5 ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເປັນ​

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຈັບປວດ
• ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງ
• ພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການໃຫ້ອະໄພ
• ເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງເລື່ອງ
• ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ

ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງເຈົ້າຫລົງໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າເປັນຢູ່ ໂກງເຈົ້າ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຊອກຫາສະຖານະການແລະເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈທີ່ສຸດສາມາດທໍລະຍົດທ່ານໄດ້ງ່າຍ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ເຊື່ອຖືເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ເລື່ອງຄວາມຮັກຄັ້ງທໍາອິດເພາະວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສົມມຸດວ່າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ.

ໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບ infidelity, ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂກດແຄ້ນດັ່ງທີ່ຄວາມເປັນຈິງຂອງເລື່ອງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືຫຼາຍປີ, ເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງໃໝ່, ແລະແຍກຄູ່ຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຜິດພາດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ.

ຄວາມຢູ່ລອດຂອງເລື່ອງແລະ ການປິ່ນປົວຈາກ infidelity ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ລາຍລະອຽດຂອງເລື່ອງຍັງສົດຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ.

​ແຕ່​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຈື່​ໄວ້​ວ່າ ການ​ຟື້ນ​ຕົວ​ຈາກ​ຄວາມ​ບໍ່​ຊື່​ສັດ​ແລະ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຂ້າມ​ຄືນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໜ້ອຍລົງ, ແລະເຈົ້າອາດຈະເຮັດໄດ້ ໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ເບິ່ງ:

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີວິທີການວິທະຍາສາດສໍາລັບ ຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ , ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄວ້ວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການຮັບມືກັບເລື່ອງໃດຫນຶ່ງແລະ, ໃນເວລາ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະເລື່ອງ.

1. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຈັບປວດ

ເມື່ອ​ມີ​ເລື່ອງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເລື່ອງ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ, ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຫຼົບ​ໜີ​ຈາກ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ, ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ຮູ້ສຶກ​ເຖິງ​ອາລົມ​ທີ່​ເຕັມ​ທີ່​ກ່ອນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຈະ​ພະຍາຍາມ​ເອົາ​ຊະນະ​ມັນ.

ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການພັກຜ່ອນຈາກການປົກກະຕິຂອງເຈົ້າແລະນັ່ງຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເປັນໄລຍະຫນຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ສິ່ງສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເຮັດມັນໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.

ມັນ​ອາດ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຍ້າຍ​ອອກ​ນອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານສັງຄົມ ສະນັ້ນ ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນໝູ່ເພື່ອນ ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຮ້ອງໄຫ້ດີ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນໝົດໄປເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການມີຄວາມຮັກ.

ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍແລະ ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຕໍ່າ . ບາງຄົນອາດຈະ ເລີ່ມຕົ້ນຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງສໍາລັບການບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.

ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເລີ່ມສົງໄສຄວາມດຶງດູດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າມີລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງສ່ວນ ສໍາລັບເລື່ອງ.

ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແທນທີ່ຈະກວາດມັນພາຍໃຕ້ຜ້າພົມ, ທ່ານຕ້ອງການ ເພື່ອ​ຮັບ​ຮູ້​ທີ່​ມີ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກ່ອນ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຍອມ​ຮັບ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ ວິ​ທີ​ການ​ຕໍ່​ຫນ້າ​.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະອ່ານກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຄີຍຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ສໍາລັບການມີຄວາມສໍາພັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍແລະເຈັບປວດ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ຈະປະສົບກັບການທໍລະຍົດດັ່ງກ່າວ. ກັບ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແລະຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ , ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

2. ອົດທົນກັບຕົວເອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຕາມທໍາມະຊາດຕ້ອງການທີ່ຈະປາດສະຈາກຄວາມເຈັບປວດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປິ່ນປົວຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

ການຄອບຄອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທໍ້ຖອຍໃຈຈາກການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ສູນເສຍຄວາມອົດທົນ ເພາະມັນສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດແຍກຕົວອອກຈາກອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົ້າສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.

ສໍາລັບການຢູ່ລອດ infidelity ແລະເພື່ອ ຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຮູ້​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ມາ​ໄດ້​ງ່າຍ​.

ສໍາ​ລັບ​ການ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​, ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ວຽກ​ຮ່ວມ​ກັນ​ແລະ​ ຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ເພື່ອກ້າວໄປສູ່ໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ບໍ່​ສັດ​ຊື່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ເວ​ລາ — ຫຼາຍ​ເດືອນ​ແລະ​ຫລາຍ​ປີ — ເພື່ອ​ໃຫ້​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ປົກ​ກະ​ຕິ. ມັນ ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະໃຊ້ເວລາໃນມື້ຫນຶ່ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສະແດງອອກ ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຫວັດສາດບໍ່ຊ້ໍາກັນ.

3. ພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການໃຫ້ອະໄພ

ມັນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ ໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດທີ່ຫຼອກລວງ ແລະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ໂກດ​ແຄ້ນ​ແລະ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ ເມື່ອເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຄຳຖາມໄດ້ວ່າ ການແຕ່ງງານນັ້ນໝາຍເຖິງເຂົາເຈົ້າໜ້ອຍສໍ່າໃດ ຖ້າເຂົາເຈົ້າສາມາດທໍລະຍົດເຈົ້າໄດ້ ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ແທນທີ່ຈະຄາດເດົາກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແລະບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ວິທີດຽວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ ແມ່ນດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະການໃຫ້ອະໄພ.

ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ດຽວນີ້, ແຕ່ໂດຍການໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະຜ່ານເລື່ອງລາວຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປນອກເຫນືອຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຍັງສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ ປົດປ່ອຍອາລົມທາງລົບທັງໝົດຂອງເຈົ້າ ແລະສຸດທ້າຍຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ເມື່ອເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າການເຮັດຜິດເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນມະນຸດໃນຕອນທ້າຍ, ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະ ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ, ເຈົ້າຈະສາມາດຊອກຫາຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ ແລະ ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂ. ວິທີ.

4. ເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງເລື່ອງ

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ້ຽວ​ວຽນ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ແລະ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກັບ delusions, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງເລື່ອງ.

ມັນອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າຫຼືການແຕ່ງງານ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະໄດ້ທໍລະຍົດຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນບາງທາງເຊັ່ນກັນ.

ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີເຈດຕະນາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ແລະນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຜິດພາດອັນຮ້າຍແຮງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງວາງຕົວເຈົ້າໄວ້. ໃຫ້ໂອກາດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເປັນຄັ້ງທີສອງ .

ເມື່ອເຈົ້າສາມາດເບິ່ງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າດ້ວຍໃຈເປີດໃຈ, ບໍ່ຕັດສິນ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດ ກັບ ກໍານົດບັນຫາທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງດັ່ງກ່າວໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນບົດຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບຕີນຂວາ.

5. ຊອກຫາວິທີປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ

ການມີຄວາມຮັກແພງກັນ ແລະ ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ ແລະເສຍພາສີ, ແຕ່ເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງຍຶດໝັ້ນໃນທຸກຂັ້ນຕອນ ແລະ ພະຍາຍາມຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນ, ໄດ້ຍິນ, ຢືນຢັນ, ແລະເຂົ້າໃຈ.

ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ ຕັ້ງ​ເຂດ​ແດນ​ ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອລົບລ້າງສາເຫດຂອງບັນຫາ.

ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍັງຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດ ແລະ ໂປ່ງໃສກັບເຈົ້າຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ຖ້າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຫັນການແຕ່ງງານ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼືຕັດຄວາມສໍາພັນກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນ ຮູ້​ວ່າ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ເລື່ອງ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຈະ​ງ່າຍ​.

ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢູ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງ ຈື່ໄວ້ວ່າມີຄວາມອົດທົນ ແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອລົບລ້າງສາເຫດຂອງເລື່ອງຄວາມຮັກແລະຊອກຫາວິທີທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດພົ້ນຈາກປະສົບການນີ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນ.

ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດແລະບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ຮັບຮູ້ວ່າ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນມະນຸດ, ແລະມະນຸດເຮັດຜິດພາດ.

ຍອມຮັບ, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບເລື່ອງ; ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມຫາທາງລຸ່ມຂອງເຫດຜົນ ໄດ້​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເດີນ​ທາງ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​.

ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍອມຮັບສະຖານະການ. ສໍາລັບການນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັດທະນາລະດັບຄວາມເມດຕາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເມດຕາຕົນເອງ.

ສ່ວນ: