissist ແມ່ນການຈື່ ຈຳ ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກທ່ານແລະປະຕິບັດໃນແບບທີ່ບໍ່ໃຫ້ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແກ່ພວກເຂົາ.

ເຖິງ ວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບນັກຂຽນ ແມ່ນການບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີລູກເປັນ ທຳ ມະດາ, ສິ່ງນັ້ນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນໃຫ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາສັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະໂດຍກົງ.

ກຽມຕົວ ສຳ ລັບການຢ່າຮ້າງກັນທີ່ຍາວນານ, ແລະຢ່າຮ້າງກັນ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນເວລາທີ່ຢ່າຮ້າງກັບ narcissist, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊືອກມັດຕົວທ່ານເອງ.

ການຢ່າຮ້າງ narcissist ບໍ່ຄືກັບການຢ່າຮ້າງຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈາກສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ໃນນັ້ນ narcissist ຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈສ່ວນຂອງພວກເຂົາໃນສົມຜົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.

ເນື່ອງຈາກນັກບັນຍາຍສຽງຂາດການກວດກາແລະການປູກຈິດ ສຳ ນຶກຕົນເອງ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດຮັບຜິດຊອບແນວໃດ ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການແຕ່ງງານ .

ເພື່ອລົງໂທດທ່ານ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ທະນາຍຄວາມຂອງພວກເຂົາຊ້າລົງຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ຕົກລົງກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນ, ອະດີດທ່ານອາດຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ ໜ້າ, ແລະປັ້ນສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ຢຸດເຊົາ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການແຕ່ງງານກັບທ່ານ (ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຮັກໃຜນອກ ເໜືອ ຈາກຕົວເອງ), ແຕ່ຍ້ອນວ່າຄວາມເປັນ ທຳ ມະດາຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອສະແຫວງຫາການແກ້ແຄ້ນເມື່ອມີຄົນຕໍ່ຕ້ານພວກເຂົາ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນນັ້ນແມ່ນທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ຢ່າຮ້າງກັບ narcissist, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອົດທົນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

ເອົາໃຈໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ

ການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານພົ້ນໄປໃນທີ່ສຸດ, ແລະເຈົ້າຈະປາສະຈາກອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີນີ້.

ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານຈະບໍ່ສະດວກແລະວ່ອງໄວຄືກັບການຢ່າຮ້າງລະຫວ່າງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ໜຶ່ງ ໃນ NPD ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ແຕ່ມັນຈະຄຸ້ມຄ່າມັນ.

ການຢູ່ໃນຊີວິດແຕ່ງງານກັບຜູ້ບັນຍາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເດືອດຮ້ອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍານຕໍ່ການພົວພັນທີ່ບໍ່ສົມດຸນແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກນີ້ລະຫວ່າງພໍ່ແມ່.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢ່າຮ້າງກັບນັກຮຽນເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍອື່ນໆອີກ.

ການຈັດການກັບຜູ້ບັນລະຍາຍກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງດູແລເດັກຖ້າພວກເຂົາມີຊັບພະຍາກອນທາງການເງິນຫຼາຍກ່ວາທ່ານ, ອາດຈະເຮັດວຽກໃຫ້ພວກເຂົາແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການຄຸ້ມຄອງດູແລຂອງພວກເຂົາ.

ໃນໄລຍະຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຜູ້ຊາຍຫລືແມ່ຍິງ narcissist, ອາດຈະມີສອງສາມ hiccups.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນັກ narcissist ມີປະຕິກິລິຍາກັບການຢ່າຮ້າງ. ນັກ narcissists ມີຕົວຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດພວກມັນບໍ່ໄດ້ດີກັບພວກມັນ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງຫຼືການລ່ວງລະເມີດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ ໄດ້ຮັບ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ ລ່ວງຫນ້າ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງສົງໄສວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງທັງ ໝົດ ນີ້ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ, ເບິ່ງເຫັນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບທີ່ທ່ານຈະມີກັບລູກຂອງທ່ານ. ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.

ສ່ວນ: