ວິທີການໃຫມ່ໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການແຕ່ງງານ / 2024
ໃນບົດຄວາມນີ້
ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄາດຄະເນການຊຶມເສົ້າ.
ມັນຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄົນອ້ອມຂ້າງຢ່າງຊ້າໆ.
ຄົນຊຶມເສົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະມັນຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ. ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສໍາພັນບໍ່ເຄີຍໄປໃນມື. ການຊຶມເສົ້າມັກຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນທີ່ສວຍງາມທີ່ບໍ່ດີ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດມັນກ່ອນ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ, ຈຸດສຸມທັງຫມົດຈະປ່ຽນໄປຫາຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງສະແດງຄວາມອົດທົນ ແລະຮູ້ຈັກວິທີຮັບມືກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼືເຫດຜົນສ່ວນຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງສອງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
ເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະເນື້ອໃນໃນຄວາມສໍາພັນ, ທັງຄູ່ຮ່ວມງານແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ຖ້າຫນຶ່ງໃນສອງຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ພໍໃຈຫຼືຊຶມເສົ້າ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສໍາພັນ.
ບາງຄົນແມ່ນໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຍັງທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີອື່ນໆທີ່ຄົນພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມຊຶມເສົ້າແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າທົນທຸກ.ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າຫຼືປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບາງອັນຮ້າຍແຮງສັນຍານວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນອັນຕະລາຍແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ.
ອາການທັງໝົດຂ້າງເທິງແມ່ນ ກການເຕືອນໄພສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນການພົວພັນຊຶມເສົ້າ.
ຫຼາຍຄົນຮັກຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງເນື້ອຫາແລະຄວາມສະຫງົບສໍາລັບພວກເຂົາ, ແຕ່, ບາງຄົນມີປະສົບການທີ່ຫນ້າຢ້ານແລະດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຮອຍແປ້ວໃນຈິດວິນຍານຂອງພວກເຂົາ.
ທີ່ຈະຢູ່ໃນບັນຫາຄວາມສໍາພັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າຄວາມສໍາພັນ.
ຄົນທີ່ຖືກຫລອກລວງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກທໍລະຍົດແລະເສຍຫາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທາງອາລົມທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ.
|_+_|ຄົນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊຶມເສົ້າໃນການພົວພັນ. ຄົນທີ່ປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດກາຍເປັນຄົນບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນ, ຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະເລີ່ມຕຳໜິຕົນເອງສຳລັບຊີວິດທີ່ບໍ່ເປັນສຸກທີ່ເຂົາເຈົ້ານຳພາ.
ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ:
ການພົວພັນທາງໄກແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບບາງຄົນທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງກັນເປັນເວລາດົນນານ.
ຄົນເຊັ່ນນັ້ນກໍປະສົບກັບຄວາມກັງວົນນຳ.
|_+_|ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ, ມີສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້: ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ການຊຶມເສົ້າຄວາມສໍາພັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີ, ນີ້ແມ່ນອາການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້.
ກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບການຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມັນ ການຊຶມເສົ້າແລະການຊຶມເສົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ .
ເຈົ້າໂສກເສົ້າ ຫຼືເສົ້າໃຈເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼືສັດລ້ຽງຕາຍ - ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນ.
ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນສະຖານະນັ້ນ ແລະບໍ່ເຄີຍເຫັນທາງອອກຈາກມັນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຫັນຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມສຳພັນຄວາມຮັກຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຢູ່ໃຕ້ຫຼັງຄາດຽວ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວິທີການບັນທຶກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈາກການຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ.
ການຮັບຮູ້ຈະປ່ຽນທັດສະນະ ແລະທັດສະນະທັງໝົດຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບມັນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ທຸກຄົນສາມາດທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າ. ແທນທີ່ຈະຖາມວ່າ 'ເປັນຫຍັງເຈົ້າ', ເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບສິ່ງນີ້.
ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕົກຕໍ່າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານເພື່ອດູແລຂອງທ່ານທັງສອງດຽວນີ້.
ການຊຶມເສົ້າແລະການແຕກແຍກຄວາມສໍາພັນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຍ່າງອອກຈາກຄວາມສຳພັນ ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ກໍານົດອາການດັ່ງກ່າວແລະຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ.
ການສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບວິທີການຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສໍາຄັນ. ການຄຸ້ມຄອງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍສຳລັບເຈົ້າ.
ທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈພວກເຂົາ, ສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຊະນະຄວາມຊຶມເສົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນພວກເຂົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈັດການຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ດີແລະສຶກສາວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການ.
|_+_|ອາດຈະມີມື້ທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກຄອບງໍາ, ແລະມື້ໜຶ່ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕົກໃຈ.
ອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງ ແລະຊຶມເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງມະນຸດຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນຈະເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຮັກສາສິ່ງທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງ.
ບໍ່ເຄີຍ ເອົາຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ .
ການຊຶມເສົ້າຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າຮັກຄົນນັ້ນ, ແລະເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າເທົ່າທຽມກັນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຊຶມເສົ້າແລະອາດຈະຕອບສະຫນອງແຕກຕ່າງກັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງສໍາລັບເງື່ອນໄຂຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງທີ່ແຍກອອກຈາກກັນແລະປິ່ນປົວຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງມັນຄືກັບການຊຶມເສົ້າ.
ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃດໆ.
ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄູ່ຜົວເມຍອື່ນໆມີຄວາມສຸກ.
ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມອົດທົນ. ຊ່ອງທາງອາລົມແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄໍາແນະນໍາ. ມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຫຼືແມ້ກະທັ້ງສາມາດເອົາຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະນໍາພາທ່ານເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສໍາພັນ.
|_+_|ຄູ່ນອນທີ່ຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ.
ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ໄປຫາເຂົາເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄຸ້ມຄອງສິ່ງຕ່າງໆຕາມຄວາມເຫມາະສົມແລະສະແດງການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານກັບເຂົາເຈົ້າໂດຍການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບພວກເຂົາ.
ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອເຂົາເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ຕ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມພະຍາຍາມອອກຈາກການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເຈົ້າແລະຄວາມພະຍາຍາມແນ່ນອນຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີກວ່າ.
ເຂົາເຈົ້າປາດຖະໜາທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປາດສະຈາກຄວາມຊຶມເສົ້າ. ການປະກົດຕົວຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍໃນຂະບວນການທັງຫມົດ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະຕ້ອງຈັດການຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຍັງຄວນດູແລຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນການຊຶມເສົ້າ, ຢາຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າອາດຈະຂ້າມມັນ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານຕ້ອງຊ່ວຍພວກເຂົາແລະເປັນລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຂົາເພື່ອດຶງພວກເຂົາອອກຈາກມັນ.
|_+_|ບໍ່ມີສອງມື້ຈະຄືກັນ. ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ແລະຄົນເຮົາຕ້ອງຢູ່ກັບມັນ.
ສິ່ງທີ່ເລັ່ງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ,ຮັກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມໂສກເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ.
ເຈົ້າຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າຈະມີມື້ທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕົກໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຂັ້ມແຂງແລະສະແດງການສະຫນັບສະຫນູນຂອງເຈົ້າ. ອາບນ້ໍາຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະໃນທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະຊຶມເສົ້າ.
ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມແພ້.
ບໍ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ກິນເກີນ ຫຼືກິນໜ້ອຍ, ກະລຸນາສັງເກດພຶດຕິກຳການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລັດປ່ອຍ endorphins ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນທັນທີທັນໃດ, ໃນຂະນະທີ່ຂາຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະກິນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທັງໝົດ.
ກໍານົດປົກກະຕິສໍາລັບອາຫານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນການດີຂອງເຂົາເຈົ້າ.
|_+_|ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ.
ພຽງແຕ່ຍ້າຍ. ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານສາມາດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດ squats ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ. ເຮັດ push-ups, burpees (ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ devil), crunches, ແລ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ - ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານ pumping.
ໄດ້ endorphins ທໍາມະຊາດທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍຈະປັບປຸງອາລົມ ແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ຖ້າເຈົ້າມັກກາງແຈ້ງ ແລະເນີນພູ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປຍ່າງປ່າ.
ເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍພຽງເລັກນ້ອຍ. ສ້າງລາຍຊື່ແລະຂຽນທຸກຢ່າງ. ເມື່ອຄົນເຮົາຫຼົງທາງໃນຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຂົາເຈົ້າລືມວ່າຊີວິດຈະສວຍງາມພຽງໃດ.
ສະພາບຈິດໃຈທີ່ຊຶມເສົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາລືມຄວາມສຸກຂອງສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຜົນສໍາເລັດ.
ຊ່ວງເວລານ້ອຍໆແຫ່ງຄວາມສຸກ ແລະ ແງ່ບວກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານ ແລະ ແຮງບັນດານໃຈເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຊຶມເສົ້າ.
|_+_|ການແຕກແຍກແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງອອກຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະລືມກ່ຽວກັບພວກເຂົາແມ່ນຫນ້າຢ້ານ, ແລະບາງຄົນກໍ່ໄປເກີນກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດມັນ.
ໃນເວລາທີ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແມ່ນມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນວຽກຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບ.
ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າການຊຶມເສົ້າແມ່ນການຂົ່ມເຫັງ. ແຕ່ພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງກວ່າ. ພວກເຮົາບໍ່ອ່ອນແອ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສາມາດ.
ຂໍ້ມູນທັງຫມົດນີ້ກ່ຽວກັບການຈັດການກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ.
ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃນຕົວເຮົາເອງທຸກໆມື້, ແລະໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນໄຊຊະນະເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາຈະອົດທົນ, ລອດແລະເອົາຊະນະ.
ສ່ວນ: