10 ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເສຍໃຈກັບການສູນເສຍ
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຖອນຕົວຫຼືຢູ່ໃນຕຽງ
- ຢຸດຊອກຫາຄໍາຕອບ
- ເລີກກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ
- ຍອມຮັບວ່າມັນຈົບແລ້ວ
- ທ້າທາຍເລື່ອງທີ່ທ່ານກໍາລັງບອກຕົວທ່ານເອງ
- ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
- ດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ
- ຕື່ມເວລາຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຮັກ
- ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງ
ຖ້າເຈົ້າຮັກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນອິດສະຫຼະ. ຖ້າພວກເຂົາກັບຄືນມາພວກເຂົາເປັນຂອງເຈົ້າ; ຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນ ~ Richard Bach
ຖ້າທ່ານເຄີຍຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບກັບການແຕກແຍກ. ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນ, ການປ່ອຍໃຫ້ສາຍພົວພັນເປັນເລື່ອງຍາກ. ທ່ານໄດ້ລົງທຶນເວລາ, ພະລັງງານ, ແລະອາລົມໃສ່ຄົນອື່ນ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານໄດ້ເສຍເວລາ ຫຼືເຮັດຜິດພາດ. ເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ບອກວ່າ ຖ້າເຈົ້າຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ປ່ອຍເຂົາໄປ ແລະຖ້າເຂົາກັບມາ, ເຂົາເຈົ້າເປັນຂອງເຈົ້າ ແຕ່ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮັກສາ ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກ.
ການປ່ອຍໃຫ້ສາຍພົວພັນເປັນການເຈັບປວດແທ້. ການສູນເສຍສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກເຈັບປວດ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສູນເສຍເລັກນ້ອຍ, ໂດດດ່ຽວ, ແລະຢ້ານທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ແຕ່, ຄວາມເຈັບປວດຂອງການແຕກແຍກບໍ່ຈໍາເປັນຕະຫຼອດໄປ, ແລະທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງແລະ ຊອກຫາຄວາມຮັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງໃນປັດຈຸບັນ.
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເປັນເວລາດົນນານຫຼາຍທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເກີດຈາກການແບ່ງແຍກກັນເກີດຈາກ 2 ຢ່າງ:
- ວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ແລະ
- ຈໍານວນເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາລົງໄປຫາເສັ້ນທາງຄວາມຊົງຈໍາ.
ເຖິງວ່າຄວາມຊົງຈຳ ແລະຄວາມຄິດຈະຢູ່ກັບເຈົ້າສະເໝີ, ແຕ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງພວກມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ການປະຖິ້ມຄວາມສຳພັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
ດັ່ງນັ້ນ, ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ ວິທີການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະວິທີທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ ຫຼືປາດຖະຫນາວ່າເຈົ້າຮູ້ ວິທີການຢຸດຮັກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນ 10 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ກ້າວຕໍ່ໄປດ້ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ .
1. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເສຍໃຈກັບການສູນເສຍ
ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕ້ານທານ, ແຕ່ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມາພ້ອມກັບ ການແຕກແຍກທີ່ເຈັບປວດ ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມແລະເລິກແລະຂະຫຍາຍຄວາມເຈັບປວດ.
ແທນທີ່ຈະ distracting ຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼື ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການແຕກແຍກ , ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງນັ່ງກັບເຂົາເຈົ້າ .
ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບເຫດຜົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຈັບປວດທີ່ຈະປະສົບບາງຄັ້ງ. ວາລະສານກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ຮ້ອງອອກມາ, ເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຈົ່ງເຮັດມັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປ.
2. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຖອນຕົວຫຼືຢູ່ໃນຕຽງ
ການໂສກເສົ້າແລະເສຍໃຈແມ່ນດີ, ແຕ່ ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ເລີ່ມຕົ້ນສະແດງຕົວຂອງທ່ານເອງ ແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດໂສກເສົ້າແລະຍັງໄປເຮັດວຽກ, ແລະເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດແລະຍັງເລືອກທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມມ່ວນແລະຄວາມສຸກໃນກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ.
ດ້ານຕ່າງໆໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະສ້າງນິໄສໃໝ່ທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
3. ຢຸດຊອກຫາຄໍາຕອບ
ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາຄັນຫຼາຍຫຼັງຈາກການແຍກກັນເພື່ອວິເຄາະແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສໍາພັນບໍ່ເຮັດວຽກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຄໍາຕອບງ່າຍໆຈາກຄູ່ຮັກຂອງພວກເຮົາຄືຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຮັກ, ເຈົ້າຍັງຈະສະແດງຄວາມສໍາພັນຄືນໃຫມ່ເລື້ອຍໆ, ຊອກຫາຄໍາຕອບເພີ່ມເຕີມໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຢູ່ເຫນືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ສະຫມອງຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນນີ້ແລະຄິດວ່າການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າເປັນບັນຫາທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ! ສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປະຖິ້ມຄວາມສຳພັນຄືການຮູ້ວ່າບໍ່ມີຄຳຕອບ ຫຼືການແກ້ໄຂທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດອີ່ມຕົວ.
4. ເລີກກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ
ຢຸດເຊົາການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ຕິດຕາມພວກເຂົາຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ, ຫຼືເບິ່ງຜ່ານໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຮູບພາບແລະຂໍ້ຄວາມເກົ່າ.
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຮັດກິດຈະກຳໜຶ່ງນີ້, ເຈົ້າກຳລັງຣີເຊັດໂມງ ແລະ ຂັ້ນຕອນການປ່ອຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະ ອອກໄປ. ກ້າວຕໍ່ໄປ ເຄັ່ງຄັດຂຶ້ນ. ເລີກກັບທຸກຢ່າງທີ່ພົວພັນກັບແຟນເກົ່າ! ລຶບຂໍ້ຄວາມ ແລະຮູບພາບ, ບລັອກພວກມັນໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຫັນ, ແລະລຶບພວກມັນອອກຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
5. ຍອມຮັບວ່າມັນຈົບແລ້ວ
ນີ້ແມ່ນທັງສອງພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແລະໃຫ້ລາງວັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນ. ເຈົ້າທັງສອງຈົບແລ້ວ.
ແນ່ນອນ, ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະອ່ານມັນ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ.
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຈິງນີ້, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະຍອມຮັບ.
6. ທ້າທາຍເລື່ອງທີ່ເຈົ້າກຳລັງບອກຕົວເອງ
ຂ້ອຍ ບໍ່ຫນ້າຮັກຂ້ອຍຈະໂສດຕະຫຼອດໄປ. ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງເລົ່າເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຕົວເອງຕອນທີ່ເຈົ້າຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງແຕ່ຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ບໍ?
ແລ້ວ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ!
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນີ້, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຖືກທໍາລາຍຕະຫຼອດໄປ. ເທິງໂລກມີເກືອບ 7 ຕື້ຄົນ!
ແລະ, ບາງທີອາດມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີຢູ່ທີ່ນັ້ນຊອກຫາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ.
7. ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
ບາງຄັ້ງການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນຫມາຍເຖິງການຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານມີຢູ່ຮ່ວມກັນແລະສິ່ງທີ່ຄວາມສໍາພັນນັ້ນໄດ້ມອບໃຫ້ທ່ານ.
ບາງທີເຈົ້າໄດ້ພົບຄວາມຮັກໃນການເດີນທາງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນນັ້ນ, ແລະບາງທີອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນະນຳເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບວຽກອະດິເລກໃໝ່ທີ່ເຈົ້າຄິດບໍ່ອອກວ່າບໍ່ມີຊີວິດໃນຕອນນີ້.
ການຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຕີບໂຕໃນຊ່ວງເວລານັ້ນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
8. ດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ
ນັກຈິດຕະສາດ Guy Winch ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສົມດຸນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີ.
ລາວບອກຄົນເຈັບຂອງລາວໃຫ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງວິທີການທັງຫມົດທີ່ຄົນເຮັດຜິດສໍາລັບທ່ານ, ຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ສັດລ້ຽງທັງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມຄຶດຕຶກຕອງ ຫຼືໃຫ້ຄວາມເໝາະສົມກັບອະດີດຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າ, ແຍກອອກຈາກລາຍການ ແລະອ່ານມັນ!
ມັນຈະຊ່ວຍເຕືອນທ່ານວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນດອກກຸຫລາບແລະຄວາມໂລແມນຕິກສະເຫມີໄປແລະວ່າອະດີດຂອງທ່ານບໍ່ດີເລີດ.
ເບິ່ງວີດີໂອຂອງ Guy Winch ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ:
9. ຕື່ມເວລາຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຮັກ
ພວກເຮົາມີຫຼາຍກ່ວາຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີວຽກອະດິເລກ, ອາຊີບ, ໝູ່ເພື່ອນ, ສັດລ້ຽງ, ຄວາມມັກ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທັງໝົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນໃຜ.
ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດ ເພາະຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຖືກຢຸດຊົ່ວຄາວ.
ຕື່ມເວລາທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ຫົວໃຈເຈົ້າຮັກ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນແມ່ນການໃຫ້ຄວາມຮັກກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ!
ເອົາຫ້ອງຮຽນໂຍຄະພິເສດຕໍ່ອາທິດ, ໂທຫາແມ່ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ຫຼືພາຫມາໄປຫາດຊາຍ.
ຢູ່ໃນ ການທົບທວນຄືນຂອງການສຶກສາຫຼາຍ , ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາເລັກນ້ອຍສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບຄວາມສຸກຂອງບຸກຄົນ. ສະນັ້ນເອົາຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ!
ຖ້າເຈົ້າຢາກກ້າວຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແນວນັ້ນ. ສືບຕໍ່ເດີນຕໍ່ໄປ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍກ້າວຕໍ່ໄປ.
10. ອົດທົນກັບຕົວເອງ
ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມສຳພັນ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ບາງມື້ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອັດສະຈັນ ແລະຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສົນໃຈເລີຍ, ແລະມື້ອື່ນໆອາດຈະເຄັ່ງຄັດກວ່າ. ແຕ່, ການປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແລະເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດມັນໄດ້!
ສ່ວນ:
