ວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາ Retroactive ໃນຄວາມສໍາພັນ

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?
• Retroactive Jealousy vs. 'ປົກກະຕິ' Jealousy ໃນຄວາມສໍາພັນ
• ຄວາມຄິດແລະອາລົມທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອິດສາຍ້ອນຫລັງ
• ຄວາມອິດສາແບບຫວນຄືນຫຼັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາບໍ?
• ແມ່ນຫຍັງຄືສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາແບບຫວນຄືນຫຼັງ?
• ປະເພດຂອງຄວາມອິດສາ retroactive
• OCD ແບບດັ້ງເດີມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອິດສາ OCD ກັບຄືນມາ
• ຄວາມອິດສາ Retroactive ການປິ່ນປົວ OCD
• 11 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມອິດສາກ່ຽວກັບອະດີດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
• ຄວາມ​ອິດສາ​ທີ່​ຫວນ​ຄືນ​ຫຼັງ​ຈະ​ໝົດ​ໄປ​ບໍ?

ຄູ່ຜົວເມຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ມັກຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜ່ານມາແມ່ນຢູ່ໃນອະດີດ, ສໍາລັບຄົນທີ່ກໍາລັງຈັດການກັບ ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ , ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຊີວິດແລະປະຈຸບັນຫຼາຍກ່ວາເຄີຍ.

ປະກົດການນີ້ຖືກຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈດີທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງທີ່ມີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ສໍາ​ລັບ​ບາງ​ຄົນ​, ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮັກ​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ​, ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​, ຫຼື​ການ​ສະ​ຫນິດ​ສະ​ຫນົມ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ແມ່ນ​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອິດສານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະວິທີການຍອມຮັບໃນອະດີດຂອງຄູ່ຂອງເຈົ້າ? ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງດຽວກັນ.

ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມອິດສາປະເພດນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມຄິດທີ່ເຈັບປວດ, ອາ​ລົມ​ຂອງ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ , ແລະຄວາມໂສກເສົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດ romantic ທີ່ຜ່ານມາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ມັນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ຢາກ​ຮູ້​ສຶກ​ຢາກ​ຮູ້​ຢາກ​ເຫັນ​ແລະ upset ໃນ​ການ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ທາງ​ເພດ​ທີ່​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ມີ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​.

ອີງໃສ່ການຍຶດເອົາຄວາມຄິດແລະອາລົມເຫຼົ່ານີ້ມີຕໍ່ເຈົ້າ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ. ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ OCD ສາມາດນໍາເອົາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນໃຫຍ່ຫຼວງມາສູ່ການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພາະວ່າອາການຂອງມັນສາມາດຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງແລະລົບກວນ.

Retroactive Jealousy vs. 'ປົກກະຕິ' Jealousy ໃນຄວາມສໍາພັນ

ລັກສະນະຂອງ ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ ປະກົດການແຍກຕ່າງຫາກ ຈາກຄວາມອິດສາ ທຳ ມະດາ. ອາການອິດສາ obsessive ສາມາດ manifest ຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນໃນຄວາມອິດສາປົກກະຕິແລະ retrospective, ແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນຄວາມອິດສາປົກກະຕິ, ມັນມັກຈະເປັນ ປະຈຸບັນ ເຫດການແລະຄົນໃຫມ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນໂຣກ ex obsessive retroactive, ບຸກຄົນແມ່ນ envious ຂອງຫນຶ່ງ. ທີ່ຜ່ານມາ ຄົນຮັກ.

ຄວາມຄິດແລະອາລົມທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອິດສາຍ້ອນຫລັງ

Obsessing ໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດມາໃນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຈັດການກັບຄວາມອິດສາແບບນີ້ຫມາຍເຖິງການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ມັນກະຕຸ້ນ.

• ຄວາມກັງວົນ

ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມກັງວົນ. ຄົນເຮົາອາດຈະເຈັບປວດກັບອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກອະດີດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.

ຄວາມອິດສາ OCD Retrospective ແລະ ຄວາມບໍ່ປອດໄພ ເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ panic.

• ໃຈຮ້າຍ

ການປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນ, ເຊັ່ນວ່າອະດີດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາ ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍປານໃດ ແລະ​ເຮົາ​ມີ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ພຽງ​ໃດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ.

• ສົງໃສຕົນເອງ

ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນຮັກທີ່ຜ່ານມາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄິດຂອງຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດຫຼືຄວາມບໍ່ພຽງພໍ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງຕົນເອງ.

• ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມສຳພັນໃນອະດີດ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງທີ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າມີກັບຜູ້ອື່ນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກອິດສາມັນ.

• ການຕໍານິແລະການຮັບຮູ້ໃນທາງລົບ

ປະເພດຂອງຄວາມອິດສານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສແລະການສູນເສຍ ສັດທາໃນຄວາມສໍາພັນ .

ຄວາມອິດສາແບບຫວນຄືນຫຼັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມອິດສາທົ່ວໄປ, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາຄືກັນ. ມີສິ່ງນັ້ນຢູ່ໃນໃຈ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ - ຄູ່ຜົວເມຍຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ.

ຄໍາຕອບແມ່ນ - ມັນຂຶ້ນກັບ. ການອິດສາບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນຈະຫຼົງໄຫຼ ຫຼືບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້.

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ນໍາ​ເອົາ​ແລະ​ການ​ເວົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​, ປັດ​ໄຈ​ທີ່​ຈະ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ປະ​ກອບ​ມີ​ ຄວາມກະຕືລືລົ້ນໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງດ້ວຍຄວາມອິດສາ, ລະບົບຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາ, ແລະການພົວພັນກັບຫົວຂໍ້ນີ້ຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.

ໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບລາຍລະອຽດນ້ອຍໆບາງອັນທີ່ທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມໝາຍກວ່າ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ອະດີດໄດ້ຖືກປະໄວ້ຢ່າງດຽວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດນໍາເອົາທັດສະນະຂອງຄູ່ຜົວເມຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບແນວຄິດແລະຄວາມເຊື່ອຫຼັກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.

ແມ່ນຫຍັງຄືສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາແບບຫວນຄືນຫຼັງ?

ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາໃນອະດີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ OCD, ຜົນກະທົບແມ່ນມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍ.

ໃນ​ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຄວາມ​ອິດສາ​ແລະ​ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ມັນ, ພວກ​ເຮົາ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເບິ່ງ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ແລະ​ລະ​ບົບ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮັບຮູ້ ແລະຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາມີອິດທິພົນຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາແນວໃດ, ລອງນຶກພາບວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຕໍ່ໄປນີ້ຈະຄິດແນວໃດ ແລະປະພຶດຕົວແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄູ່ຮັກທີ່ຜ່ານມາຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ:

• ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຮັກແພງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜ່ານມາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.
• ຖ້າຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບຄົນຮັກທີ່ຜ່ານມາ, ແມ່ນຫຍັງທີ່ຂັດຂວາງພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາພວກເຂົາ?
• ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄົນດຽວທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການ.
• ຄົນ​ທີ່​ຂ້ອຍ​ເລືອກ​ສຳລັບ​ຊີວິດ​ສາມາດ​ຢູ່​ກັບ​ຂ້ອຍ​ໄດ້.

ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີບັນຫາໃນການພົວພັນກັບຄູ່ສົມລົດ ex-loves. ​ເຮົາ​ມີ​ປະຕິກິລິຍາ ​ແລະ ຮູ້ສຶກ​ແນວ​ໃດ​ຕໍ່​ສິ່ງ​ໜຶ່ງ ​ແມ່ນ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກັບ​ວິທີ​ທີ່​ເຮົາ​ຮັບ​ຮູ້.

ຖ້າຄົນຮັກທີ່ຜ່ານມາຖືກເຫັນວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ບຸກຄົນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະຜິດຫວັງ.

ປະເພດຂອງຄວາມອິດສາ retroactive

ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ອີງຕາມອາການທີ່ຮຸນແຮງ, ພວກເຮົາສາມາດຈໍາແນກໄດ້ສາມປະເພດ.

• ຄວາມອິດສາໃນຄືນຫຼັງປານກາງ

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ບໍ່ມີໃຜ (ຫຼືເກືອບບໍ່ມີ) ຂອງພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະສົບການທາງເພດທີ່ຜ່ານມາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນບໍ່ພໍໃຈ. ບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະໄດ້ຍິນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ obsessed ກ່ຽວກັບ. ມັນສາມາດຈັດການກັບວຽກງານບາງຢ່າງ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນຊີວິດຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.

• ການຕັດສິນຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ

ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຂອງ​ເຮົາ​ຂັບ​ໄລ່​ການ​ກະທຳ​ຂອງ​ເຮົາ. ຖ້າຄົນເຮົາຄິດວ່າຄົນຮັກທີ່ຜ່ານມາເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນເປັນອັນຕະລາຍ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາຖາມ), ຜົນສະທ້ອນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກຕ້ອງ.

ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາກະຕຸ້ນພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າອະດີດສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ.

ບາງທີ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມຄໍາຖາມຊໍ້າໆ, ພະຍາຍາມຢືນຢັນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປຈາກເຈົ້າ, ສອດແນມເບິ່ງການຄອບຄອງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໄປເບິ່ງຮູບ ຫຼືຂໍ້ຄວາມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບໍ່ດົນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະດີດແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຈະກາຍເປັນບັນຫາໂດຍຜ່ານການກະທໍາທີ່ທ່ານປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນ​ເຮັດ​ວຽກ​ເປັນ​ການ​ທໍາ​ນາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​.

ໃນແງ່ຂອງຜົນສະທ້ອນແລະລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ປະເພດນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າຄັ້ງທໍາອິດແລະຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຕໍ່ໄປ.

• Retroactive Jealousy OCD

ມັນແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າໃນສອງປະເພດທໍາອິດ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດ intrusive ຫຼືຮູບເງົາຈິດໃຈຂອງຄູ່ຮັກທີ່ຜ່ານມາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປິດຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຖາມຄູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຫຼັກຖານດ້ວຍຕົນເອງ.

ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລ່ວງລະເມີດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມໂກດຮ້າຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມີການໂຈມຕີຂະໜາດນ້ອຍ.

OCD ແບບດັ້ງເດີມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອິດສາ OCD ກັບຄືນມາ

ສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນ OCD ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຊ້ໍາຊ້ອນ, intrusive ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ເມື່ອພວກມັນເກີດຂື້ນ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຮົາຈຶ່ງປ່ອຍຕົວໃນບາງຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາການບີບບັງຄັບທີ່ຫມາຍເຖິງການບັນເທົາທຸກຈາກມັນ.

ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ OCD ກ່ຽວຂ້ອງກັບ OCD ແບບດັ້ງເດີມ ໃນຫຼາຍຄຸນລັກສະນະ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄິດກໍາລັງຄວບຄຸມເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນທາງອື່ນ.

ເລື້ອຍໆ, ມີຄວາມຄິດຊ້ຳໆທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນອະດີດຂອງຄູ່ຮັກທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດ ຫຼື ຕ້ານທານໄດ້. ຄວາມຄິດ obsessive ເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາ compulsive.

ການລ້າງມື, ນັບ, ຫຼືປິດໄຟແມ່ນຫຍັງ? ໃນປະເພດການຫວນຄືນຫຼັງ, ຄວາມອິດສາມາໃນຮູບແບບຂອງການຄົ້ນຫາ, snooping, ທີ່ຢູ່ອາໃສໃນອະດີດ, ຫຼືການໂຕ້ຖຽງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການກະທໍາທີ່ບີບບັງຄັບເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ, ມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເສີມສ້າງຕົນເອງໂດຍຜ່ານຜົນປະໂຫຍດໄລຍະສັ້ນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມອິດສາ Retroactive ການປິ່ນປົວ OCD

ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ OCD ຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນຕໍ່ໄປໂດຍອີງຕາມຄວາມເຊື່ອຫຼັກທີ່ກໍາລັງຂັບລົດໃຫ້ພວກເຂົາຄິດ, ຮູ້ສຶກແລະປະຕິບັດແບບນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອຢຸດຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼ.

11 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມອິດສາກ່ຽວກັບອະດີດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມອິດສາກ່ຽວກັບອະດີດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນສິບເອັດຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ.

1. ຍອມຮັບແລະຮັບຮູ້

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​ໃນ​ຄືນ​ຫລັງ, ທ່ານ​ຈະ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ ເອົາ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ແນວ​ຄິດ​ແລະ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ພຽງ​ແຕ່​ເວັ້ນ​ເສຍ​ແຕ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ລົງ​ທຶນ​ໃນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ດັ່ງ​ກ່າວ​.

ການປ່ຽນແປງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການຍອມຮັບວ່າມີບັນຫາ, ແລະມັນຢູ່ໃນຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.

2. ກວດສອບອາລົມຂອງເຈົ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າມີເຫດຜົນ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີວິທີທີ່ແນ່ນອນຍ້ອນມັນ.

ຢ່າປະຖິ້ມແລະປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດ obsessive ຂອງທ່ານ.

3. ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຕໍ່

ມັນອາດຈະເປັນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມອິດສາໃນດ້ານຫຼັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄືບຫນ້າພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າຫຼາຍ.

ກໍານົດຜົນກະທົບຕໍ່ແລະປະເມີນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ຊື້ເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

4. ຂຸດເລິກ

ເນື່ອງຈາກການຫຼີກລ່ຽງບໍ່ແມ່ນທາງອອກ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງ ແມ່ນ?

ເພື່ອ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ແລະ​ແນວ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ທ່ານ​ມາ​ຄິດ​ແນວ​ນີ້. ພວກເຮົາໃຊ້ອະດີດເປັນການຄາດຄະເນຂອງອະນາຄົດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈມັນຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການ ປ່ຽນແປງຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຮົາ .

5. ເລືອກການປິ່ນປົວທາງຈິດ

ການຄົ້ນຫາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄິດວິທີນີ້ແລະວິທີການເອົາຊະນະມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍກັບ a ມື​ອາ​ຊີບ ໃນແຈຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ຮຸກຮານຕະຫຼອດໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ, ແລະຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນກົງໄປກົງມາ.

6. ພະຍາຍາມຍ່າງໃນເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າ

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງ. ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການໂລກຈາກສາຍຕາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

7. ຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈຶ່ງເລືອກເຈົ້າ

ຄວາມອິດສາຍ້ອນຫຼັງສາມາດເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ ແລະກັງວົນວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງໃຫ້ຫຼາຍ.

ຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຄວາມປອດໄພສາມາດມາຈາກການຈື່ຈໍາວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເລືອກທ່ານແລະຄິດວ່າທ່ານເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີ.

8. ແບ່ງປັນອາລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ແທນທີ່ຈະ snooping, overthinking, ແລະ browsing, ສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະ ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ .

ໃນເວລາທີ່ທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ກ່າວຫາພວກເຂົາຫຼືເວົ້າຈາກສະຖານທີ່ທີ່ມີເຫດຜົນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປ້ອງກັນ, ຄຽດ, ແລະລັງເລທີ່ຈະຢູ່ບ່ອນນັ້ນສໍາລັບທ່ານ.

9. ພິຈາລະນາໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເປີດເຜີຍແລະການແກ້ໄຂຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະພຶດຕິກໍາ, ມີ ໃຫ້​ຄໍາ​ປຶກ​ສາ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ ສາມາດຊ່ວຍປະຫຍັດຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

ມັນຈະເປັນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຊ່ອງທາງການສື່ສານລະຫວ່າງທ່ານ.

10. ຈື່ຈໍາຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ

ເມື່ອ​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ກັບ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ, ມັນ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ທີ່​ຈະ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຄົນ​ຈະ​ເລືອກ​ເຮົາ​ຕໍ່​ໄປ​ກວ່າ​ຄົນ​ອື່ນ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ ແລະຕ້ອງປັບປຸງດ້ານໃດແດ່, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄ່າໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ?

11. ພະຍາຍາມເບິ່ງບວກໃນອະດີດເຊັ່ນກັນ

ອະດີດອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ພວກເຂົາເປັນໃນມື້ນີ້ແລະເລືອກເຈົ້າ.

ພິຈາລະນາທຸກສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ. ມີລາຍຊື່ນັ້ນກັບທ່ານເມື່ອມີເມກຂອງຄວາມອິດສາໃນອະດີດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.

ຄວາມ​ອິດສາ​ທີ່​ຫວນ​ຄືນ​ຫຼັງ​ຈະ​ໝົດ​ໄປ​ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ບາງບັນຫາອາດຈະໝົດໄປເມື່ອຕົວກະຕຸ້ນຂອງພວກມັນເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມອິດສາໃນເລື່ອງຫຼັງສາມາດຕິດຢູ່ຕະຫຼອດ—ໂດຍສະເພາະປະເພດທີ່ຮຸນແຮງ ແລະເປັນຕາທຸກໃຈກວ່າ.

ຈົນກ່ວາພວກເຮົາຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ບັນຫາກໍາລັງພະຍາຍາມສອນພວກເຮົາ, ໂອກາດທີ່ມັນຈະຕິດຢູ່ອ້ອມຮອບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບາງສະຖານະການ, ດ້ວຍປະຕິກິລິຍາທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຄວາມອິດສາປະເພດນີ້ຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງຍ້ອນວ່າຄວາມສໍາພັນຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ອະ​ດີດ​ຂອງ​ຄົນ​ຮັກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ intrigue ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຜິດ​ຫວັງ, ມັນ​ບໍ່​ຄວນ​ຈະ​ເປັນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ໄປ​ສູ່​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງທົນທຸກ, ຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແມ່ນ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກແບບນີ້, ແລະນັກປິ່ນປົວສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການຫັນປ່ຽນແນວຄິດແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ເບິ່ງຄືກັນ:

ສ່ວນ: