ຂໍ້ດີຫຼັກຂອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຄູ່

ຂໍ້ດີຫຼັກຂອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຄູ່ ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເປັນຄົນອອກກໍາລັງກາຍເປັນສູນກາງ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນແຮງຈູງໃຈ.

ໃນບົດຄວາມນີ້

ແຮງຈູງໃຈເຮັດວຽກເປັນບາດກ້າວເບື້ອງຕົ້ນໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າໝາຍການສອດຄ່ອງກັບ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະກັງວົນຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າຂາດແຮງຈູງໃຈ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສວຍງາມ.

ແຮງຈູງໃຈແມ່ນສ່ວນປະກອບພື້ນຖານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄປສະຖານທີ່ຕ່າງໆ.

ຄົນນັ້ນແມ່ນໃຜທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພະຍາຍາມດີຂຶ້ນ? ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເຈົ້າຈະມີອາຍຸ, ໃຜເປັນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນໃຈ? ແລະ, ໃຜສາມາດເປັນແຫຼ່ງແຮງຈູງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ນອກຈາກຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ?

ບໍ່ມີໃຜເຮັດໄດ້!

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງມີກິດຈະກໍາຮ່ວມກັນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຢືນຢູ່ໃນເກີບຂອງກັນແລະກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຢ່າງດຽວແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງເບິ່ງຮູບເງົາໃນ Netflix, ມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.

ວາງແຜນຮ່ວມກັນ, ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ເຫື່ອອອກຮ່ວມກັນ.

ຂໍ້ດີຫຼັກຂອງການເຮັດວຽກກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ

ແຮງຈູງໃຈ

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າສໍາເລັດ ລະດັບແຮງຈູງໃຈ . ຖ້າບາງຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບສິ່ງນັ້ນແນ່ນອນ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກທຸກໆນາທີຂອງເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນແມ່ນສະຖານະການທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຮັກ​ທຸກ​ຂະ​ບວນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ indulging ຄູ່​ຮ່ວມ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ມັນ​.

ຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊ່ອງຫວ່າງ.

ສໍາລັບ sake ນີ້, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ shy ຫ່າງຈາກການໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ; ຄົນທີ່ບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະວິພາກວິຈານເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຈ້າງຄົນນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະປະຫຍັດຫຼາຍກັບການວິພາກວິຈານຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຕ້ອງການຄົນທີ່ມີຄວາມຊື່ສັດຢ່າງໂຫດຮ້າຍແລະສາມາດໂທຫາ spade ເປັນ spade. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດພົບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງທ່ານ.

ຄູ່ຮ່ວມງານ romantic ຂອງທ່ານສາມາດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເຊັ່ນດຽວກັນ.

ສະເຫຼີມສະຫຼອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ

ເຮັດ​ວຽກ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ ຮັບປະກັນເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ບໍ່ມີຫຍັງຈະດີໄປກວ່າການໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງທີ່ມີປະໂຫຍດກັບຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງການເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໂອບກອດເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າມີສະຕິໃນດ້ານການອອກກຳລັງກາຍເທົ່າທຽມກັນ, ຖືວ່າເຈົ້າໂຊກດີ!

ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ

ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮັກທີ່ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຫຼາຍ.

ທ່ານ​ຄວນ​ກໍາ​ນົດ​ມາດ​ຕະ​ຖານ​ສໍາ​ລັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ສະ​ບັບ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​.

ມັນຈະເປັນການເດີນທາງຈາກເພື່ອນຮ່ວມຈິດວິນຍານໄປຫາເພື່ອນຮ່ວມຮ່າງກາຍ!

ປະເມີນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະວາງແຜນຕາມຄວາມເຫມາະສົມ

ການປະເມີນແມ່ນບາດກ້າວກ້າວໄປສູ່ຜົນສໍາເລັດການສອດຄ່ອງກັບສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.

ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ, ທໍາອິດເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກ, ແລ້ວເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງກັນແລະກັນ. ຮູ້ວ່າສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ສະໂພກ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແລະຕົ້ນຂາ, ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈພິເສດ; ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບພາກສ່ວນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ນັ່ງລົງກັບກັນແລະກັນແລະວາງແຜນຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ພາຍຫຼັງ​ໄດ້​ມີ​ການ​ກວດກາ​ຢ່າງ​ລະອຽດ, ສ. ໄປສໍາລັບແຜນການແຂງ ແລະວາງແຜນສິ່ງທີ່ອອກ.

ມີຄຳເວົ້າກັບຄູ່ຮ່ວມຊີວິດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຮ່າງຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ; ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນເລືອກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເຈົ້າທັງສອງ.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບທຸກໆການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຂົາ. ເຈົ້າຄວນເປີດໃຈໃຫ້ຄຳຕັດສິນກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ຂຽນລົງບາງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອປະຕິບັດ

ຮັກສາລະບອບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ – ຈາກມື້ທີ 1 ຈົນເຖິງຕະຫຼອດໄປ

ມັນງ່າຍແທ້ໆທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະມັນງ່າຍເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະເອົາມັນໄປຫາເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນການເດີນທາງທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ທ່ານສາມາດ spice ການເດີນທາງນີ້ເຖິງການເພີ່ມສິ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ; ທ່ານບໍ່ຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບການເຮັດກັບມັນໃນໄວໆນີ້.

ລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄື, ຕາບໃດທີ່ທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເດີນທາງ, ທ່ານເປັນຜູ້ຊະນະ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊ້າລົງແລະເລີ່ມຕົ້ນການຂະຫຍາຍຕົວທ້ອງ; ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາສີ່ຫລ່ຽມ.

ແຕ່ງກິນເພື່ອສຸຂະພາບນຳກັນ

ຟິດເນສບໍ່ແມ່ນທັງໝົດກ່ຽວກັບການລະບາຍເຫື່ອອອກໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດເອງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ການອອກກຳລັງກາຍຂຶ້ນກັບປະລິມານ ແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນ. ທີມໃນເຮືອນຄົວເຊັ່ນດຽວກັນ; ແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

  1. ທາດໂປຼຕີນ (ໄຂ່ຂາວ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ)
  2. ທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ (ສີຂຽວ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າປ່າ, ຖົ່ວ, lentils, ເຂົ້າໂອດ, ແລະອື່ນໆ).

ເຈົ້າສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຊົງຈໍາອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຮ່ວມກັນໃນເຮືອນຄົວໄດ້!

ສ່ວນ: