ວິທີການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ?
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ບັນລຸໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຫຼືຄວາມກັງວົນສໍາລັບທ່ານ.
ເປັນຫຍັງການສື່ສານຈຶ່ງສຳຄັນໃນຄວາມສຳພັນ?
ອາດຈະມີສອງສະຖານະການ:
ຫນຶ່ງ: ທ່ານພໍໃຈກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານໂດຍລວມ
ສອງ: ເຈົ້າທັງສອງມັກຈະຂັດແຍ້ງກັນ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສະຖານະການຫນຶ່ງ, ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງເລັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ຜ້າພົມ, ເຊິ່ງບໍ່ເຫມາະສົມ. ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າໃນອະນາຄົດຖ້າການສື່ສານທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ສະຖານະການສອງແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍຢູ່ບ່ອນ ການໂຕ້ຖຽງຄົງທີ່ ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງການສື່ສານລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ.
ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ຄວາມຕ້ອງການການສື່ສານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສໍາເລັດຜົນ.
ບາງເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນວ່າເປັນຫຍັງມັນສໍາຄັນໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນດັ່ງລຸ່ມນີ້:
- ເຖິງ ຫຼີກລ້ຽງການຄວາມຄຽດແຄ້ນ creeping ເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນ
- ເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ
- ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໄປ
- ສໍາລັບການມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງມີຄຸນຄ່າ
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນ ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
|_+_|4 ເຄັດລັບເພື່ອປະສິດທິຜົນການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
ວິທີການເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄວາມສໍາພັນ?
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
1. ກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
ຖາມຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການຫຍັງໃນຄວາມສໍາພັນ?
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຊັດເຈນເພື່ອກໍານົດຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຄົນເຮົາສາມາດຕິດຢູ່ໃນອາລົມທີ່ບໍ່ພໍໃຈໂດຍບໍ່ຮູ້ເຫດຜົນ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ.
ມີບ່ອນນັ່ງ, ຕັ້ງຕົວທ່ານຢູ່ກາງ, ແລະເບິ່ງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຂຽນພວກເຂົາລົງ, ຖ້າມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ. ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຍັງໃນສາຍພົວພັນນີ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການບັນລຸຜົນ?
ເພື່ອຊ່ວຍແນະນໍາຂະບວນການຄິດຂອງທ່ານໃນການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຕ້ອງການທົ່ວໄປບາງຢ່າງໃນຄວາມສໍາພັນ:
- ຕ້ອງການການເຊື່ອມຕໍ່
ນີ້ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຮູບແບບການສື່ສານ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ສະຫນັບສະຫນູນ , ຫຼື ການຍົກຍ້ອງ . - ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມຮັກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຮ່ວມເພດຫຼືຄວາມປອດໄພ. - ຄວາມຕ້ອງການເອກະລາດ
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການພົວພັນທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຄູ່ຮ່ວມງານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມເປັນເອກະລາດບາງຢ່າງ ໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເລືອກຂອງຕົນເອງເປັນບຸກຄົນ. ມັນອາດຈະຫມາຍເຖິງການສະແຫວງຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງຫຼືກິດຈະກໍາຂອງທ່ານເອງ.
2. ຊອກຫາເວລາ, ສະຖານທີ່ ແລະວິທີການສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ຊອກຫາເວລາແລະສະຖານທີ່ສໍາລັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດມີການສົນທະນາທີ່ສຸມໃສ່ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ.
ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າຫາຄູ່ຂອງເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເມື່ອຍເກີນໄປ ຫຼືຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງວຽກ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຈົ້າເຕັມທີ່. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຕັມທີ່, ການສົນທະນານັ້ນຄົງຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຈະຍັງຄົງບໍ່ແກ້ໄຂ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ວິທີການສື່ສານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າຄົນໜຶ່ງຫຼືທັງສອງຄົນຢູ່ນອກເມືອງ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົບກັນດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກຖາມຕົວເອງວ່າ ການສົນທະນານີ້ຮີບດ່ວນປານໃດ?
ຖ້າມັນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະລົມກັນໄວກວ່າຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຕັ້ງການໂທຫຼືສົນທະນາວິດີໂອ. ຖ້າມັນສຳຄັນກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັນເອງ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າສາມາດຢູ່ນຳກັນອີກຄັ້ງ.
ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊອກຫາເວລາທີ່ຕົກລົງກັນແລະນໍາໃຊ້ວິທີການສື່ສານທີ່ເຫມາະສົມ.
|_+_|3. ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ I statements
ດຽວນີ້ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຖາມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືເວົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໃຊ້ I statements ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າ.
ຖະແຫຼງການຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖະແຫຼງຄວາມຈິງກ່ຽວກັບເຈົ້າແລະ ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ . ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານີ້ ___ ໃນສາຍພົວພັນນີ້ຫຼືຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ___ ເມື່ອຄວາມຕ້ອງການນີ້ບໍ່ຖືກຕອບສະຫນອງ.
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ I statements, ທ່ານກໍາລັງເວົ້າຈາກປະສົບການຂອງທ່ານເອງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີໃຜສາມາດປະຕິເສດຄວາມຈິງຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າຈາກປະສົບການຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຜິດ.
ຫຼັງຈາກບອກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເປີດການສົນທະນາສໍາລັບການແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດການຮ້ອງຂໍສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຫຼືທ່ານອາດຈະຖາມພວກເຂົາສໍາລັບແນວຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
4. ລະວັງການຮ້ອງຮຽນ, ຮຽກຮ້ອງ ຫຼື ຕຳນິ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບອກຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະເຮັດການຮ້ອງຂໍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນໄປໃນທາງລົບ. ເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານທີ່ດີກວ່າໃນຄວາມສໍາພັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ກາຍເປັນຄໍາຮ້ອງທຸກ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຫຼື ຕໍານິແນໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ .
ຖ້າເຈົ້າ ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຈົ່ມ ກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຮຽກຮ້ອງ, ຫຼືຕໍານິຕິຕຽນພວກເຂົາ, ຢຸດທັນທີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ, ນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງກັນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້, Esther Perel ເວົ້າກ່ຽວກັບການຜິດຖຽງກັນຂ້າຄວາມສໍາພັນ. ກວດເບິ່ງມັນອອກ:
ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຈົ່ມ, ຮຽກຮ້ອງ, ຫຼືຕໍານິ:
- ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າແທນ ຂ້າພະເຈົ້າຖະແຫຼງການ . ຕົວຢ່າງຄື: ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍ___ ຫຼື ເຈົ້າສະເໝີ___ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າມາຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນການຈົ່ມ ຫຼື ຕໍານິ.
- ເຈົ້າໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເຈົ້າ. ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ, ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງລະບຸຄວາມຕ້ອງການ - ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານລ້າງຖ້ວຍ - ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
- ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດ ຫຼືເປັນອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ນັ້ນຄືຄວາມຕ້ອງການ. ບອກຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຈົ່ມ, ຮຽກຮ້ອງ, ຫຼືຕໍານິຕິຕຽນ, ຈື່ຈໍາຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ໃຊ້ຄໍາຖະແຫຼງການ I ຂອງທ່ານແລະສືບຕໍ່ການສົນທະນາເພື່ອ ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.
|_+_|Takeaway
ເມື່ອທ່ານວາງຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການພົວພັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມີການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແລະຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນທີ່ພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສ່ວນ:
