7 ສັນຍານຂອງການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ / 2025
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງເປັນການກໍ່ສ້າງທາງຈິດໃຈ.
ໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກໍານົດອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫມາຍເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ມີກ່ຽວກັບຕົນເອງແມ່ນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ລວມເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສາມາດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນຂອງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ລະດັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງບຸກຄົນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ໂດເມນອາຊີບ, ໂດເມນການສຶກສາ, ໂດເມນລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ແລະສັງຄົມຂອງຊີວິດ.
ບົດບາດຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນການພົວພັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຈະກໍານົດວ່າເຈົ້າຮັກຕົວເອງຫຼືມັກຕົວເອງຫຼາຍປານໃດ, ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຕົວເອງຫຼາຍປານໃດແລະວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບກະຕຸ້ນຂອງທ່ານທີ່ຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການສະຫນັບສະຫນູນ, ຄວາມຮັກ, ຄວາມສົມດູນ, ແລະ. ສາຍພົວພັນສຸຂະພາບ .
ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນລະດັບປານກາງຫາສູງ ເຮົາມາເບິ່ງວິທີບອກໄດ້ວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫຼືບໍ່.
ພິຈາລະນາ 10 ອາການຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນຜູ້ຊາຍ:
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນການພົວພັນ ສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນ ugly ຫຼາຍໃນແງ່ຂອງການຄາດຄະເນຄວາມສາມາດໃນໄລຍະຍາວຂອງການພົວພັນ. ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ? ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ລາວມັກຈະວິພາກວິຈານເຈົ້າ.
ລາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈເຖິງແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ລາວອາດບໍ່ຮູ້ຕົວຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ຈະທຳລາຍເຈົ້າ ຫຼືໃສ່ຊື່ໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າເປັນພຽງເລື່ອງບັງເອີນ ຫຼືອຸບັດເຫດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ລາວອາດຈະສະແດງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງຕໍ່າຂອງລາວຕໍ່ເຈົ້າ.
ຮູບແບບການປະພຶດທາງລົບນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກດູຖູກຫຼາຍຈາກຈຸດຈົບຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລາວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແລະເມື່ອທ່ານຖືຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ລາວ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະນາຄົດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີບໍ? ນີ້ແມ່ນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳໃນຜູ້ຊາຍ. ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳມັກຈະມີທັດສະນະໃນແງ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຊີວິດແລະເຫດການຊີວິດ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວາມຄາດຫວັງຂອງອາຍຸ ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນທາງລົບໂດຍທໍາມະຊາດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນ ຄວາມສຳພັນ romantic ກັບຜູ້ຊາຍດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຖືກຜູກມັດທີ່ຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງໂອກາດທີ່ພາດໂອກາດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງ?
ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນທັດສະນະຄະຕິທາງລົບຂອງລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມຮັບຮູ້ໂອກາດເປັນການຂົ່ມຂູ່ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາພຽງແຕ່ມັກຈົ່ມກ່ຽວກັບຊີວິດ.
ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ຫາເຈົ້າຫາກເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາໃດໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນຢູ່. ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃດໆສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານອາດຈະກໍາລັງປະເຊີນ.
|_+_|ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ກ່ຽວກັບຕົນເອງແມ່ນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນຜູ້ຊາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດ, ຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ທັກສະຂອງເຈົ້າ, ທ່າແຮງຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ, ທັງຫມົດແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ.
ການມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນວ່າເຈົ້າມີຄຸນຄ່າສໍ່າໃດຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນຈຸດສຳຄັນໃນການຖືຄວາມສຳພັນຮ່ວມກັນ. ຄວາມອິດສາ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ຄູ່ນອນແມ່ນເປັນສັນຍານບອກເຖິງຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ.
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ຫຼືເສຍໃຈກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ? ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກເຈົ້າຢູ່ກັບພີ່ນ້ອງຊາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຍາດພີ່ນ້ອງຄົນອື່ນໆບໍ? ລາວມີບັນຫາບໍຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ດີກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ກັບລາວບໍ?
ດີ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການໃສ່ໃຈກັບເລື່ອງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຫຼາຍແລະການຂັດແຍ້ງຕໍ່ມາລະຫວ່າງເຈົ້າແລະແຟນຂອງເຈົ້າ.
|_+_|ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຈັດການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືນໍາພາ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະພະຍາຍາມຊີ້ແຈງໂອກາດທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດ.
ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂັດຂວາງຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃດໆ, ບໍ່ວ່າຈະໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍ. ລາວບໍ່ຄິດວ່າລາວສາມາດຊີ້ນຳມັນໃຫ້ເກີດຜົນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ລາວເຫັນວ່າໂອກາດເປັນການຂົ່ມຂູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃດໆ.
ລາວຈະຂີ້ອາຍຈາກສິ່ງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນການໃຫ້ອາຫານສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຂອງ ຍ້າຍເຂົ້າຮ່ວມກັນ ຫຼື ແຕ່ງງານ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຖາມຕົວເອງວ່າ, ມັນຄຸ້ມຄ່າເວລາ ແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍທີ່ຈະຢູ່ກັບຜູ້ຊາຍແບບນັ້ນ?
|_+_|ເຖິງວ່າໂສກເສົ້າແຕ່ຈິງ, ພຶດຕິກຳບັງຄັບທາງເພດ ຕໍ່ເຈົ້າແມ່ນອີກອັນໜຶ່ງຂອງສັນຍານຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນຜູ້ຊາຍ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ການສະແດງຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດຂອງທ່ານ ກັບລາວ.
ລາວ, ໃນທາງກັບກັນ, ອາດຈະຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ຍ້ອນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດຶງດູດລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວອາດຈະກົດດັນເຈົ້າໃຫ້ປະຕິບັດ. ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຜູ້ຊາຍມັກຈະສາມາດສະແດງອອກໃນຂອບເຂດທາງເພດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ການມີເພດສຳພັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມ່ວນຊື່ນຍ້ອນພຶດຕິກຳບີບບັງຄັບ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ.
ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນທາງບວກທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ກັນແລະກັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າລາວບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລາວອາດຈະທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຕ່ຳນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄຸນນະພາບຊີວິດແລະສະຫວັດດີການຂອງລາວຖືກກະທົບຢ່າງໜັກໜ່ວງ.
|_+_|ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດ. ສິ່ງເສບຕິດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າຕິດສູບຢາ, ຢາເສບຕິດ, ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າ. ມັນສາມາດປະກອບມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼົງໄຫຼກັບຄວາມສະອາດ ຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ລາວອາດຈະໃຊ້ເວລາອັນດີນີ້ເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນໂດຍສະເພາະ. ອາການທົ່ວໄປຂອງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຜູ້ຊາຍສາມາດ manifest ເປັນ porn addictio ນ .
|_+_|ອີກອັນໜຶ່ງຂອງອາການທີ່ອ່ອນເພຍຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນຄວາມໂງ່ຈ້າ. ມັນງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຊື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນອື່ນບອກລາວ? ຂອບເຂດຂອງການກຽມພ້ອມເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ຫຼາຍສໍາລັບທ່ານບໍ?
ແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າຂາດຫຼັກການພື້ນຖານ. ເນື່ອງຈາກການຂາດຫຼັກການ, ລາວບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອຫຼືຄຸນຄ່າທີ່ຈະຢືນຢູ່.
ຖ້າທ່ານມັກຈະເຫັນລາວປ່ຽນແປງຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ມັນແມ່ນຍ້ອນ ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ . ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈອາການນີ້ແມ່ນຖ້າລາວປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອຫຼືຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ລາວບໍ່ຖືກກົດດັນ.
ຜູ້ຊາຍແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງບໍ່ແມ່ນ tricky ຫຼາຍທີ່ຈະນໍາທາງຜ່ານ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນການວິເຄາະປະຕິກິລິຍາຂອງລາວຕໍ່ການວິພາກວິຈານ.
ການວິພາກວິຈານອາດຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຫຼືພຽງແຕ່ໃນແງ່ລົບ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ລາວຈະບໍ່ເອົາຄໍາວິຈານທີ່ດີ. ລາວອາດຈະປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ການວິພາກວິຈານຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ.
ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເບິ່ງການວິພາກວິຈານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການສ້າງສັນ, ເປັນການໂຈມຕີໂດຍກົງຕໍ່ລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຕອບໂຕ້ຕໍ່ການວິພາກວິຈານດ້ວຍຄວາມເປັນສັດຕູແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ.
|_+_|ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ລາວມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແມ່ນການຮັບຮູ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວໃນຄວາມຜິດພາດ. ມະນຸດຖືກຜູກມັດໃຫ້ເຮັດຜິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງປານກາງເຖິງສູງຖືວ່າຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ເປັນບົດຮຽນຊີວິດທີ່ສຳຄັນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫໍ່ຫົວຂອງພວກເຂົາວ່າຄວາມຜິດພາດແມ່ນໂອກາດການຮຽນຮູ້ທີ່ປະເສີດ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສິ້ນສຸດລົງ ຕໍານິມັນຢູ່ໃນຄົນອື່ນ . ເຂົາເຈົ້າບໍ່ introspection. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້.
|_+_|ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະບອກວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ມີບາງວິທີທີ່ຈະນໍາທາງຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນຜູ້ຊາຍແລະວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ຊາຍດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນສະຖານະການທີ່ຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນແຕ່ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຮັບຮູ້, ຄວາມຈິງໃຈ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດນໍາເຈົ້າໄປໄກ.
ເມື່ອທ່ານລະບຸອາການ, ມັນຈະບໍ່ຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຈຸດທີ່ບໍ່ມີການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່!
ກວດເບິ່ງວິດີໂອນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄູ່ຮ່ວມງານການວິພາກວິຈານທີ່ດີກວ່າ:
ສ່ວນ: