11 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ່ອຍອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນພິດ
- ຢ່າກ່າວໂທດຕົນເອງ
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ
- ຍອມຮັບຄໍາແກ້ຕົວບໍ່ໄດ້ມາໃນທາງຂອງທ່ານ
- ເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄປທາງແຍກ
- ຫຼຸດການຕິດຕໍ່ຄ່ອຍໆ
- ສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ
- ຢຸດລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງ
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ
- ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ
ສະແດງທັງໝົດ
ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ, ເວົ້າຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະການຍ່າງຫນີຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍ. ຫຼາຍ quote ໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ໃນຫົວຂໍ້ຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາສາມາດເປັນແຮງບັນດານໃຈແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.
ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ຄົນດຽວດີກວ່າເຈັບປ່ວຍກັບຄົນອື່ນ. — Phil McGraw
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຟັງວິທີການປ່ອຍໃຫ້ຄົນເປັນພິດ.
1. ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນສານພິດ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນ ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ເປັນພິດແມ່ນຄືກັນກັບການແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆ. ຍອມຮັບວ່າມີບັນຫາ. ແມ່ນຫຍັງອາການຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ທ່ານກໍາລັງສັງເກດ?
2. ຢ່າກ່າວໂທດຕົນເອງ
ການປ່ອຍຄົນທີ່ເປັນພິດອອກໄປເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍເພາະເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ ຫວັງວ່າຖ້າເຮັດບາງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວາມສຳພັນຈະດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງຫມົດ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຢາກປ່ຽນແປງ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ. ຄວາມສໍາພັນແມ່ນເສັ້ນທາງສອງທາງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດການຕໍານິຕິຕຽນສໍາລັບມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ.
|_+_|3. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ
ປ່ອຍອອກຈາກ ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ ແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ຂ້າງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄ່າຄວນຂອງຄວາມຮັກແລະເຕືອນທ່ານວ່າມັນເປັນການຍົກຍ້ອງວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ມັນກາຍເປັນພາລະຫນ້ອຍທີ່ຈະອອກໄປເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ. ຄວາມໂດດດ່ຽວກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຕໍ່ອາຍຸຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ.
ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໂດດດ່ຽວຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດງ່າຍຂຶ້ນ.
4. ຍອມຮັບຄຳຂໍໂທດບໍ່ໄດ້ມາທາງເຈົ້າ
ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນພິດ, ການຂໍໂທດຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ມາ. ບາງຄົນທີ່ບໍ່ເຫັນຄວາມຜິດພາດໃນພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂໍໂທດ ຫຼືປ່ຽນແປງໄດ້. ການປ່ອຍປະຊາຊົນເປັນພິດຫມາຍຄວາມວ່າ ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ພວກເຮົາມີຈາກພວກເຂົາ.
|_+_|5. ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄປທາງແຍກ
ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ດີແຕກຕ່າງກັນສະນັ້ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າສາມາດຕົກໄປຮ່ວມກັນ. –ມາລີ ມອນໂຣ
ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມໝາຍທີ່ຈະເຂົ້າ, ສອນບົດຮຽນໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ ເຖິງ ເຮັດໃຫ້ການພົວພັນເຮັດວຽກ ນອກຈາກຄວາມຮັກແລ້ວ, ຄູ່ຮັກທັງສອງຕ້ອງລົງທຶນ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີ. ເມື່ອອີກຝ່າຍຮັກເຈົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າ, ແຕ່ການກະ ທຳ ຂາດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄປແຍກກັນ.
6. ຫຼຸດລົງການຕິດຕໍ່ຄ່ອຍໆ
ສົງໄສ ວິທີການຍ້າຍອອກໄປຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ? ເລີ່ມມີຫນ້ອຍແລະ ການສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າໜ້ອຍລົງ . ຫນ້ອຍທີ່ມີພວກມັນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
|_+_|7. ສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ການປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນພິດກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າເມື່ອພວກເຮົາອ້ອມຮອບຕົວເຮົາເອງ ສາຍພົວພັນສຸຂະພາບ . ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນກວ່າແລະມັນກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການອອກຈາກສານພິດ. ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ວ່າມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະພວກເຮົາສົມຄວນດີກວ່າ.
8. ຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ
ເພື່ອອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດສໍາລັບຄວາມດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການກັບມາຫາພວກເຂົາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດວົງຈອນຂອງການຄືນດີແມ່ນ r ealize ທ່ານສົມຄວນດີກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານມີກັບເຂົາເຈົ້າ . ສິ່ງທີ່ທ່ານເອົາມາໃສ່ໂຕະແມ່ນຫຍັງ? ຈິນຕະນາການຄວາມສໍາພັນທີ່ມັນໄດ້ຮັບການຕອບແທນ. ເຈົ້າມີຄ່າຄວນກັບຄວາມສຸກດັ່ງກ່າວ.
|_+_|9. ຢຸດລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງ
ມີເລື່ອງຕະຫລົກໂງ່ຢູ່ໃນຊຸມຊົນການປິ່ນປົວ. ມີນັກຈິດຕະສາດຈັກຄົນທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນຫລອດໄຟ? ບໍ່ມີ, ຫຼອດໄຟຕ້ອງການຢາກປ່ຽນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໂງ່, ທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍຜ່ານການກະທໍາ, ທ່ານຄວນຢຸດລໍຖ້າ. ພຽງແຕ່ບາງທີເຈົ້າອອກໄປຈະເປັນແຮງກະຕຸ້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນ ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະຊອກຫາບຸກຄົນທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
10. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ
ເມື່ອເຈົ້າທຳລາຍຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະຕ້ອງການເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກອາລົມດີຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະປິ່ນປົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຫຍັງພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນການເຫມາະສົມທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ .
|_+_|11. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ
ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍຝ່າຍເຈົ້າ. ນັກບຳບັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຂັ້ນຕອນທັງໝົດໃນລາຍການໃຫ້ເໝາະສົມກັບສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແລະການປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດສໍາລັບການທີ່ດີ
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄົນເປັນພິດອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມຫວັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າມີທາງເລືອກແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ມີພະລັງ . ການປ່ອຍໃຫ້ຄົນເປັນພິດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍທີ່ກໍາລັງຖືກລະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນນັ້ນ.
- ຄວາມໝັ້ນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນແກ່ຕົວຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອບໍ່ມີໃຜດຶງເຈົ້າລົງ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຜ້າມ່ານໄດ້ຍົກຂຶ້ນ ແລະເຈົ້າເລີ່ມ ຮູ້ບຸນຄຸນແລະຮັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ .
- ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງໃດກໍໄດ້. ການເອົາຊະນະການທ້າທາຍຂອງການຢູ່ກັບແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປຈາກຄົນທີ່ເປັນພິດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການກໍ່ສ້າງວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫ່າງໄກຕົວທ່ານເອງຈາກປະຊາຊົນແລະການຕັດສິນຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຢູ່ກັບບຸກຄົນທີ່ເປັນພິດ. ການປ່ອຍໃຫ້ຄົນເປັນພິດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນພິດ. ມັນເປັນຂະບວນການແລະທ່ານຄວນພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຫນຶ່ງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບລະບົບສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານແລະ ພິຈາລະນາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ . ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫລືອກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນພິດກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເມື່ອທ່ານມີໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ.
ວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຄົນສະເພາະ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປເພື່ອການເຕີບໂຕຂອງເຈົ້າ ແລະເພື່ອເຂົາເຈົ້າ. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດອອກມາຈາກເຈົ້າ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນດີຂຶ້ນແລະຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍລໍຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ທັດສະນະຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດ ແລະຕົວເຈົ້າເອງກາຍເປັນທາງບວກ ແລະ ມີແງ່ດີຫຼາຍຂື້ນ. ພວກເຮົາຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍຄໍາເວົ້າ:
ການປ່ອຍໃຫ້ຄົນເປັນພິດເປັນການດູແລຕົນເອງ.- Karen Salmasohn
ສ່ວນ:
