ວິທີການແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ

Ruined to Renewed ການສ້ອມແປງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ

ໃນມາດຕານີ້



ການເຊົາຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ. ແຕ່ການຢ່າຮ້າງຫລືແຍກກັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງເພື່ອທົດລອງແລະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.



ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາເບິ່ງບາງແນວຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ ດຳ ເນີນການ, ມີ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານທັງສອງຕ້ອງຖາມຕົນເອງ:

ທ່ານທັງສອງຍັງເຕັມໃຈທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ບໍ?



ຖ້າທ່ານເຮັດ, ໃຫ້ເຮັດວຽກນີ້ພ້ອມກັນແລະຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເສຍຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ເຕັມໃຈ, ມັນອາດຈະຮອດເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ກັບພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກບາງຢ່າງ ສຳ ລັບວິທີການແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ.

1. 'ບາງທີມັນອາດແມ່ນຂ້ອຍ'

ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ໂດຍການໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຕົວເອງຈາກພາຍນອກ. ຂ້ອຍສາມາດກວດກາຕົວເອງ, ຄວາມຕັ້ງໃຈສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງກວດສອບຄວາມຕັ້ງໃຈສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍ.

ບາງຄັ້ງ, ບັນຫາເກີດຂື້ນເມື່ອເຮົາບໍ່ເຫັນຄວາມເປິະເປື້ອນໃນໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ.



ບາງທີມັນອາດຈະແມ່ນທ່າອຽງຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງພວກເຮົາເອງແລະ ຕຳ ນິທຸກໆບັນຫາທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄົນອື່ນ.

ການພິຈາລະນາເບິ່ງຈຸດປະສົງພາຍໃນຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີທັດສະນະທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຮົາເອງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.

ໂດຍການຮັບຮູ້ບັນຫາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ແລະໂດຍການສື່ສານຄວາມຮູ້ນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີໃນການສ້ອມແປງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານທັງສອງເຮັດສິ່ງນີ້.

ແນະ ນຳ - ປະຢັດຫລັກສູດການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ

2. ໄປຢູ່ກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຖອຍຫລັງແລະແນະ ນຳ

ການຖອຍຫລັງຂອງຄູ່ຮັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ການເດີນທາງກັບຄືນໄປບ່ອນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງ ສຳ ລັບປະສົບການທີ່ແນໃສ່ເຕັກນິກການສອນກ່ຽວກັບວິທີການສ້ອມແປງຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນການຕີນົກສອງໂຕດ້ວຍຫີນກ້ອນ ໜຶ່ງ: ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຫ່າງໄກຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.

ໃນການຖອຍຫລັງຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດໂດຍ Drs. John ແລະ Julie Gottman ຢູ່ເກາະ Orcas, ທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ໃນໄລຍະສອງມື້, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປັບປຸງການສື່ສານຂອງທ່ານ, ວິທີການເພີ່ມທະວີຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ກັນແລະວິທີການຈັດການຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງທ່ານ.

ການຖອຍຫລັງຂອງຄູ່ຮັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການຢ່າຮ້າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຄາວ.

3. ເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມແຕກຕ່າງເພື່ອເພີ່ມການຍອມຮັບ

ແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງພວກເຮົາ, ຊົມເຊີຍຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຮົາ. - M. Scott Peck

ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານທີ່ແທ່ນບູຊາຕະຫຼອດປີທີ່ຜ່ານມາ, ມັນແມ່ນຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະຮັກພວກເຂົາໂດຍຜ່ານສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຈະຜ່ານໄປ, ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະຢູ່; ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ແລະຮັບເອົາແນວຄິດນີ້.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບຮູ້, ຍອມຮັບແລະເຄົາລົບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທ່ານໃນຖານະເປັນສອງບຸກຄົນ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນໃຜແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ພວກເຂົາອາດຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບທ່ານ.

ໃຊ້ເວລາເບິ່ງຕົວເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະສັງເກດສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານບໍ່ຍອມຮັບແລະຈາກນັ້ນ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍອມຮັບພວກເຂົາ.

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ແມ່ນການລົງບັນຊີຫຼືຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບພວກມັນແລະສຸມໃສ່ພະລັງງານບາງຢ່າງຂອງທ່ານ.

ດັ່ງທີ່ ຄຳ ເວົ້າກ່າວມາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນແຕ່ໂດຍບໍ່ລືມວ່າໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ທ່ານສາມາດສະເຫຼີມສະຫຼອງ ນຳ ກັນໄດ້.

ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ຮ່ວມກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ.

4. ແກ້ໄຂ 4 Horsemen ໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ

Dr John Gottman ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຕ່ງງານທີ່ມີຊື່ສຽງ. ລາວໄດ້ເຮັດການສຶກສາທາງຍາວທີ່ຕິດຕາມຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍໆຄົນໃນໄລຍະ 20 ປີຂອງການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ໜຶ່ງ ໃນຜົນທີ່ຄົ້ນພົບໃນການຄົ້ນຄວ້ານີ້ແມ່ນການຄາດເດົາຂອງການແຕ່ງງານ, ເຊິ່ງລາວເອີ້ນວ່າ, ສີ່ມ້າ , ເຊິ່ງແມ່ນ: ການວິພາກວິຈານ, ການດູ ໝິ່ນ, ການປ້ອງກັນ, ແລະການ ກຳ ແພງຫີນ.

ຕັ້ງຊື່ຢ່າງ ເໝາະ ສົມເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການແຕ່ງງານທີ່ດີແລະເຫດຜົນນີ້:

ບົດວິຈານ

ການວິພາກວິຈານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ຖ້າມັນເປັນ 'ການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ'. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຖ້າເວົ້າໃນແບບທີ່ຜູ້ຮັບບໍ່ໄດ້ຖືກຕັດສິນລົງໂທດ. ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເທົ່ານັ້ນຖ້າຖືກໃຊ້ເກີນແລະເປັນກົນລະຍຸດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາຫລືຄາດຄະເນຄວາມຜິດຫວັງຂອງພວກເຮົາ.

ແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍການກ່າວປະນາມ ຄຳ ເວົ້າ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍເລີ່ມເວົ້າກັບ ຄຳ ວ່າ 'ຂ້ອຍ'.

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຖະແຫຼງການດ້ວຍ 'ຂ້ອຍ', ເຈົ້າ ກຳ ລັງເປັນເຈົ້າຂອງສ່ວນຂອງເຈົ້າເອງໃນສະຖານະການແລະອະທິບາຍວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອຸກໃຈ.

ແຍກຕ່າງຫາກການແຕ່ງງານກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ

ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຮູບແບບຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຈາກການວິພາກວິຈານຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ການດູຖູກ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດູຖູກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາສື່ສານແມ່ນເຈັບປວດແລະຖືກມຸ້ງ ໝາຍ ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ມັນສາມາດຫຍາບຄາຍ, ເວົ້າຫຍໍ້, ຫລືເປັນ ຄຳ ທຳ ມະດາ. ບັນດາຄູ່ຮ່ວມງານຍັງສະແດງການດູຖູກໂດຍຜ່ານພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ການ ໝູນ ວຽນຕາແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງພາສາຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວ.

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າເຮັດຫຍັງແທນ?

ຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເຝົ້າລະວັງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເມດຕາ, ການເບິ່ງແຍງ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເມດຕາຕໍ່ພວກເຂົາ.

ການປ້ອງກັນ

'ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ!'

ປ້ອງກັນປະເທດ, ຫຼາຍ?

ຜູ້ຄົນມັກຈະປ້ອງກັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫລື ກຳ ລັງຖືກ ທຳ ລາຍ. ມັນແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ມັກໃຊ້ເພື່ອເອົາຕົວເອງອອກຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຜິດພາດ.

ບາງຄັ້ງ, ການປ້ອງກັນແມ່ນຍັງມາພ້ອມກັບການໃຊ້ໄຟເຍືອງທາງ, ເຕັກນິກທີ່ບາງຄົນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຄົນອື່ນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທຸກທໍລະມານ.

ຖ້າທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບໄດ້, ທ່ານຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ. ການປະຕິບັດການປ້ອງກັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ.

ໂດຍການປ້ອງກັນຕົວທ່ານສະແດງວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ມັນ.

ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສະແດງເຖິງຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ກຳ ແພງຫີນ

ການ ກຳ ແພງຫີນແມ່ນ ກຳ ລັງວາງຝາລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການຖອນຕົວຫຼືການຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນແງ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມແມ່ນການສະແດງອອກຂອງການ ກຳ ແພງຫີນທຸກຢ່າງ.

ການຄົ້ນຄວ້າຂອງດຣ Gottman ພົບວ່າຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ກົນລະຍຸດນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການ ທຳ ຮ້າຍເມຍຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ກຳ ແພງຫີນກໍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຄືກັບການເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ສົນໃຈ.

ແທນທີ່ຈະຫີນຄູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງຫາຍໃຈ; ຮັບປະກັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄືນ ໃໝ່ ວ່າທ່ານຈະກັບມາເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ. ໃນລັກສະນະນີ້, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະເປີດໃຈໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລານີ້ຈາກພວກເຂົາເພື່ອຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ລົດມ້າ 4 ຄັນນີ້ເພີ່ມຂື້ນໃນວິທີທີ່ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຖ້າພຶດຕິ ກຳ ເຫລົ່ານີ້ແຊກແຊງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດພວກເຂົາຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ.

ເປັນວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກ , ທັງສອງທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງບວກຫລາຍຂື້ນເພື່ອເປັນການປູທາງໃນການແກ້ໄຂພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຫັກໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

5. ຝຶກຄວາມກະຕັນຍູ

ກົນລະຍຸດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຖືກອອກແບບມາທັງ ໝົດ ເພື່ອແກ້ໄຂວົງຈອນແລະທັດສະນະຄະຕິໃນການພົວພັນຂອງທ່ານ, ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດທ້າຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫັນໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານດີຂື້ນ.

ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ດີ, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ.

ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນທັກສະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນຈະປະຕິບັດໃນສາຍ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸພາບຮຽບຮ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ການສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນແມ່ນການຍົກລະດັບແລະໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສືກດີຂື້ນໃນສະຫວັດດີພາບລວມຂອງພວກເຮົາ.

ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ດີໃນຄູ່ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາສາມາດຢຸດເຊົາການເບິ່ງຂ້າມຂອງມັນເພາະວ່າ, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າ, ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງທັງ ໝົດ, ມັນຍັງມີສິ່ງດີໆໃນຄູ່ຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າສາເຫດຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ນ້ອຍເຊັ່ນວ່າຜົວຂອງທ່ານອອກຈາກເຄື່ອງນຸ່ງເຮັດວຽກທີ່ເປື້ອນຢູ່ພື້ນເຮືອນ; ຫຼືໂດຍບາງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນວ່າຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນຈະເປັນຜົນດີຖ້າຄູ່ນອນທັງສອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ດັ່ງທີ່ ຄຳ ປະຕິຍານຂອງທ່ານກ່າວວ່າ: 'ສໍາລັບທີ່ດີກວ່າ, ສໍາລັບການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະ hellip;' ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຍັງຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຮັກຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນ “ ສຳ ລັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ” ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ຄຳ ປະຕິຍານນີ້.