ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ແນວໃດ?

ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບການປະຕິບັດການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ແນວໃດ?

ໃນບົດຄວາມນີ້

ທຸກໆຄວາມສໍາພັນມີພື້ນຖານ, ແລະພື້ນຖານຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

ຖ້າບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ບໍ່ມີຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງການພົວພັນທັງຫມົດໃນໂລກ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ບໍ່ມີໃຜຈະມີຄວາມສຸກ, ແລະຊີວິດສາມາດລຽບງ່າຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແມ່ນວິທີການທີ່ດີຂອງການມີຄວາມສໍາພັນສຸຂະພາບແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີໃນເຮືອນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ສໍາ​ລັບ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​, ເຊິ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດວິທີການປັບປຸງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງບາງບົດຝຶກຫັດສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈສໍາລັບຄູ່ຮັກ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມຮັກກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ.

ວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ?

1. ໝັ້ນໃຈໃນຄວາມລັບທີ່ຫນ້າຢ້ານບາງຢ່າງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນອະດີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງໂດຍການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມລັບທີ່ຫນ້າຢ້ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃດໆເພາະວ່າມັນພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງ.

2. ເຮັດຕາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 3 ນາທີ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ

ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນການສໍາຜັດຕາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 3 ນາທີ.

ການປະຕິບັດນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ rebuilding ຄວາມໄວ້ວາງໃຈອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແລະແນ່ນອນຈະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂງ່, ແຕ່ນີ້ຈະເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຍັງຈະເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນ.

3. ຈັບຄູ່ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ

ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ.

ຖ້າບໍ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງ, ມັນຈະບໍ່ມີຫຍັງດີໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຍັງຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈບໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນມື້ດຽວ.

ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງຄູ່ຜົວເມຍເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີເລີດຈາກພວກເຂົາ.

4. ບອກຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍສໍ່າໃດ

ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ

ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ການສື່ສານທີ່ເຂັ້ມແຂງ ລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ.

ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນບັນຫາຫຼາຍຢ່າງລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍເນື່ອງຈາກການສື່ສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າຕ້ອງບອກຄູ່ຂອງເຈົ້າຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີວ່າເຈົ້າຮັກລາວຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້. ບອກລາວກ່ຽວກັບຄວາມໂປດປານທີ່ລາວເຮັດສໍາລັບເຈົ້າແລະວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບລາວຫຼາຍປານໃດ. ຄືກັນສໍາລັບຜົວຄືກັນ.

ລາວຄວນເຕືອນເມຍຂອງທຸກສິ່ງທີ່ລາວຮັກກ່ຽວກັບລາວ.

5. ເວົ້າໂທດຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດ

ຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຂໍ​ອະ​ໄພ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ ແລະ ການກະທຳຜິດນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ. ຂໍໂທດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ແລະນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ.

6. ຖາມວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າຄືນມາໄດ້

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ພຣະ​ເຈົ້າ​ຫ້າມ, ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ verge ຂອງ​ການ​ພັງ​ທະ​ລາຍ, ເບິ່ງ​ອອກ​ສໍາ​ລັບ ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ.

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຄູ່ຜົວເມຍໄວ້ວາງໃຈການອອກກໍາລັງກາຍ. ຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນກັບລາວສໍາລັບຄວາມຜິດທີ່ທ່ານໄດ້ກະທໍາ. ພະຍາຍາມປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະຟື້ນຟູມັນໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຄືເກົ່າ.

7. ສາລະພາບຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ ແລະເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ'

ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລືມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເພື່ອສາລະພາບຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈນີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ.

ທ່ານຄວນບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າລາວມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີລາວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໝົດຫວັງໃນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດຫາກເຈົ້າໝາຍເຖິງການຝຶກຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຫຼົ່ານີ້.

ສະຫຼຸບ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນຂອງການຝຶກຫັດຄວາມໄວ້ວາງໃຈທຸກໆຄູ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດບໍ່ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະໄວຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານຍ້ອນວ່າມັນເປັນພື້ນຖານຂອງທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ - ລູກສາວຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນສາມີ - ພັນລະຍາ.

ໂດຍບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນໃດໆສາມາດເຮັດວຽກຫຼືໄປໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ຊີວິດຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມສຸກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານ, ຄວາມຊື່ສັດ, ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ.

ສ່ວນ: