ຍອມຮັບການຢ່າຮ້າງ: 5 ວິທີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຢູ່ລອດຜ່ານຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ
ບໍ່ມີການແຕກແຍກແມ່ນງ່າຍ. ແລະເມື່ອມີການຢ່າຮ້າງ, ເລື່ອງຕ່າງໆອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທັງສອງຄົນຕ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງສັນຕິໄດ້ສະເໝີ. ແຕ່ກໍມີບາງກໍລະນີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໂດຍຜ່ານສະພາບການປະທະກັນສູງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງຮັກສາອະທິປະໄຕ ແລະ ດຳເນີນບັນດາບັນຫາທາງດ້ານກົດໝາຍດ້ວຍສັນຕິພາບ.
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ຢ່າຫັນໄປສູ່ການທົ່ວໄປ
- ຟັງ, ແທ້
- ຢ່າປ້ອງກັນ
- ພິຈາລະນາເບິ່ງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ຫຼີກເວັ້ນການສະແດງການດູຖູກສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
ການສື່ສານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ໃນສະຖານະການທົດສອບດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ດີກ່ວາການສື່ສານ. ການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງສູງຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍຂອງຄູ່ຄອງ. ມັນເປັນຍ້ອນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຄິດແລະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຄິດຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານກົດຫມາຍແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ສໍາລັບການນີ້, ຄູ່ຜົວເມຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮ່ວມມືກັບ a ບໍລິສັດກົດໝາຍຄອບຄົວ ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການຢ່າຮ້າງຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໃນການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສັດຕູຂອງເຈົ້າ! ເຈົ້າຈະພົບວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມກັງວົນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກໂຈມຕີເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ແລະໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍານຕໍ່ໄປນີ້:
- ການເຫນັງຕີງຂອງ adrenaline ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
- ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ເລື່ອງອື່ນໆ.
- ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະໂຍນຄວາມວຸ້ນວາຍໃສ່ຄົນທີ່ບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ.
- ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນ vortex ຂອງການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍໃນຊີວິດອາຊີບແລະສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ resonate ກັບຈຸດທັງຫມົດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຮູ້ວ່າ ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວ ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນສະຖານະການຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງການຢ່າຮ້າງສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຍອມຮັບມັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄົນອື່ນທີ່ຈະປອບໃຈເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງ:
ທ່ານສະເຫມີສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນແລະປະຕິບັດຕາມບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງທັງຫມົດໂດຍຜ່ານສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງສູງ. ລົມກັບທະນາຍຄວາມກົດໝາຍຄອບຄົວທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້ ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາກົນລະຍຸດປ້ອງກັນບາງອັນໃນຂະນະທີ່ ການກະກຽມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ :
- ບໍ່ໄດ້ຮັບຈົດຫມາຍສະບັບໃດຫນຶ່ງທີ່ມາໂດຍບໍ່ມີການຕອບສະຫນອງຮ່າງກັບ.
- ຢ່າຖິ້ມອີເມວໄປຫາຜົວ/ເມຍຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າ: ອະດີດທີ່ກຳລັງຈະມາເປັນ.
- ຢ່າເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງເດັກ ແລະການເງິນໂດຍປາສະຈາກທະນາຍຄວາມຂອງເຈົ້າ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທະນາຍຄວາມຂອງເຈົ້າສະເໝີ ການສື່ສານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານທັງສອງກໍາລັງຈະຜ່ານການຢ່າຮ້າງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນການຢ່າຮ້າງ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຫລອກລວງຫຼືຖືກຫລອກລວງເມື່ອທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໄດ້ເຊັນເອກະສານໃດໆເມື່ອທ່ານຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຄິດໃດໆຫຼືໃຈຮ້າຍແລະໂສກເສົ້າ. ໃຊ້ເວລາອ່ານຜ່ານຂໍ້ກໍານົດແລະເງື່ອນໄຂກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລົງນາມໃນເຈ້ຍ. ທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມທີ່ບໍລິສັດກົດໝາຍຄອບຄົວແນະນຳໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍກຳລັງດຳເນີນການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງກັນສູງແມ່ນສຸມໃສ່ການປິດການເງິນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ, ຄູ່ຜົວເມຍຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເຂົ້າໃນ FDR (ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງດ້ານການເງິນ). ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບພາກສ່ວນທີສາມທີ່ເປັນກາງ, i.e., ທະນາຍຄວາມຫຼືຜູ້ພິພາກສາ, ຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຍິນຂໍ້ສະເຫນີຂອງທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານແລະແນະນໍາການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ. ແລະການແກ້ໄຂນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ພິພາກສາໄດ້ປະເມີນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຜ່ານການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ.
1. ຢ່າຫັນໄປສູ່ການທົ່ວໄປ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານປຶກສາຫາລືບັນຫາໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ, ກໍລະນີໂດຍວິທີການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານທັງສອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດແນວນີ້, ຫຼືເຈົ້າເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ, ອາລົມມັກຈະລຸກຂຶ້ນ, ແລະການສົນທະນາສາມາດອອກໄປຢ່າງໄວວາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າ, ໂດຍການນໍາເອົາເຫດການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຫຼືຄວນຈະຊ່ວຍເຈົ້າອອກ. ພະຍາຍາມຢ່າໄປປ້ອງກັນ ຫຼືຍູ້ຜົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດແບບດຽວກັນ.
2. ຟັງ, ຈິງໆ
ຫນຶ່ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອຸກອັ່ງທີ່ສຸດໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຂອງທ່ານ ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແກ່ເຈົ້າ ທ່ານສົມຄວນ. ຖ້າທ່ານສົມມຸດວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເວົ້າຫຼືຂັດຂວາງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຈະປະຕິເສດໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະສະແດງອອກຢ່າງເຕັມທີ່. ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໝັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າກໍຕາມ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການໄດ້ຍິນແລະການຟັງແມ່ນສູນເສຍສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼືທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຟັງແບບທໍາມະຊາດ, ພະຍາຍາມ ການຮຽນຮູ້ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ ເຕັກນິກ. ໃນໄລຍະຫ່າງໆ, ຫຍໍ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຕິດຕາມເຂົາເຈົ້າ, ແລະຍັງສາມາດລຶບລ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຕ່າງໆອອກໄດ້. ຖາມຄໍາຖາມ - ການປະຕິບັດນີ້ເອີ້ນວ່າການກວດສອບຄວາມຮັບຮູ້ - ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເບິ່ງ: 7 ເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ
3. ຢ່າປ້ອງກັນ
ການວິພາກວິຈານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອຖືກວິພາກວິຈານຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນການໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິເສດແລະ ພຶດຕິກໍາການປ້ອງກັນ ໃນການກັບຄືນ. ການປ້ອງກັນບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂສະຖານະການໃດໆ. ດີທີ່ສຸດ, ມັນອອກມາເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜິດຫວັງຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເລື່ອງດັ່ງກ່າວເລື່ອນໄປ, ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນການໂຕ້ຖຽງຢ່າງເຕັມທີ່. ທັງສອງສະຖານະການແມ່ນດີກວ່າ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງ instincts ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຮັບປະກັນການສື່ສານຂອງທ່ານເປີດ, ຊື່ສັດ, ແລະອ່ອນໂຍນ.
4. ພິຈາລະນາທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ
ຄວາມຂົມຂື່ນແມ່ນຂີ້ຮ້າຍຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຂົມຂື່ນຂີ້ກຽດແມ່ນວ່າມັນສາມາດປ່ຽນລັກສະນະຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມຂົມຂື່ນສາມາດປ່ຽນຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ກາຍເປັນຄົນທີ່ຄຽດແຄ້ນແລະໃຈຮ້າຍກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນໃນຊີວິດຂອງນາງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ ຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານ ແລະຄວາມອຸກອັ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງກ້າວໄປສູ່ບົດໃຫມ່. ສຸມໃສ່ການພິຈາລະນາທັດສະນະຂອງຜົວຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຈຮ້າຍໃນຂະນະທີ່ມີການສົນທະນາການຢ່າຮ້າງທີ່ຂັດແຍ້ງ.
5. ຫຼີກເວັ້ນການສະແດງການດູຖູກຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ມີ ບັນຫາການລ້ຽງລູກຮ່ວມກັນ , ທາງດ້ານການເງິນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ roller-coasters ອາລົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ exasperated ແລະຫມົດ, ສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ເຄີຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດເດີນຕໍ່ໄປແລະມີຄວາມສຸກ. ການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການປະຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງແມ່ນການສະແດງການດູຖູກຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະກາຍເປັນອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຄຳເວົ້າທີ່ດູຖູກຈະດູຖູກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຫລີກລ້ຽງການເອີ້ນຊື່ແລະການເວົ້າ sarcasm. ຄຳແນະນຳການຢ່າຮ້າງອັນສຳຄັນອັນໜຶ່ງຄືການຊີ້ແຈງພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ໝິ່ນປະໝາດທາງວາຈາ ເຊັ່ນ: ການຍິ້ມ ຫຼື ກິ້ງຕາ.
ໃນວິດີໂອ, Esther Perel ເວົ້າກ່ຽວກັບ ການວິພາກວິຈານ ແລະ ການຜິດຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ, ສົງຄາມຊໍາເຮື້ອ ແລະນໍາໄປສູ່ການສິ້ນຊີວິດຂອງຄວາມສໍາພັນ.
ຫຼີກລ່ຽງທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ເຄົາລົບດັ່ງກ່າວຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບສະຖານະການທີ່ຂັດແຍ້ງທີ່ສຸດໃນການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງສູງຂອງເຈົ້າ. ມັນແມ່ນຍຸດທະສາດການຢ່າຮ້າງທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງ ແລະຢຸດການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
ສ່ວນ:
