15 ອາການຂອງຄວາມເມດຕາຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ

ຜູ້ຍິງເມື່ອຍນອນຢູ່ໃນກະປ໋ອງນອນ

ໃນບົດຄວາມນີ້

ມັນ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ຫົວ​ໃຈ​ໃຫຍ່​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຄົນ​ທີ່​ໄດ້​ຜ່ານ​ການ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ໃນ​ຊີ​ວິດ.

ຈາກ​ການ​ຟັງ​ການ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ດູ​ແລ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງການ, ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ປະສົບ​ກັບ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ້າ​ທາຍ​ແຕ່​ກໍ​ປະສົບ​ຜົນ​ສຳເລັດ​ເຊັ່ນ​ກັນ.

ວຽກງານຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດການກັບຄົນທີ່ມີໄດ້​ຮັບ​ບາດ​ເຈັບ​?

ພະນັກງານໃນລະບົບການດູແລສຸຂະພາບອາດຈະພົບກັບສະພາບທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກທຸກທໍລະມານແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ສຸດ, ແລະນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ມີຄວາມເມດຕາ.

ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ແລະອັນໃດເປັນສັນຍານທີ່ແຕກຕ່າງຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາ?

ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຈັດການກັບຄົນທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິຜົນ. ມັນ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ຫົວ​ໃຈ​ໃຫຍ່​ເພື່ອ​ຈະ​ຢູ່​ທີ່​ນັ້ນ​ເພື່ອ​ຮັບ​ຟັງ​ແລະ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຊົມເຊີຍທີ່ເຫັນພະນັກງານແພດຂອງພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງແຍງຄົນຜູ້ທີ່ຜ່ານຜ່າມາຫຼາຍສົມຄວນ.

ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເປີດເຜີຍໂດຍກົງກັບ scene ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງ, ຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ. ຄົນງານເຫຼົ່ານີ້ເອົາເວລາ, ໃຈ, ແລະຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ກັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະນັກງານດູແລສຸຂະພາບສາມາດທົນທຸກຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາ.

ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເມດຕາ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຄໍານິຍາມຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາແມ່ນຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະຈິດໃຈຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບ.

ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເມດຕາ ໂຣກນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຄວາມຕຶງຄຽດຂັ້ນສອງ, ປະຕິກິລິຢາຄວາມກົດດັນຂັ້ນສອງ, ຫຼືການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ເບິ່ງແຍງ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ.

ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເມດຕາແມ່ນຄືກັນກັບຄວາມອຶດຫີວບໍ?

ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ຄິດ​ວ່າ​ນີ້​ເປັນ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ບໍ່​ຄື​ກັນ​.

Burnout, ໂດຍຄໍານິຍາມ, ແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນສາມາດເປັນຍ້ອນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ວຽກງານ, ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ເປັນພິດ, ແລະອື່ນໆ. ມັນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນໂດຍສະເພາະ.

ດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍ, ທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນອຸດສາຫະກໍາໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດປະສົບກັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອຶດອັດສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການປ່ຽນລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ຊ່ວຍເຫຼືອມີສ່ວນຮ່ວມເກີນໄປໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາທີ່ມັນຈະເລີ່ມແຊກແຊງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.

ການຢູ່ໃນການສໍາຜັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ເບິ່ງແຍງ. ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ຜູ້ເບິ່ງແຍງມີອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຄວາມເມດຕາ, ເຊັ່ນ: ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຄວາມເມດຕາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມປິ່ນປົວຄວາມເມື່ອຍລ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາ.

ສິ່ງ​ໃດ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການກັບອາການແລະອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເມດຕາ, ພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ.

ພະນັກງານຮັກສາສຸຂະພາບແລະຜູ້ເບິ່ງແຍງຊໍາເຮື້ອແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ວຽກ​ເຮັດ​ງານ​ທໍາ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ດູ​ແລ, ຮັບ​ຟັງ, ແລະ​ອຸ​ທິດ​ຕົນ​ເອງ​ເພື່ອ​ການ​ດູ​ແລ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ.

ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນ:

ຜູ້ເບິ່ງແຍງຊໍາເຮື້ອ

ພະນັກງານໂຮງໝໍ

ພະຍາບານ / ການຊ່ວຍເຫຼືອພະຍາບານ

ພະນັກງານດູແລສຸກເສີນ

ການ​ບັງ​ຄັບ​ໃຊ້​ກົດ​ຫມາຍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ພະຍາບານໃຈຮ້າຍນັ່ງຢູ່ພື້ນໃນໂຮງໝໍອຸປະຖໍາ

– ການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນເຈັບເກີນໄປ ແລະສູນເສຍເຂົາເຈົ້າເປັນເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ພະນັກງານແພດສາມາດປະສົບກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

- ຍັງມີຕົວຢ່າງທີ່, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຄົນນີ້ຈາກພະຍາດ.

– ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ມັນສາມາດມີຫຼາຍຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຖືກຂົ່ມຂູ່ໂດຍຄົນເຈັບ, ຢູ່ໃກ້ກັບຄົນເຈັບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄົ້ນພົບວ່າພວກເຂົາຂ້າຕົວຕາຍຫຼືໃຫ້ການດູແລຜູ້ທີ່ສູນເສຍລູກຂອງພວກເຂົາ.

- ພະນັກງານສັງຄົມທີ່ຊ່ວຍຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການລ່ວງລະເມີດພາຍໃນບ້ານ. ບາງຄັ້ງ, ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ຜູ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຍັງປະສົບກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ສະຖານະການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພະນັກງານແພດ. ມັນເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດູແລຄົນອື່ນ. ສຳ​ລັບ​ບາງ​ຄົນ, ການ​ມີ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ເປັນ​ທັງ​ພອນ​ແລະ​ຄຳ​ສາບ​ແຊ່ງ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອຸດສາຫະກໍາການດູແລສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລີ່ມປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.

15 ສັນຍານວ່າເຈົ້າອາດຈະທົນທຸກຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຄວາມເມດຕາ

ສັນຍານຂອງຄວາມເມດຕາ ເມື່ອຍລ້າ ສາມາດແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງ​ຄົນ​ປະສົບ​ກັບ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ, ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ປະສົບ​ກັບ​ອາການ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ ຫຼື​ທາງ​ວິນ​ຍານ.

1. ທ່ານມີບັນຫານອນ

ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼາຍ​ມື້​, ທ່ານ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ພັກ​ຜ່ອນ​ແລະ​ນອນ​ຫລັບ​, ແຕ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້​. ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງຄົນເຈັບຂອງທ່ານ haunt ທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນການນອນຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າກາຍເປັນກະວົນກະວາຍແລະມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

2. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາລົມເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາລົມແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດເປັນຄວາມສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ເມື່ອເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມເມດຕາ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກການ​ຄວບ​ຄຸມ​ອາ​ລົມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​. ມັນຄ້າຍຄືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.

ນີ້ສາມາດສັບສົນ, ເຈັບປວດ, ແລະອຸກອັ່ງ.

3. ຂາດການຕັດສິນ

ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານກໍາລັງລົງທຶນເກີນໄປໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກ, ໂອກາດ, ການຕັດສິນຂອງທ່ານຈະທົນທຸກ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະມີຈິດໃຈທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ ແລະວິເຄາະສະຖານະການ, ເຈົ້າຖືກປະຖິ້ມໄວ້ດ້ວຍອາລົມທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດສິນແບບຟັງ ຫຼື ລຳອຽງ.

4. ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ຜູ້ກໍ່ເຫດຫຼືຜູ້ກະທໍາຜິດ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກໍລະນີທີ່, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍມີປະສົບການຮ້າຍແຮງ ການລ່ວງລະເມີດ , ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເຮັດມັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມໃຈຮ້າຍກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກຽດຊັງ, ແລະວຽກງານ, ການຕັດສິນ, ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຄວາມເມດຕາ.

5. ທ່ານມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່

ທ່ານຍັງມີຄົນເຈັບອື່ນໆ, ກໍລະນີອື່ນໆທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່.

ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດແບບສຸ່ມ, ສະຖານະການ, ແຜນການ, ແລະອື່ນໆອີກ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດພວກມັນໄດ້, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ.

ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີສຸມໃສ່ທີ່ດີກວ່າ:

6. ເຈົ້າເລີ່ມຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກຄົນອື່ນ

ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂັບລົດເພື່ອສັງຄົມ. ເຈົ້າມັກຢູ່ຄົນດຽວ. ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​, ທ່ານ​ເວົ້າ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ການ​ເຊື້ອ​ເຊີນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ unwind​, ທ່ານ​ກັບ​ບ້ານ​ແລະ​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​.

ມັນເປັນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກໂລກ.

7. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນມືອາຊີບ, ເຈົ້າຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີອາການຊຶມເສົ້າ.

ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ໂສກ​ເສົ້າ​ຢ່າງ​ເລິກ​ເຊິ່ງ, ການ​ຖອນ​ຕົວ​ອອກ​ຈາກ​ສັງຄົມ, ​ແລະ ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ແງ່​ລົບ​ສາມາດ​ເກັບ​ກຳ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຊຶມເສົ້າ.

ເຈົ້າຮູ້ສັນຍານ, ແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ, ທ່ານຍັງຮູ້ວ່າອາການຊຶມເສົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະຊ່ວຍຕົນເອງ.

|_+_|

8. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງບໍ?

ເຈົ້າເບິ່ງຄົນເຈັບທັງໝົດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ແລະໝົດຫວັງ. ທີ່​ສຸດ​ນີ້ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ສິ້ນ​ຫວັງ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​.

ມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າປະເຊີນກັບຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຫຼືເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມຕາຍ.

9. ເຈົ້າເລີ່ມເຊື່ອວ່າໂລກບໍ່ຍຸດຕິທຳ

ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຢາກ​ຊ່ວຍ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ຫຼື​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ທີ່​ທ່ານ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​, ບາງ​ຄັ້ງ​, ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້​.

ຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍຄົນເຈັບຫຼືກໍລະນີຫຼືເຫັນວ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງເຈົ້າຖືກສູນເສຍໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າໂລກບໍ່ຍຸດຕິທໍາ. ນີ້ສາມາດຢຸດພວກເຂົາຈາກການສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ.

10. ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ

ເມື່ອທ່ານກໍາລັງຖືກລົບກວນໂດຍຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກແລະນອນຫລັບໄດ້, ນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງແລະເປັນພະນັກງານດູແລສຸຂະພາບ.

ເຈົ້າເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຕໍາ​ນິ​ຕົນ​ເອງ​, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືຖ້າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າຖ້າທ່ານສູນເສຍຄົນເຈັບຫຼືກໍລະນີ.

11. ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງກາຍ

ການຢູ່ໃນລະບົບການດູແລສຸຂະພາບອາດຈະຫມົດໄປ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບໂລກລະບາດ.

ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ອ່ອນເພຍ, ແລະອ່ອນເພຍແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ມີຄວາມເມດຕາ, ພ້ອມກັບຄົນອື່ນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ.

12. ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງຫຼືສານເສບຕິດ

ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການນອນບໍ່ຫລັບ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປິ່ນປົວນີ້, ບາງຄົນຈະເລືອກຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ພະນັກງານຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມກິນຢາແກ້ປວດໄດ້ຈົນກ່ວາພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ການນອນຫລັບ, ພວກເຂົາຈະຫັນໄປດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກິນຢານອນຫລັບຈົນກ່ວາພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການມັນທຸກໆຄືນ.

13. ສູນເສຍຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ

ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນແງ່ດີແລະຕ້ອງການການປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໂລກໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍຄົນດຽວໃນເວລາດຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັນທີທັນໃດທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມຫວັງທັງຫມົດໃນເຄື່ອງຫັດຖະກໍາຂອງທ່ານແລະຕົວທ່ານເອງ.

ເຈົ້າເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຮັບຮູ້ວ່າຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

14. ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ວຽກງານຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະໃນທາງກັບກັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກຊີວິດການເຮັດວຽກແລະຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ບ້ານ​, ຍັງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ອາ​ລົມ​ຢ່າງ​ຮຸນ​ແຮງ​ຂອງ​ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ.

ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລູກ, ຜົວຫຼືເມຍ, ຫຼືໝູ່ເພື່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ໃນຈຸດກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

15. ເລີກວຽກ

ຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີປິ່ນປົວຄວາມອິດເມື່ອຍດ້ວຍຄວາມເມດຕາ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະຖິ້ມ. ການ​ລາ​ອອກ​ຈາກ​ວຽກ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ເຫຼືອ​ໃຫ້, ເຈົ້າ​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຫຼື​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ, ແລະ ເຈົ້າ​ຢາກ​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ.

ມັນແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ພະນັກງານແພດບາງຄົນລາອອກ.

ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາໄດ້ແນວໃດ?

ແມ່ຍິງທຸລະກິດເບື່ອທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ ຫຼືຂາດການນອນ

ກ່ອນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ວິ​ທີ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ, ທ່ານ​ທໍາ​ອິດ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໃຊ້ທັກສະແລະຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວບາງຄັ້ງອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວລົ້ນໄປ, ຜູ້ປິ່ນປົວຈະກາຍເປັນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

1. ລະວັງອາການ

ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອຸດສາຫະກໍາການດູແລສຸຂະພາບບໍ່ຄວນລືມວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາ.

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ຈະ​ຮູ້​ຈັກ​ອາ​ການ​ຂອງ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​.

ເຂົາເຈົ້າຄວນປະເມີນຕົນເອງວ່າເຂົາເຈົ້າເລີ່ມປະສົບກັບບາງອາການ ຫຼື ອາການທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງຫຼືບໍ່.

2. ລວມເອົາການດູແລຕົນເອງຢູ່ໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ

ຈືຂໍ້ມູນການນີ້. ເຈົ້າມີຫົວໃຈໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງຊ່ວຍຕົວເອງເຊັ່ນກັນ.

ໂດຍການລວມເອົາການດູແລຕົນເອງໃນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະພັດທະນາການປະຕິບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ລວມທັງການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ , ການຜ່ອນຄາຍ, ການນອນທີ່ສົມບູນ, ແລະແນ່ນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສັງຄົມ.

ຢ່າ​ຄິດ​ວ່າ​ວິທີ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຕັດ​ເວລາ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຄົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນກັບວຽກງານຂອງທ່ານ.

|_+_|

3. ຄວນຝຶກຝົນເມດຕາຕົນເອງ

ການ​ສະແດງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ຮັກ​ຕໍ່​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ວິ​ລະ​ຊົນ, ແຕ່​ຈໍາ​ໄວ້​ວ່າ​ທ່ານ​ຍັງ​ເປັນ​ມະ​ນຸດ.

ວຽກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕ້ອງການ, ແລະບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາລືມວ່າເຈົ້າ, ຕ້ອງການຄວາມເມດຕາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄືກັບຟອງນ້ຳ, ເຈົ້າດູດເອົາຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມຫວ່າງເປົ່າຂອງຄົນນັ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະໝົດສິ້ນໄປ.

ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າໃຫ້, ແລະຢ່າລືມມອບສິ່ງນັ້ນໃຫ້ກັບຕົນເອງ.

4. ຫຼຸດຜ່ອນວຽກງານຂອງທ່ານ

ເນື່ອງຈາກໂລກລະບາດ, ພະນັກງານແພດເກືອບທັງໝົດຂອງພວກເຮົາໄດ້ໝົດຄວາມພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ປິ່ນປົວຄົນ. ຈາກອຸດສາຫະກໍາການແພດໄປສູ່ລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເມດຕາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ.

ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດລົງວຽກງານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະສິ້ນສຸດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ແລະເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມເມດຕາ.

ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເພີ່ມການດູແລຕົນເອງເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະມີຜົນດີຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຈະຊ່ວຍຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ.

5. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ສະແດງອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຄວາມເມດຕາ.

ກະລຸນາຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.

ຫຼາຍກ່ວາໃຜ, ເຈົ້າຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.

ສະຫຼຸບ

ສໍາລັບພະນັກງານຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຊົມເຊີຍທ່ານສໍາລັບການອຸທິດຕົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການປະສົບຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເມດຕາ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄວາມເມດຕາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບອາການບາງຢ່າງ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງໄວວາແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຢ່າ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຂັດຂວາງ​ເຈົ້າ​ຈາກ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຄົນ​ອື່ນ​ອີກ.

ສ່ວນ: