ຊ່ວຍເຫຼືອ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນແມ່ດຽວ
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງການເປັນພໍ່ແມ່ແລະການແຕ່ງງານ / 2025
ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ສັນຍານຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
- ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
- ເຈົ້າຈະຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?
- ການພັດທະນາແຜນການຄວາມປອດໄພທີ່ຈະອອກ
- ຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ: ບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບ
- 10 ວິທີຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
- ບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ. ມີວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ຮັກສາຕົວທ່ານເອງປອດໄພ, ແລະຮັບມືກັບສະຖານະການ.
ສັນຍານຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນການຮັບຮູ້ອາການ.
ອີງຕາມການ ພັນທະມິດແຫ່ງຊາດຕ້ານຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດ , ມີບາງສັນຍານເຕືອນວ່າບາງຄົນອາດຈະເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
- ອິດສາຢ່າງແຮງ
- ຄວາມໂຫດຮ້າຍຕໍ່ສັດ
- ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ
- ບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າມີເພດສໍາພັນ
- ກ່າວຫາເຈົ້າວ່າສໍ້ໂກງ ຫຼືມີຄວາມສຳພັນ
- ຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່
- ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຫຼືອາລົມທີ່ບໍ່ດີ
- ການຂົ່ມເຫັງທ່ານດ້ວຍວາຈາ
- ມີການຄວບຄຸມທາງດ້ານການເງິນທັງຫມົດ
- ເຮັດໃຫ້ອັບອາຍ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສື່ອມເສຍ
ໄດ້ ຫ້ອງການສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ ໄດ້ລາຍງານອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ:
- ຄູ່ຮ່ວມງານກວດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມໂທລະສັບຫຼືອີເມວຂອງທ່ານໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.
- ຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ວິທີທີ່ທ່ານນຸ່ງ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເງິນຂອງເຈົ້າ.
- ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆຂອງເຈົ້າຢຸດເຈົ້າຈາກການໄປເຮັດວຽກຫຼືໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ.
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະທໍາລາຍສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າ.
- ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆຂອງເຈົ້າຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ.
- ທ່ານຖືກກ່າວໂທດໃນການກະທຳທີ່ຮຸນແຮງ.
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຂົ່ມຂູ່ຕົນເອງເມື່ອບໍ່ພໍໃຈກັບເຈົ້າ.
- ບຸກຄົນສຳຄັນຂອງເຈົ້າມີເຈດຕະນາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍຕໍ່ໜ້າຜູ້ອື່ນ.
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕີ, ເຕະ, ຕີ, ຍູ້ ຫຼືຕີເຈົ້າ.
ດັ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວບໍ່ແມ່ນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງເພດ. ມັນຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະ ການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈ .
ລັກສະນະອື່ນທີ່ເປັນກຸນແຈໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນວົງຈອນໃນທໍາມະຊາດ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມຮຸນແຮງຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ຕິດຕາມດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ຮຸນແຮງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຈະຂໍໂທດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງແລະສັນຍາວ່າຈະບໍ່ລ່ວງລະເມີດອີກ, ແຕ່ວົງຈອນຈະເກີດຂື້ນອີກ.
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫຼາຍປະເພດ, ຍັງມີຫຼາຍຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນ
- ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສາມາດສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
- ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈ
- ການໂດດດ່ຽວຈາກຄອບຄົວ ແລະໝູ່ເພື່ອນ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດ
- ຂຶ້ນກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ
- ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ຫຼືເປັນອຳມະພາດ
- ສົງໄສຄວາມສາມາດໃນການດູແລຕົວເອງ
- ກາຍເປັນຊຶມເສົ້າ ຫຼືກັງວົນໃຈ
ເຈົ້າຈະຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?
ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນຂອງວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຕາມນັກຊ່ຽວຊານ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວໂດຍປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ບາງວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ ແລະວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວລວມມີ:
- ສ້າງແຜນການຄວາມປອດໄພທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການ, ລວມທັງບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເອົາໄປກັບເຈົ້າຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກທັນທີ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວໂດຍການເຂົ້າຫາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ຕິດຕໍ່ສາຍດ່ວນ, ເຊັ່ນ: ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດ. ພະນັກງານສາຍດ່ວນສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ເຈົ້າກັບຊັບພະຍາກອນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ ແລະທີ່ພັກອາໄສ ແລະແມ້ກະທັ້ງຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງແຜນຄວາມປອດໄພເພື່ອອອກຈາກສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນມີຢູ່ໃນການແກ້ໄຂວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ບາງທາງເລືອກສໍາລັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ປອດໄພປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂທຫາ 911 ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ.
- ຍື່ນຄໍາສັ່ງຫ້າມເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
- ໄດ້ຮັບການດູແລທາງການແພດທັນທີຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືຖືກຂົ່ມເຫັງທາງເພດ.
- ຊອກຫາສະຖານທີ່ໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ການພັດທະນາແຜນການຄວາມປອດໄພທີ່ຈະອອກ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີແຜນການຄວາມປອດໄພໃນເວລາວິກິດການຫຼືເຫດການຄວາມຮຸນແຮງ. ແຜນການຄວາມປອດໄພນີ້ສໍາລັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວປະກອບມີສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນສະຖານະການສຸກເສີນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານອອກໄປຢ່າງຮີບດ່ວນ.
ທ່ານຄວນເຮັດວຽກອອກລາຍລະອຽດຂອງແຜນການຄວາມປອດໄພ, ລວມທັງບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປແລະວິທີທີ່ທ່ານຈະສາມາດອອກໄດ້ໄວ.
ອັນນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບຮັກສາກະເປົາເງິນ ຫຼືກະແຈຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ ຫຼືມີຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໂທຫາເພື່ອມາຮັບທ່ານໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
ຖ້າທ່ານມີລູກ, ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເອົາພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜນຄວາມປອດໄພຂອງວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ລວມທັງການສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວິທີການໂທຫາ 911. ທ່ານອາດຈະມີຄໍາສັບລະຫັດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບລູກຂອງທ່ານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ໂທຫາຕໍາຫຼວດ.
ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ອື່ນ, ເຊັ່ນເພື່ອນບ້ານ, ກ່ຽວກັບສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາໂທຫາ 911 ຖ້າພວກເຂົາສົງໃສວ່າມີວິກິດການ.
ແຜນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານສໍາລັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວອາດຈະລວມເອົາວິທີການຢຸດຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງວິກິດການ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນການແກ້ໄຂວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈໃນຫ້ອງທີ່ອອກຈາກທາງອອກຂອງເຮືອນ.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງສະແດງອາການບໍ່ພໍໃຈ, ແຜນການຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າອາດຈະລວມເອົາວິທີການຢຸດການໂຕ້ຖຽງຫຼືການສົນທະນາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໄປສູ່ການໂຈມຕີທີ່ຮຸນແຮງ.
ແຜນຄວາມປອດໄພສຳລັບວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດລວມເອົາວິທີທີ່ທ່ານຈະປອດໄພໃນເວລາເກີດວິກິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະປອດໄພເມື່ອທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຢ່າງຖາວອນ.
ຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ: ບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງແຜນການຄວາມປອດໄພສໍາລັບການເອົາຊະນະຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດສໍາລັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຕໍານິຕິຕຽນການລ່ວງລະເມີດ.
ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າ ການດູຖູກທາງວາຈາ, ການໂຈມຕີທາງກາຍ, ແລະການຫຼອກລວງທາງອາລົມແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືວ່າເຈົ້າສົມຄວນສົມຄວນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດມີຄວາມສຸກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ບໍ່ມີໃຜມີສິດທີ່ຈະລ່ວງລະເມີດເຈົ້າ ຫຼືເອົາປຽບເຈົ້າ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ຍິງອາດຈະຖືກຕໍານິຕິຕຽນສໍາລັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ເມື່ອມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະເຊື່ອວ່າການລ່ວງລະເມີດແມ່ນຜົນມາຈາກການລົງໂທດສໍາລັບຄວາມຜິດພາດຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ.
ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງນາງ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າການລ່ວງລະເມີດຈະຍັງຄົງຢູ່, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຮັດ.
ໃນສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຄວບຄຸມທັງຫມົດແລະຄອບງໍາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດທັງໝົດຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ແລະບໍ່ມີການຫລົບໄພຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮັບຜິດຊອບ.
- ການຮັບຮູ້ວ່າສະຖານະການບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
- ການຍອມຮັບຄວາມຈິງນີ້ແລະຫັນໄປຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການເອົາຊະນະຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
- ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະຄວາມບາດເຈັບທີ່ມັນນໍາມາໃຫ້.
ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຕິດຕໍ່ທີ່ພັກອາໄສຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນບ້ານຂອງເຈົ້າ ຫຼືຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດໃນຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າສະເໜີໃຫ້ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫຼືບໍ່.
ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຄົ້ນຫາຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ສາຍດ່ວນກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈ.
ຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງເພດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໂຈມຕີທາງວາຈາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງອ່ອນແອລົງແລະສ້າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຄົນທີ່ຈະມີອາການທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼັງຈາກອອກຈາກສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປີ 2016 ສຶກສາ ໃນການປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບໂລກພົບວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ລອດຊີວິດຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ມີອາການຂອງຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກົດດັນ posttraumatic.
ການລ່ວງລະເມີດຮ້າຍແຮງຍິ່ງຂຶ້ນ, ອາການສຸຂະພາບຈິດທີ່ແມ່ຍິງປະສົບ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ມັນບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການເຂົ້າເຖິງການປິ່ນປົວຫຼືການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທັງຫມົດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເປັນມືອາຊີບ.
ໃນວິດີໂອ Tedx ຍອດນິຍົມນີ້, Emma Murphy ສົນທະນາກ່ຽວກັບຫມໍ້ໄຟພາຍໃນປະເທດຂອງນາງຊ້ໍາຊ້ອນແລະວິທີທີ່ນາງພົບເຫັນພະລັງງານຂອງສຽງຂອງນາງ. ດຽວນີ້ນາງເປັນຜູ້ສະໜັບສະໜູນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ເບິ່ງວີດີໂອນີ້
10 ວິທີຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ
ການຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ ແລະຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພ. 10 ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ:
- ສ້າງແຜນຄວາມປອດໄພ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອອກຈາກເຮືອນທັນທີເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າເອງ ແລະລູກຂອງເຈົ້າ.
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ໃນກໍລະນີສຸກເສີນຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ກະລຸນາຕິດຕໍ່ສາຍດ່ວນກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການວາງແຜນ.
- ເຂົ້າເຖິງແຫຼ່ງຊັບພະຍາກອນໃນທ້ອງຖິ່ນ ເຊັ່ນ: ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼືທີ່ພັກອາໄສຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
- ຊອກຫາການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
- ຕິດຕໍ່ສານຄອບຄົວທ້ອງຖິ່ນຫຼືສານພົວພັນພາຍໃນປະເທດເພື່ອ ຍື່ນຄໍາສັ່ງປົກປ້ອງ .
- ຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງການແພດຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ຮັບຮູ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຫຼືປິ່ນປົວຜູ້ລ່ວງລະເມີດ; ສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວໂດຍປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ປັບປຸງ.
- ໂທຫາ 911 ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ ແລະບໍ່ສາມາດອອກຈາກສະຖານະການໄດ້.
ບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ
ຄຳແນະນຳທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນໃຫ້ເຈົ້າມີຂັ້ນຕອນທີ່ຊັດເຈນສຳລັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃຜທີ່ຈະຫັນໄປຫາ. ໃນພາບລວມ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ:
- ໂຮງໝໍ, ເພື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບຈາກຄວາມຮຸນແຮງ
- ກົມຕຳຫຼວດທ້ອງຖິ່ນ
- ຄອບຄົວທ້ອງຖິ່ນຫຼືສານພົວພັນພາຍໃນທ້ອງຖິ່ນສໍາລັບຄໍາສັ່ງຫ້າມ
- ຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບການປິ່ນປົວການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດໃຈ
- ທີ່ພັກອາໄສຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ
- ສາຍດ່ວນກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແຫ່ງຊາດ
- ໝູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນບ້ານ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້
Takeaway
ຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ປະເພດຂອງການລ່ວງລະເມີດ , ລວມທັງການໂຈມຕີທາງກາຍ, ການໂຈມຕີທາງວາຈາ, ແລະການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຢຸດຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວບໍ່ຄ່ອຍຈະດີຂຶ້ນ.
ເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະຖານະການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລ້ວ ແລະກຳລັງຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດຫຼັງຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ພັກອາໄສຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ມັນຍັງເປັນທີ່ຍອມຮັບທັງຫມົດທີ່ຈະຫັນໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈິດຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເຊັ່ນການບາດເຈັບ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ.
ສ່ວນ:
