7 ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ

ຍິງຫນຸ່ມທີ່ຊຶມເສົ້ານັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ຢູ່ເຮືອນ ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຖືກມອງຂ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແມ່ນສຸຂະພາບຈິດ. ຄູ່ຜົວເມຍໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຫຍຸ້ງຫຼາຍກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຂົາເຈົ້າລົ້ມເຫລວ ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງ, ບາງຄັ້ງ, ເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຖືກລະເລີຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງຕ່າງໆ.

ໃນບົດຄວາມນີ້

ຍ້ອນວ່າຄູ່ຜົວເມຍຫຼືບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຮັກສາຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຊຶມເສົ້າ, ມີການຕໍ່ສູ້, ແຍກຕົວອອກຈາກການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ສິ້ນສຸດການຢ່າຮ້າງ .

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງແລະການຕໍ່ສູ້ເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລູກຂອງພວກເຂົາກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຍາວ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຜີຍແຜ່ບັນຍາກາດທີ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຍັງຄົງມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມສໍາພັນ.

ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດແນະນໍາວ່າການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດແມ່ນມີພຽງແຕ່ ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ .

ແນ່ນອນ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈະຂັດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ; ຍັງ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນແງ່ຂອງສຸຂະພາບຈິດ.

ເລື້ອຍໆ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງ, ທ່ານຈະ ຕ້ອງ​ກ້າວ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ເກີບ​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເຂົ້າ​ໃຈ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄວາມ​ເຫມາະ​ສົມ​ .

ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະຊ່ວຍຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.

ພາກສ່ວນທີ່ໂສກເສົ້າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີການ ດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ , ແລະພວກເຮົາທັງສອງບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມໃດໆເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງຕົວເຮົາເອງແລະຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ.

ເຄັດ​ລັບ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​

ພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວຈື່ເວລາ Crazy ໃນເວລາທີ່ ພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປໃນສະຖານະການ, ແລະມັນເປັນການຍາກແທ້ໆທີ່ຈະສົງໄສວ່າແນວຄິດແນວໃດໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. ແລ້ວ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍເສຍໃຈໃນພາຍຫຼັງທີ່ຄິດ - ຂ້ອຍບໍ່ຄວນມີປະຕິກິລິຍາແບບນັ້ນ.

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໃຈໃນອະນາຄົດ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.

ມັນ​ເຖິງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເຕະ​ອອກ​ ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ອາ​ການ​ຂອງ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ ຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະບົບສຸຂະພາບຈິດ!

ຢຸດການວິເຄາະທຸກຢ່າງ

ການເປັນ introvert ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າຂອງຊີວິດ, ແຕ່ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຫຼາຍເກີນໄປແລະວິເຄາະແຕ່ລະຄົນແລະທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການ .

ຢຸດການເສຍເວລາຫຼາຍກວ່າການວິເຄາະທຸກຢ່າງ.

ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບອກວ່າບໍ່ເບິ່ງໜັງ, ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ຫຼື ເບື່ອເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຖືກເນັ້ນຫນັກຍ້ອນຕາຕະລາງຫ້ອງການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຂົາ.

ຢ່າຍຶດຕິດກັບອະດີດ

ໂປຣໄຟລ໌ປະເຊີນໜ້າກັບຊາຍອາຟຣິກາທີ່ໂສກເສົ້າຢູ່ໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ເພື່ອພິສູດໃຫ້ເຫັນສິ່ງໃດໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຍຶດໝັ້ນກັບອະດີດສະເໝີ ແລະເກີດຂຶ້ນກັບກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຈຸດໝາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດົນນານ. ພຽງແຕ່ຢຸດຍຶດຕິດກັບມັນ, ມັນຢູ່ໃນອະດີດ - ໃຫ້ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ຄົນທີ່ແຂງແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈຈະບໍ່ເອົາຕົວຢ່າງຈາກອະດີດມາລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງກັນເພາະວ່ານີ້ຈະບໍ່ມີຂໍ້ສະຫຼຸບ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ເຮັດວຽກກັບການໂຕ້ຖຽງ , ຊອກຫາເຫດຜົນຫຼັກຂອງມັນ, ແລະແກ້ໄຂດ້ວຍການແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງແທນທີ່ຈະດຶງອະດີດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ.

ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ

ຫຼາຍຄົນເລີ່ມເຊື່ອວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສົມບູນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ.

ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສົມບູນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ດຳລົງຊີວິດໃນແບບທີ່ເຈົ້າຮັກ, ກິນ, ນອນ, ແລະຜ່ອນຄາຍໃນແບບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຢ່າ ພຽງ​ແຕ່​ມອບ​ກະ​ແຈ​ເພື່ອ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ອິດ​ສະ​ລະ​ພາບ​ຢູ່​ໃນ​ມື​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ.

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເຈົ້າຮັກແລະ ເຄົາລົບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ , ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍຕົວເອງໂດຍການຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນວິທີທີ່ເຈົ້າເປັນ. ຢ່າອີງໃສ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຕາບອດ, ເພື່ອສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຕໍ່າ

ຮັກຜົວອາເມລິກາອາຟຣິກາສໍາຜັດກັບພັນລະຍາໃບຫນ້າອ່ອນໂຍນ ເພື່ອຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດຂອງພວກເຮົາ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາລົງ. ແຕ່ນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອະນາຄົດ ບັນຫາໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ ແລະຍັງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຜິດໃນຄົນອື່ນແລະຕໍານິຕິຕຽນພວກເຂົາ, ແຕ່ນີ້ພຽງແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ແລະການຢ່າຮ້າງ.

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ກ່າວ​ໂທດ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົງ, ເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງຍົກຄົນອື່ນຂຶ້ນແລະອະທິບາຍໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງສະຫງົບກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຜິດພາດ.

ເວົ້າຢ່າງສະຫງົບກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະດ້ວຍຄວາມອົດທົນ. ມັນອາດຈະຈັດລຽງສິ່ງຂອງເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄາດຫວັງ.

ຢ່າ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ທີ​ສາມ

ຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກມັກຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ ຫຼືສະແຫວງຫາຄຳແນະນຳຈາກຄົນອື່ນ ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງກັນ.

ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນບັນຫາ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງແຍກມັນອອກດ້ວຍຕົນເອງ, ບໍ່ມີບຸກຄົນທີສາມສາມາດເຂົ້າໃຈດີກ່ວາເຈົ້າ.

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຂໍ​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ​ສາມ​ໃຫ້​ຄຳ​ແນະ​ນຳ, ນັ່ງ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ເຮັດ​ໃຫ້​ໃຈ​ເຢັນ​ລົງ, ແລະ​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ສິ່ງ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ເກັບ​ຈຸດ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ປະ​ໂຫຍດ​ໄວ້​ຂ້າງ​ໜ້າ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບບຸກຄົນທີສາມພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະຫ່າງໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະຂັດຂວາງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະຖານະການນີ້, ຢ່າສັບສົນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວເປັນບຸກຄົນທີສາມ.

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສະເຫມີ.

ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເປັນປົກກະຕິ

ບໍ່ວ່າຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ເຈົ້າຫຍຸ້ງ ແລະວຸ້ນວາຍປານໃດ, ຢ່າຂ້າມໄປລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ໄລຍະຫ່າງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ແລະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງເຈົ້າ - ປະສົບການໃນໄວເດັກ, ການປະຕິບັດທາງວິຊາການ, ແລະຊີວິດສັງຄົມ.

ສົນທະນາແຕ່ລະຄົນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເປີດໃຈ, ສະແດງອອກເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບໃຜ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະ ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ .

ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ

ໃນທ້າຍອາທິດຫຼືຕອນແລງ, ວາງແຜນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ເອົາລູກຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກແລະມີເວລາທີ່ດີກັບເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດແລະອັດຕະໂນມັດ ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.

ແທນທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະເບິ່ງບັນຊີສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ລົງທຶນໃນເວລາທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດ .

ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ເປັນທີ່ຮຽບຮ້ອຍ ຫຼືຄົນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມອຸກອັ່ງຢູ່ສະເໝີ, ພຽງແຕ່ນັ່ງລົງ ແລະສະແດງອອກຢ່າງເປັນອິດສະຫລະ ກ່ອນທີ່ບັນຫານ້ອຍໆຈະເກີດຂຶ້ນກັບເລື່ອງໃຫຍ່.

ຖ້າເຈົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ, ບັນຫາຂອງເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆເຊົາໄປ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສໍາພັນດີກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າແນ່ນອນ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຄວາມກັງວົນຫຼືບັນຫາຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້ແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ມື້ຫນຶ່ງ. ນີ້ອັດຕະໂນມັດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ສ່ວນ: