30 ວິທີ​ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ດີ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ການຮັກຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
• ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ສຳຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ?
• 10 ສັນຍານວ່າເຈົ້າຮັກຕົວເອງແທ້ໆ
• 30 ວິທີ​ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ

ການຮັກຕົນເອງແມ່ນໜຶ່ງໃນຄຳສັບທີ່ນິຍົມທີ່ທຸກຄົນໃຊ້, ແຕ່ມັນໝາຍເຖິງຫຍັງແທ້?

ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນຄວາມເຊື່ອຫຼັກທີ່ເຮົາມີຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ. ຮັກຕົນເອງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີ ego ໃຫຍ່ຫຼື ເປັນ narcissist ເປັນ .

ຄວາມຮັກຕົນເອງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການພໍໃຈໃນທັນທີ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການບໍາລຸງລ້ຽງຕົວທ່ານເອງ, ແລະທີ່ສາມາດມີຮູບແບບຕ່າງໆສໍາລັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການຮັກຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ດັ່ງນັ້ນວິທີການຝຶກຮັກຕົນເອງ? ເພື່ອເຮັດມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ກ່ອນອື່ນໝົດເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ—ຮູ້ວ່າຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນຫຍັງເປັນບາດກ້າວທຳອິດໃນການເດີນທາງທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນການດຳລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມໝາຍ.

ການຮັກຕົວເອງບໍ່ແມ່ນການຕົວະຕົວເອງທຸກໆມື້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນພິເສດແລະທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ບຸກຄົນອື່ນພຽງແຕ່ເປັນ prick cynical ອິດສາ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄປຈາກປາຍເລິກແລະ ກາຍ​ເປັນ​ຫຼອກ​ລວງ​ ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຝຶກຮັກຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ?

• ແຮງຈູງໃຈ

ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການລົງທຶນໃນຕົວເອງ? ມັນເປັນການຕິດຕາມ Joneses ຫຼືການສ້າງອຸປະກອນສໍາລັບການປະກາດສື່ມວນຊົນສັງຄົມ?

ບາງ​ຄົນ​ມັກ​ກິນ​ອາ​ຫານ/ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ແພງ, ຊື້​ຂອງ​ຫຼູຫຼາ​ທີ່​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ, ຫຼື​ແມ້​ກະ​ທັ້ງ​ໄປ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ຕົວ​ເອງ​ແລ້ວ​ລົງ​ໃນ ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ .

• ສາເຫດ-ຜົນກະທົບ

ແຮງຈູງໃຈແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ສາເຫດແລະຜົນກະທົບແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງ, ລວມທັງຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວແລະບໍ່ຕັ້ງໃຈ.

ການອອກນອກໃນບາແມ່ນດີ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າໃນມື້ຕໍ່ມາ?

Bungee jumping ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ປະ​ສົບ​ການ​ຊີ​ວິດ​, ແຕ່​ອຸ​ປະ​ຕິ​ເຫດ​ທີ່​ແປກ​ໃຈ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ບາດ​ເຈັບ debilitating​. ມັນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆບໍ?

• ການເສຍສະລະ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານໃຊ້ເວລາ, ເງິນ, ແລະໂອກາດ. ເຈົ້າຍອມແພ້ຫຍັງ?

ການໃຊ້ເວລາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນເວລາທີ່ຫ່າງໄກຈາກຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງພວກເຂົາເຄີຍເວົ້າ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ້ອງການ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ຈົ່ງ​ຄິດ​ເຖິງ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ, ຜົນ​ສະ​ທ້ອນ, ແລະ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມັນ​ມີ​ຄ່າ.

ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າການກະທໍາຂອງທ່ານເພີ່ມມູນຄ່າໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງ, ທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ.

ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ສຳຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ?

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ a ຄົນເຫັນແກ່ຕົວ ແລະຮັກຕົນເອງ. ຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວແມ່ນຜູ້ທີ່ເອົາຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງເຫນືອຄົນອື່ນ.

ຄົນ​ທີ່​ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວລາ​ໃຫ້​ຂ້ອຍ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ. ຄືກັບຄົນທີ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວຽກທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ລ້ຽງລູກໃຫ້ດີຂຶ້ນ ຫຼື ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈັບປ່ວຍ ແລະ ເປັນພາລະໃຫ້ລູກຮັກ.

ກິດຈະກໍາຮັກຕົນເອງແລະກິດຈະກໍາທີ່ເຫັນແກ່ຕົວແມ່ນບາງຄັ້ງຄືກັນ. ເຊັ່ນການໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ ແລະ/ຫຼືກ່ອນນອນເວົ້າກັບຕົນເອງ.

ທ່ານຄິດ / ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ, ກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງແລະເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຂອງມື້.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຝຶກຮັກຕົນເອງ, ແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ. ເຈົ້າ​ສາມາດ​ກຳຈັດ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ, ຄວາມ​ອຸກ​ອັ່ງ, ​ແລະ ຄວາມ​ຜິດ​ຫວັງ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ໄດ້​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ມັນ​ໄປ​ໃນ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງສາມາດ warp ຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານແລະນໍາພາທ່ານໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດ delusional. ການ​ຄິດ​ໄລ່​ຕົວ​ເອງ​ແມ່ນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​!

|_+_|

10 ສັນຍານວ່າເຈົ້າຮັກຕົວເອງແທ້ໆ

ການລົງທຶນໃນຕົວທ່ານເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ. ໃນ​ການ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ, ມັນ​ເພີ່ມ​ກໍາ​ນົດ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໃຫ້​ໂລກ.

ການປະຕິບັດຄວາມຮັກຕົນເອງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕົວະຕົວເອງທີ່ຫວ່າງເປົ່າ ແລະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ.

ເຮັດມັນຜິດ, ແລະມັນຈະເປັນ. ແຕ່ເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ, ແລະເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຜູ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຂອງໂລກຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເປັນ. ກວດເບິ່ງຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງຫຼືອາການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮັກຕົວເອງແທ້ໆ:

1. ທ່ານເຊື່ອໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະເຊື່ອໃນສຽງພາຍໃນຂອງທ່ານ.
2. ທ່ານດູແລທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ ສຸຂະພາບຈິດ .
3. ທ່ານສະແດງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານຕໍ່ຫນ້າຜູ້ຄົນ.
4. ເຈົ້າເປັນຫຼືໄດ້ປະຖິ້ມອະດີດແລະບໍ່ໄດ້ຫມົດພະລັງງານຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງເກົ່າ.
5. ເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
6. ເຈົ້າຊົມເຊີຍໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຈົ້າ.
7. ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ.
8. ເຈົ້າບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຂໍໂທດເມື່ອເຈົ້າເຮັດຜິດ.
9. ທ່ານຍັງຄົງເປັນບວກ.
10. ເຈົ້າອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າດີ.

|_+_|

30 ວິທີ​ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ

ວິທີການພັດທະນາຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ? ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ

ພະຍາຍາມ ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ , ເບິ່ງ 30 ຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການຊອກຫາຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທົດລອງກັບການປະຕິບັດການຮັກຕົນເອງທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະສ້າງວິທີການເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເພື່ອຝຶກຮັກຕົນເອງ .

1. ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ

ມັນອາດຈະຟັງຄື cheesy, ແຕ່ ການສຶກສາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຮັດວຽກ. ຄວາມກະຕັນຍູມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາສອນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນໂລກແລະຕົວເຮົາເອງ.

ຄວາມກະຕັນຍູເປັນໜຶ່ງໃນແບບຝຶກຫັດຮັກຕົນເອງແມ່ນດີເລີດສຳລັບການຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ມີແນວຄິດໃໝ່. ມັນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້​ຈັກ​ຊັບ​ສິນ​ອັນ​ລ້ຳ​ຄ່າ​ທີ່​ເຮົາ​ມີ ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ທີ່​ເຮົາ​ມີ​ຕໍ່​ໂລກ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ເຮົາ.

2. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ວິທີການ ຝຶກຮັກຕົນເອງ ? ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຄວາມສຳເລັດອັນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າ ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ລອງເຮັດກິດຈະກຳຮັກຕົນເອງນີ້:

ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າໝົດຄວາມຄິດຢ່າງໄວວາ ແລະລາຍການແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັ້ນ, ມີບົດຝຶກຫັດທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.

ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໂດຍ​ການ​ແບ່ງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ພາກ​ສ່ວນ​ຂອງ 5 ປີ​. ພາຍໃນພວກເຂົາ, ໃຫ້ຂຽນຄວາມຍາກລໍາບາກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຜ່າ.

ຄິດກ່ຽວກັບຈຸດແຂງທີ່ທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ຄວາມກ້າຫານ, ຊັບພະຍາກອນ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາຄຸນລັກສະນະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທັງຫມົດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

3. ຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ

ກ້າວໄປສູ່ການຮັກຕົນເອງບໍ່ແມ່ນການຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນສະຫຼາດ, ງາມທີ່ສຸດ, ຫຼືມີພອນສະຫວັນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແລ້ວຈະຮັກຕົວເອງແນວໃດ?

ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງການຮັກຕົນເອງແມ່ນການຍອມຮັບສິ່ງທີ່ດີແລະບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຮູ້ຈັກຄວາມສາມາດ ແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເຈົ້າ ແລະຍັງຮັກຕົວເອງ.

ຄິດ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ໂລກ​ຈະ​ໜ້າ​ເບື່ອ​ສ່ຳ​ໃດ ຖ້າ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ດີ​ເລີດ​ແລະ​ຄື​ກັນ. ເຈົ້າແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງນັ້ນ. ຂໍ້ບົກພ່ອງບາງອັນຈະຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບ, ແລະບາງອັນທີ່ເຈົ້າຍັງຢາກປ່ຽນແປງ. ນັ້ນກໍ່ດີຄືກັນ.

ຢ່າເຮັດຜິດ – ການຍອມຮັບວິທີທີ່ເຈົ້າເປັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຢຸດປັບປຸງຕົວເອງ. ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຕົນເອງຮັກ.

ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ດີ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ການ​ຮູ້​ສຶກ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ.

|_+_|

4. ປະຕິບັດຕົວເອງຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ໃຜເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ? ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຈົ່ມກ່ຽວກັບຕົນເອງ ແລະເວົ້າກັບຕົນເອງ? ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເຈົ້າກ່າວເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຈື່ຈໍາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ດ້ານດີຂອງພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກດູຖູກ. ທ່ານ vouch ສໍາລັບຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນພວກມັນເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ.

ຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າເລີ່ມວິພາກວິຈານຕົວເອງ, ລອງຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າເປັນໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຖ້າພວກເຂົາຈົ່ມ. ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ທຸກ​ລຳບາກ ເຈົ້າ​ຈະ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ເຈົ້າສົມຄວນຄືກັນ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ; ເວລາອື່ນ, ເຈົ້າຈະໄປຫາຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເປັນນາງຟ້າຢູ່ເທິງບ່າຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະສາມາດພາຍໃນຂະບວນການນີ້ແລະກາຍເປັນທູດຂອງເຈົ້າເອງ.

|_+_|

5. ຢຸດເຊົາການເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນພໍໃຈ

ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ປານ​ໃດ, ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ບໍ່​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄາດ​ໝາຍ​ຂອງ​ທຸກ​ຄົນ , ສະນັ້ນສຸມໃສ່ບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຈາກບັນຊີລາຍຊື່ - ທ່ານ. ໃນຄໍາເວົ້າຂອງ Dita Von Teese, ເຈົ້າສາມາດເປັນໝາກເຜັດທີ່ສຸກທີ່ສຸດ, ມີນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ສຸດໃນໂລກ, ແລະຍັງມີບາງຄົນທີ່ຊັງໝາກພິລາຢູ່.

6. ມີການສົນທະນາພາຍໃນທີ່ອ່ອນໂຍນ

ເຈົ້າເວົ້າແນວໃດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ? ເມື່ອປຽບທຽບກັບສິ່ງນັ້ນ, ການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?

ເຈົ້າຈະເປັນໝູ່ກັບຄົນທີ່ເວົ້າກັບເຈົ້າແບບທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບເຈົ້າເອງບໍ?

ການມີໃຈເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງໃນການສົນທະນາພາຍໃນ ແລະພາຍນອກ ມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະທາງກາຍ.

ກ ສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການສົນທະນາພາຍໃນປະເພດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງເຫື່ອໄດ້ຫຼຸດລົງເມື່ອການສົນທະນາພາຍໃນມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.

ຮັບຜິດຊອບໃນໃຈ; ທ່ານບໍ່ສາມາດກຽດຊັງວິທີການຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມຮັກຕົນເອງ.

7. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ

ເພື່ອ​ຈະ​ຮັກ​ຕົວ​ເອງ​ແທ້ໆ, ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ເຮົາ​ບໍ່​ສົມບູນ​ແບບ​ແລະ ໃຫ້ອະໄພຕົວເຮົາເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ມາຕາມທໍາມະຊາດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດ.

ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ອາຍ, ຫຼືຮູ້ສຶກຜິດ? ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປແລະລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບົດຮຽນແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມລົ້ມເຫລວ. ເຈົ້າເຮັດແນວໃດ?

ເວລາໃດທີ່ຄວາມຄິດຂອງຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດເຂົ້າມາ, ຖາມຕົວເອງວ່າ:

ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງໂດຍການຜ່ານປະສົບການນັ້ນ?

ຖ້າຂ້ອຍປະຖິ້ມຄວາມຜິດພາດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ນີ້ບໍ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໂດຍການປະຕິບັດຕາມການຝຶກອົບຮົມຂອງຄວາມຄິດນີ້, ທ່ານຈະສະຫຼຸບວ່າບໍ່ມີອະດີດທີ່ຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮຽນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ແລະເຈົ້າຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນເຈົ້າໃນມື້ນີ້. ແລະເຈົ້າແມ່ນໃຜເປັນອັນໜຶ່ງ!

ການ​ຮັກ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ດີ​ເລີດ, ແຕ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ທີ່​ທ່ານ​ເປັນ.

8. ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ

ເມື່ອ​ເຮົາ​ຮັກ​ຕົວ​ເອງ, ເຮົາ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຕໍ່​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ທົນ​ກັບ​ຄວາມ​ລຳ​ບາກ​ຫຼື​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ.

ເພື່ອສະແດງຄວາມເມດຕາສົງສານ, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນເຂົ້າໄປໃນແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງທົນທຸກ. ສະນັ້ນ, ການມີສະຕິຈຶ່ງເປັນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ຈຳເປັນຂອງການຮັກຕົນເອງ ແລະ ຄວາມເມດຕາສົງສານ.

ຄົນທີ່ຮັກຕົນເອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ, ຕ້ອງການ, ຄິດ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ນີ້​ຊ່ວຍ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ມີ​ສະຕິ​ໃນ​ການ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ຕາມ​ມາດຕະຖານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

|_+_|

9. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຕົນເອງ

ເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຕົ້ນໄມ້ຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະອອກດອກໃນບ່ອນມືດບໍ? ເຈົ້າ​ໄດ້​ພິຈາລະນາ​ວ່າ​ສະພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ສັງຄົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ບໍ?

ຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າທ່ານຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ມີຄວາມເມດຕາ, ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ, ແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານຫຼືຮຸນແຮງ.

ເມື່ອການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ການວິພາກວິຈານພາຍນອກພຽງແຕ່ນໍາເອົາຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເລືອກບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີໄປທີ່ຈະໜີຈາກຄົນທີ່ວິຈານເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.

10. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ

ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກດີ, ມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຮັກແລະມັກຕົວເອງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.

ມີກິດຈະກຳຫຍັງທີ່ເຈົ້າມັກ?

ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ອັນ​ໃດ​ແດ່​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ຈັກ​ຊີ​ວິດ​?

ດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ການຊອກຫາເວລາທີ່ຈະອຸທິດໃຫ້ກັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບທ່ານ, ພິຈາລະນາໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ມັນອາດຈະເປັນເວລາເດີນທາງ ຫຼືຊົ່ວໂມງທ່ຽງ. ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ປະ​ກອບ​ມີ​:

• ກິນ ຫຼື ດື່ມຢ່າງມີສະຕິ
• ນັ່ງສະມາທິໄລຍະສັ້ນໆ
• ການອ່ານຫນັງສື
• ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
• ພະຍາຍາມປິດສະໜາ crossword

ເອົາໂອກາດໃດໆທີ່ຈະ savor ບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ; ສະແດງໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດ.

11. ສຸມໃສ່ການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ

ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີ. ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນມື້ຫນຶ່ງ, ມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງປະຫຍັດເງິນຫຼາຍໂດລາທີ່ໃຊ້ໃນຢາແລະອາຫານເສີມຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ພິສູດວ່າໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນຂຶ້ນກັບກັນ.

ຄວາມເມື່ອຍລ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ; ບາງ​ຄົນ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫຼັງ​ຈາກ 8-12 ຊົ່ວ​ໂມງ​, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ 14 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຊື່​!

ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ; ບຸກຄົນສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍໃນ 14 ຊົ່ວໂມງ. ເວລາທີ່ຊື້ໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນມີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບໃນອາທິດດຽວກັນ.

ການລົງທືນໃນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນເປັນຮູບແບບການຮັກຕົນເອງ. ແຕ່ຢ່າສັບສົນກັບການໃຊ້ຈ່າຍຊັບພະຍາກອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຄວາມສິ້ນເປືອງຂອງເຈົ້າ. ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​!

12. ເອົາບາດກ້າວເດັກນ້ອຍ ແລະສືບຕໍ່ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.

ການດໍາເນີນການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າມີທັກສະ, ພອນສະຫວັນ, ແລະຊັບພະຍາກອນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ ແລະຮັກຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດກັບການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງ. ເມື່ອເຈົ້າໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ, ແບ່ງປັນໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນ.

ການກະທໍາຂອງຄວາມເມດຕາແລະຄວາມໃຈບຸນສິ້ນສຸດລົງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າເຮັດເພາະເຈົ້າຕ້ອງການ; ມັນ​ບໍ່​ເປັນ​ການ​ບັງ​ຄັບ, ແລະ​ມັນ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ສັງ​ຄົມ.

ແຕ່​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕັດສິນ​ໃຈ​ເຮັດ, ເຈົ້າ​ເຮັດ​ຍ້ອນ​ເຈົ້າ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ເຈົ້າ​ຢາກ​ໄດ້​ຊື່​ສຽງ​ຈາກ​ມັນ.

13. ກໍາຈັດສິ່ງລົບກວນ

ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ແມ່ນ​ຢູ່​ຕໍ່​ໄປ​ກັບ​ຄວາມ​ເປັນ​ພຣະ​ເຈົ້າ, ເຊິ່ງ​ລວມ​ເຖິງ​ກະ​ຕ່າ​ຂີ້​ເຫຍື້ອ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ​ແລະ ການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ .

ມີ​ສິ່ງ​ຂອງ​ແລະ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ​ທີ່​ຫມົດ​ເວ​ລາ​ແລະ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ. ຍັງມີຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສິ່ງລົບກວນ.

ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາວິທີຝຶກຝົນຕົນເອງ. ບອກທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນອາທິດ, ເດືອນ, ປີ.

ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າເຮັດ ແລະຄິດເຖິງກິດຈະກໍາຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຫຍັງໃຫ້ກັບຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ, ແລະ​ບາງ​ຄັ້ງ​ແມ່ນ​ແຕ່​ປະ​ຊາ​ຊົນ, ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ການ​ເອົາ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ.

ເຈົ້າຍັງຄິດຕຶກຕອງເຖິງວິທີຝຶກຮັກຕົນເອງ, ວາງແຜນ, ຈັດລະບຽບ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍ! ມັນ​ໃຊ້​ໄດ້.

14. ຢ່າຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງທຸກໆຄົນ

ການ​ຮັກ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແມ່ນ​ຫຼັກ​ຂອງ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ປິ່ນ​ປົວ​ທ່ານ. ມັນກາຍເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ແລະຕົກລົງໃນຄວາມສໍາພັນ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາແນວໃດເພື່ອຍົກເລີກຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ອື່ນໃນຂອບເຂດດັ່ງກ່າວ?

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລາຍຊື່ຜູ້ອື່ນທີ່ທ່ານຊອກຫາການອະນຸມັດ.

ຕັດລາຍຊື່ລົງເຫຼືອ 10 ຄົນ.

ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງ 5 ຄົນນີ້?

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້, ເພີ່ມຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ນັ້ນ. ຄິດເຖິງມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າແລ້ວປຽບທຽບໃສ່ກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ.

15. ຢ່າປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ

ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນຕົວເອງປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ, ຢຸດມັນ; ປຽບທຽບກັບຕົວເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ມື້ນີ້ເຈົ້າເປັນຮຸ່ນທີ່ດີກວ່າຂອງເຈົ້າບໍ?

ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງຄົນອື່ນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການໃຊ້ພວກມັນເປັນແບບຢ່າງໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່.

16. ຝຶກຝົນເມດຕາຕົນເອງ

ຄົນທີ່ມີຄວາມເມດຕາສົງສານຕົນເອງຕອບດ້ວຍຄວາມເມດຕາຫຼາຍກວ່າການຕັດສິນຕົນເອງ, ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບເປັນລັກສະນະຂອງມະນຸດຮ່ວມກັນ.

ຢູ່​ໃນ ສຶກສາ ພິມເຜີຍແຜ່ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເມດຕາສົງສານກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສະຕິແນວໃດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າຄວາມເມດຕາຕົນເອງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການສ້າງສະຕິ.

|_+_|

ນີ້ແມ່ນວິດີໂອ 10 ນາທີຂອງການຝຶກສະມາທິເພື່ອຄວາມຮັກຕົນເອງ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ:

17. ຊ່ວຍຄົນອື່ນ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ຖ້າເຈົ້າເປັນປະເພດທີ່ມັກຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄົນແປກໜ້າແບບສຸ່ມໆ, ມັນກໍບໍ່ມີຫຍັງຜິດດອກ. ບໍ່ມີຫຍັງເຫັນແກ່ຕົວກ່ຽວກັບມັນ, ແລະມັນເປັນວິທີຫນຶ່ງຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄປບ່ອນໃດ, ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນອື່ນໄດ້ເສຍສະລະເວລາແລະພະລັງງານຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີອິດສະລະພາບທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

18. ເຂົ້າໃຈຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ

ເຂົ້າໄປຂ້າງໃນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສະມາທິແລະພະຍາຍາມສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວທ່ານເອງແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໃຈຝ່າຍວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະເຮັດວຽກກັບມັນເພື່ອຄິດເຖິງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດມັນ, ຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມ, ກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຈຸດປະສົງຂອງຊີວິດ.

19. ເຮັດວຽກໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເກັ່ງ

ທຸກຄົນມີພອນສະຫວັນ ແລະຕ້ອງມີອັນດຽວກັນ. ວິທີໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງວິທີການຝຶກຄວາມຮັກ ແລະ ການດູແລຕົນເອງແມ່ນພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງນັ້ນ ແລະໃຊ້ເວລາກັບມັນ. ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະມັກເຕີບໃຫຍ່ ແລະເພີດເພີນກັບພອນສະຫວັນທີ່ຫາກໍພົບໃໝ່ຂອງເຈົ້າ.

20. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ

ການ​ປ່ອຍ​ຕົວ​ເປັນ​ບາດກ້າວ​ທີ່​ສຳຄັນ​ໃນ​ການ​ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ຊີວິດ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ໃຫຍ່​ກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນບຸກຄົນຫຼືສິ່ງຂອງ, ປ່ອຍໃຫ້ໄປຖ້າມັນບໍ່ຮັບໃຊ້ທ່ານຕາມຈຸດປະສົງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້ໂດຍການສ້າງ mantras ທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະເວລາທີ່ພວກເຂົາມາ.

|_+_|

21. ຕັດສິນໃຈເວລາໜ້າຈໍຂອງເຈົ້າ

ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫມາຍຄວາມວ່າການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫມອງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຂໍ້ມູນແລະເນື້ອຫາຫຼາຍເກີນໄປ, ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິນຍານຂອງເຈົ້າຕາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນເວລາຫນ້າຈໍຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງ, ກັບຄົນໃນຊີວິດຈິງ.

ຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າສູນເສຍຄວາມຫວັງ.

|_+_|

22. ເລື່ອນຄວາມຄິດລົບ

ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຂົ້າມາ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິເພື່ອເລື່ອນຄວາມຄິດອອກໄປ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນຕໍ່ມາ. ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ​, ທ່ານ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ປະ​ຖິ້ມ​ຄວາມ​ຄິດ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດແມ່ນ subconsciously ບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄິດຂັດຂວາງທ່ານ.

|_+_|

23. ມີຄວາມສອດຄ່ອງ

ວິທີຫນຶ່ງຂອງວິທີການມີຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນສອດຄ່ອງໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນກ່ຽວກັບວຽກງານຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ສະແດງຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ເຊັ່ນ​ນັ້ນ ເຈົ້າ​ຈະ​ພັດທະນາ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ເຊັ່ນ​ກັນ.

24. ກຳຈັດສານພິດ

ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ເປັນພິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຮູບແບບທີ່ເປັນພິດເພາະວ່າພວກເຂົາຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າແລະລະບາຍເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະແຍກອອກຈາກສິ່ງທີ່ພະຍາຍາມດຶງເຈົ້າລົງຫຼືສິ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມບໍ່ດີໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດຍອມຮັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

|_+_|

25. ວາລະສານເປັນປະຈໍາ

ມັນມັກຈະສົມມຸດວ່າວາລະສານແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຂຽນດີຫຼືເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວາລະສານແມ່ນນິໄສພື້ນຖານທີ່ທຸກຄົນຄວນພັດທະນາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນໃນຄວາມຄິດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ.

26. ປະຕິບັດການຢືນຢັນ

ການຢືນຢັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງເຈົ້າແລະຫັນປ່ຽນສະຖານະພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກທີ່ສາມາດປ່ຽນຄວາມຄິດ, ພຶດຕິກໍາ, ແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດ.

ນອກຈາກນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງທ່ານ.

27. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະພຽງເລັກນ້ອຍ

ສືບຕໍ່ຮັບຮູ້ໄຊຊະນະພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານເຮັດ. ເມື່ອທ່ານເຮັດມັນ, ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງທີ່ດີກວ່າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາເຕືອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

28. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ No

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ No ແລະຮັກສາຂອບເຂດໃນການພົວພັນ. ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈະກໍາຈັດຄວາມເປັນພິດໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງຂໍໂທດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ໂດຍການຢືນຢັນແຕ່ສຸພາບ.

|_+_|

29. ມີຄວາມມ່ວນ

ມີຄວາມມ່ວນໃນຂະບວນການໂອບກອດຕົວເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາທຸກຢ່າງຢ່າງຈິງຈັງ. ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ ແລະຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນຂະບວນການທີ່ເມື່ອຍລ້າ.

|_+_|

30. ນັ່ງສະມາທິ

ການນັ່ງສະມາທິມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ທີ່ດີກວ່າ, ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເບິ່ງພາຍໃນຂະບວນການເພື່ອຊອກຫາຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ດີໃນການເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການສະມາທິ ແລະສະມາທິ

Takeaway

ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​

ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ການ​ດູ​ແລ​ຄວາມ​ເປັນ​ຢູ່​ແລະ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ຕົນ​. ມັນ​ເປັນ​ການ​ຮູ້​ເຖິງ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສອງຄົນຄືກັນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ, ເລືອກກິດຈະກໍາຮັກຕົນເອງຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບທ່ານ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ, ໃຊ້ເວລາມ່ວນຫຼາຍຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼືມີສະຕິຫຼາຍ, ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈໃນຂະບວນການ, ຜົນກະທົບທາງບວກຈະຕິດຕາມມາ.

ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນການປະຕິບັດ, ທັກສະທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຮຽນຮູ້. ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສອດຄ່ອງ.

ການເດີນທາງໜຶ່ງພັນໄມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວດຽວ.

ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບຄົນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຢ່າງດີ, ເຈົ້າສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຮັກຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເຮັດແບບດຽວກັນກັບຕົວເອງ.

ເລືອກຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາຮັກຕົນເອງໃນມື້ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການຮຽນຮູ້ຮັກຕົນເອງ.

ສ່ວນ: