ຄວາມເຈັບປວດໃນໄວເດັກ ແລະຮູບແບບການຕິດຂັດສະແດງໃຫ້ເຫັນແນວໃດໃນການແຕ່ງງານ?

ການແຕ່ງງານແມ່ນເປັນການຜູກມັດກັບບຸກຄົນໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຳພັນ ແລະປອດໄພກັບ. ຮູບແບບການຕິດຄັດຂອງບຸກຄົນກໍານົດວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຈັດການຄວາມສໍາພັນ. ປະຊາຊົນພັດທະນາຮູບແບບການຕິດຄັດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເດັກນ້ອຍແລະມັກຈະ replicate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Mary Ainseworth, ນັກຈິດຕະວິທະຍາການພັດທະນາຊາວອາເມລິກາ - ການາດາໃນປີ 1969, ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມສໍາພັນກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງພວກເຂົາໃນການທົດລອງທີ່ເອີ້ນວ່າສະຖານະການທີ່ແປກປະຫຼາດ. ນາງ​ໄດ້​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ສີ່​ແບບ​ທີ່​ຕິດ​ຄັດ​ມາ​: ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​, ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ / ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​, ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ / ambivalent​, ແລະ disorganized / disoriented​. ເດັກນ້ອຍຮູ້ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວວ່າເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດ. ເດັກນ້ອຍທີ່ຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູເປັນເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຢູ່ໃນໂລກ ແລະ ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນໝາຍ. ໃນ​ການ​ທົດ​ລອງ​ແມ່​ແລະ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ໄດ້​ຫຼິ້ນ​ຢູ່​ໃນ​ຫ້ອງ​ຮ່ວມ​ກັນ​ສໍາ​ລັບ​ສອງ​ສາມ​ນາ​ທີ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ແມ່​ອອກ​ຈາກ​ຫ້ອງ​. ເມື່ອ​ແມ່​ກັບ​ຄືນ​ມາ ລູກ​ນ້ອຍ​ມີ​ປະຕິກິລິຍາ​ຕ່າງໆ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ກັງວົນ/ຫຼົບຫຼີກບໍ່ສົນໃຈແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຫຼິ້ນຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ ແລະຊອກຫາແມ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງ; ເຫັນ​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ຕິ​ກິ​ຣິ​ຍາ​ກັບ inattention ສອດ​ຄ່ອງ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ / ຄວາມບໍ່ສະຫງົບໄດ້ຮ້ອງໄຫ້, ຍຶດຫມັ້ນກັບແມ່ຂອງພວກເຂົາ, ແລະຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ; ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ. ແອນ້ອຍທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ/ບໍ່ເປັນລະບຽບຈະເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ແລະຈະໄປຫາແມ່, ແລ້ວກັບໄປ; ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ແຕ່​ມີ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ມັນ, ບາງ​ຄົນ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຖືກ​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ໄດ້​ຖືກ​ທາ​ລຸນ.

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນ?

ເມື່ອທ່ານຮູ້ຮູບແບບການຕິດຂັດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາໃນຄວາມກົດດັນ. ຄົນທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບໃນໄວເດັກມັກຈະບໍ່ມີຮູບແບບການຕິດທີ່ປອດໄພ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ລອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນແນວໃດໃນສະຖານະການປະຈໍາວັນໃນການພົວພັນ. ເຈົ້າຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ນຳ ເຈົ້າເຊື່ອເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງເຮັດຄືກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານກໍາລັງປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເຫັນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້. ເຈົ້າອາດຈະປິດແລະບໍ່ເວົ້າ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ດ້ວຍວິທີອື່ນ. ທ່ານອາດຈະ overcompensate ໂດຍການເຊັກອິນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງ. ຂ່າວທີ່ປະເສີດແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຜູກມັດທີ່ປອດໄພໂດຍຜ່ານຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງ. ການມີສະຕິຕໍ່ການກະທໍາຂອງເຈົ້າ, ການຢຸດແລະສັງເກດການປະພຶດຂອງເຈົ້າແລະອາລົມທີ່ຢູ່ເທິງຫນ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສົມຄວນໄດ້ຮັບການຮັກບໍ?

ຮູບແບບການຕິດຂັດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບແນວໃດ?

ບາດແຜເປັນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກທຸກໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງຈິດໃຈ - ຮ່າງກາຍທີ່ບຸກຄົນມີກັບເຫດການ. Neuroscience ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການບາດເຈັບໄດ້ປັບສູນການຕອບສະຫນອງອັດຕະໂນມັດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໂລກອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໄດ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງ neural ໃໝ່ ບອກພວກເຂົາວ່າໂລກເປັນຕາຢ້ານ, ຄືກັບຮູບແບບການຍຶດຕິດທີ່ບໍ່ປອດໄພ.

Physiology ຂອງການບາດເຈັບ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS) ເຊື່ອມຕໍ່ສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງບ່ອນທີ່ sensory ແລະ motor impulses ໄດ້ຖືກສົ່ງຕໍ່ - ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານ physiological ຂອງປະສົບການຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາ. CNS ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສອງລະບົບ, ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PNS) ແລະລະບົບປະສາດ sympathetic (SNS), ກົນໄກເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກວິກິດການ. ຄົນທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີເວລາຢູ່ໃນ PNS: ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຖືກກະຕຸ້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອບຸກຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພບໍ່ສະບາຍ, ເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນ SNS ແລະກໍາລັງປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸຄວາມປອດໄພ. ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄົນສຳຄັນຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜເກົ່າໆມາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກປະສົບການ, ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະສະຫມອງຈໍາເປັນຕ້ອງຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານປອດໄພ.

ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?

• ຊ້າ​ລົງ: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະຫາຍໃຈຍາວອອກ, ຣີເຊັດ CNS ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
• ຮຽນ​ຮູ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​: Yoga, Tai Chi,ສະມາທິ, ການປິ່ນປົວ, ແລະອື່ນໆແມ່ນວິທີການທັງຫມົດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
• ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຕອບສະຫນອງແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ການເບິ່ງພາຍໃຕ້ພຶດຕິກໍາສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າ​ໃຈ​ກັນ.
• ສື່ສານ: ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະອື່ນໆ.
• ພັກ​ຜ່ອນ: ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈ 5-20 ນາທີເມື່ອມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາແລະສົນທະນາ.
• ນັບຖອຍຫຼັງຈາກ 20 , ການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານເຫດຜົນຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການດຸ່ນດ່ຽງຈິດໃຈທີ່ຖືກ້ໍາຖ້ວມກັບດ້ານອາລົມ.

ສ່ວນ: