ເມຍຂອງຂ້ອຍຕິດໂທລະສັບ-ຈະເຮັດແນວໃດ

ຜູ້ຊາຍກຳລັງເບື່ອໃນຮ້ານອາຫານ ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍິງຂອງລາວກຳລັງເບິ່ງໂທລະສັບ

ໃນບົດຄວາມນີ້

ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຊ່ວຍແນວໃດເມື່ອເມຍຂອງຂ້ອຍຕິດໂທລະສັບ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນຍຸກຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດ fancy ແລະເຕັກໂນໂລຊີໃຫມ່, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍເປັນ hooked ກ່ຽວກັບເອເລັກໂຕຣນິກ, ແຕ່ຜົວຫຼື. ເມຍຕິດໂທລະສັບ ສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.

ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຕິດໂທລະສັບ.

ເມຍຂອງເຈົ້າຂີ້ຕົວະເຈົ້າບໍ?

ເມື່ອເຈົ້າຖາມວິທີຊ່ວຍເມື່ອເມຍຂອງຂ້ອຍຕິດໂທລະສັບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງ phubbing.

ພູບີງ , ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ snubbing ໂທລະສັບ, ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການສົນທະນາກັບພັນລະຍາຂອງເຈົ້າ, ແລະແທນທີ່ຈະໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ແບ່ງແຍກ, ນາງແມ່ນເລື່ອນຜ່ານໂທລະສັບຂອງນາງ.

Phubbing ແມ່ນຫຍາບຄາຍແລະລັງກຽດເພາະວ່າມັນແນະນໍາວ່າບຸກຄົນນັ້ນມັກເຮັດສິ່ງອື່ນຫຼາຍກວ່າການເວົ້າກັບທ່ານ.

ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າກວດເບິ່ງອີເມວຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມ, ຫຼືຂໍ້ຄວາມໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມສົນທະນາຫຼືໃຊ້ເວລາກັບລາວ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຊາຍ.

ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຕິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຢາກເວົ້າ ຫຼືເພີດເພີນກັບເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບນາງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບຂອງສິ່ງທີ່ເປັນ phubbing.

ດ້ວຍ phubbing, ມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່obsessively ກວດເບິ່ງສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼືອີເມລ໌; ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ປະຕິເສດເຈົ້າເວລາເພື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຍັງສົງໄສວ່າແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມຂີ້ຄ້ານ, ເຈົ້າສາມາດຄິດວ່າມັນເປັນການກະທໍາທີ່ຫຍາບຄາຍແລະປະຕິເສດທີ່ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າປະຕິເສດເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບເວລາແລະຄວາມສົນໃຈເພື່ອເລື່ອນຜ່ານໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ.

|_+_|

ສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບສາມາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນໄດ້ບໍ?

ຄູ່ຜົວເມຍຫນຸ່ມທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຢູ່ໃນຕຽງນອນຕິດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ແນວຄວາມຄິດຂອງສິ່ງເສບຕິດມືຖື

ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງສົງໄສວ່າຈະຊ່ວຍແນວໃດເມື່ອເມຍຂອງຂ້ອຍຕິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນ ໂທລະສັບທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ . ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເຫມີສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສຳພັນສະໜິດສະໜົມ.

ອີງ​ຕາມ ຜູ້ຊ່ຽວຊານ , ຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຕິເສດຫຼືຖືກປະຖິ້ມຖ້າຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເຫມີ.

ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າອີກຝ່າຍເລືອກໂທລະສັບໃນເງື່ອນໄຂຂອງການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບັນຫາສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຕິດໂທລະສັບມືຖືແລະການແຕ່ງງານແມ່ນວ່າໂທລະສັບແມ່ນຢູ່ສະເຫມີ.

ປະຫວັດສາດ, ຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຄູ່ຮ່ວມງານ flirting ກັບຫຼື ມີເລື່ອງ ກັບຄົນອື່ນແມ່ນມີບັນຫາພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ຢູ່ເຮືອນ.

ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຫຼາຍ​ງ່າຍ​ດາຍ​; ມີພຽງແຕ່ເວລາທີ່ຈໍາກັດໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງແຂ່ງຂັນເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ.

ມີໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເຫມີ, ເຈົ້າອາດຈະແຂ່ງຂັນເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງພັນລະຍາຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເບິ່ງຄືວ່າຄົງທີ່.

ການເມົາມົວກັບໂທລະສັບ ບາງຄັ້ງສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າ, ເຊັ່ນວ່າ ຄູ່ຮ່ວມງານມີອາລົມ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ໂທລະ​ສັບ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ຄວາມ​ລັບ​ຫຼື​ພັນ​ລະ​ຍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ເຊື່ອງ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ຕົນ​, ນາງ​ອາດ​ຈະ​ປົກ​ປິດ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​, ນາງ​ບໍ່​ຢາກ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຫັນ​.

ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງ phubbing, ເຖິງແມ່ນວ່າຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍຂອງ phubbing, ເຊັ່ນ: ການເລືອກເລື່ອນຜ່ານຈຸດເດັ່ນຂອງສື່ສັງຄົມຂອງຫມູ່ເພື່ອນ, ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກລະຫວ່າງທ່ານແລະພັນລະຍາຂອງທ່ານ.

ຜົນກະທົບຂອງໂທລະສັບມືຖືແລະບັນຫາຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຫຍໍ້.

ອີງ​ຕາມ ການຄົ້ນຄວ້າ , ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາຊົນລາຍງານວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ phubbed ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະ 23% ເວົ້າວ່າ phubbing ນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ 36.6% ຂອງປະຊາຊົນເວົ້າວ່າ phubbing ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ.

ເມຍຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດນີ້ບໍ?

ຄໍາວ່າ nomophobia ຫຼືບໍ່ມີ phobia ໂທລະສັບມືຖືແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍສະພາບທາງຈິດໃຈໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າຈະຖືກແຍກອອກຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ໂທລະສັບມືຖື.

ຄຳ ວ່າ nomophobia ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຕາມຄຳນິຍາມທີ່ອະທິບາຍໄວ້ໃນ DSM-IV , ມັນໄດ້ຖືກຕິດສະຫຼາກເປັນ phobia ສໍາລັບສິ່ງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ / ສະເພາະ.

ປັດ​ໄຈ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຕ່າງໆ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ໃຊ້​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ເກີນ​ໄປ​, ເຊັ່ນ​:ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ບຸກຄະລິກ extrovert.

ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ເມົາມົວກັບໂທລະສັບ ເຖິງວ່າຈະມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ລາວອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼ.

ບາງອາການຂອງ nomophobia ມີດັ່ງນີ້:

  • ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ຫມໍ້ໄຟໂທລະສັບກໍາລັງຈະຕາຍ
  • ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຫ່ວງເມື່ອບໍ່ສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນໄດ້
  • ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ອອນໄລນ໌ກັບບັນຊີສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
  • ກຳລັງກວດສອບການເຂົ້າເຖິງ WiFi ເພື່ອໃຊ້ໂທລະສັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍລິການບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກໍຕາມ
  • ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ມີໂທລະສັບ
  • Panicking ເມື່ອຂໍ້ມູນໂທລະສັບໝົດ
|_+_|

10 ສັນຍານວ່າເມຍຂອງເຈົ້າຕິດໂທລະສັບ

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການຂອງ nomophobia, ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າອາດມີອາການຕິດໂທລະສັບ, ເຊິ່ງລວມມີ:

  • ການອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະ ການໂພດລົງໃນສື່ສັງຄົມຫຼາຍກວ່າການພົວພັນກັບຄົນຕໍ່ໜ້າ
  • ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຢູ່ໃນໂທລະສັບ, ລວມທັງກາງຄືນແລະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນ
  • ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ເຊັ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ
  • ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຢູ່ເທິງໂຕະ
  • ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ບໍ່​ສະ​ດວກ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ການ​ບໍ​ລິ​ການ​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ຫຼື​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ໂທລະ​ສັບ​ແມ່ນ​ແຕກ​
  • ອັນຕະລາຍຕໍ່ພື້ນທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດ ເຊັ່ນ: ຄວາມສໍາພັນ ຫຼືວຽກ ເພາະການຢູ່ໃນໂທລະສັບ
  • ບໍ່ສາມາດຕັດການໃຊ້ໂທລະສັບໄດ້
  • ພະຍາຍາມອອກຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບ
  • ກວດເບິ່ງໂທລະສັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ດັງ ຫຼືສັ່ນ
  • ການເລືອກນອນກັບໂທລະສັບພາຍໃຕ້ໝອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດຂໍ້ຄວາມ ຫຼືການແຈ້ງເຕືອນ

10 ອາການເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຈັດການການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ໂທລະສັບທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.

ສາເຫດທີ່ເມຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ

ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເໝີ, ລາວອາດຈະຕິດໃຈແທ້ໆ. ເປັນ ການຄົ້ນຄວ້າ ອະທິບາຍ, ໂທລະສັບແມ່ນມີຄວາມສຸກ, ແລະພວກເຂົາສ້າງການຕອບສະຫນອງໃນສະຫມອງ.

ເມື່ອເມຍຂອງເຈົ້າເຫັນສີທີ່ສົດໃສໃນໜ້າຈໍໂທລະສັບ ຫຼືຮັບສຽງດັງເພື່ອແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ລາວຮູ້ຂໍ້ຄວາມ, ສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະປ່ອຍ dopamine, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ໃຫ້ສະໝອງຮູ້ສຶກດີ.

ນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະເສີມສ້າງການກະທໍາຂອງການຢູ່ໃນໂທລະສັບ, ເຊິ່ງເປັນລາງວັນທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ດັ່ງທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ອະທິບາຍ, ການເສບຕິດແມ່ນອາດຈະເປັນເຫດຜົນອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນໂທລະສັບ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ສະເຫມີ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດຶງດູດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ໂທລະ​ສັບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ພໍ​ໃຈ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ແລະ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ແລະ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ໄດ້​ພຽງ​ແຕ່​ພຽງ​ແຕ່​ນິ້ວ​ມື​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​.

ນອກເຫນືອຈາກການຕິດໂທລະສັບແບບງ່າຍໆ, ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເຫມີ:

  • ນາງເບື່ອ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ໂທລະສັບມືຖືສະຫນອງຄວາມພໍໃຈໃນທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຫຼ່ງຄວາມບັນເທີງໄວໃນເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອ. ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຫຼົງໄຫຼກັບໂທລະສັບ, ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ວ່ານາງໄດ້ສ້າງນິໄສທີ່ຈະຕື່ມເວລາໃຫ້ກັບການໃຊ້ໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະເຮັດ.

  • ການລະເລີຍ

ເມຍຂອງເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບເລື່ອງອື່ນຕະຫຼອດເວລາ, ແລະລາວຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ. ຖ້າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າທັງສອງບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ລາວອາດຈະຫັນໄປຫາໂທລະສັບເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ຖືກ​ລະ​ເລີຍ​.

  • ຫຼີກເວັ້ນບັນຫາ

ຖ້າມີ ບັນ​ຫາ​ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​ ຫຼືຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ອາດຈະຕ້ອງສົນທະນາ, ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ໂທລະສັບເປັນການຫລົບຫນີຈາກການຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ບາງທີເຈົ້າທັງສອງມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນແລະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການຕໍ່ສູ້ອື່ນ, ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຫັນໄປຫາໂທລະສັບ.

ໃນຂະນະທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ສະເຫມີໄປ, ມີບາງສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຖືກ obsessed ກັບໂທລະສັບເປັນຜົນມາຈາກການ. ອາລົມ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືສື່ມວນຊົນສັງຄົມ.

ໂທລະສັບສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງສອງຄົນ flirt ໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼືຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍຜ່ານການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືອີເມວ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພິຈາລະນາ.

ເບິ່ງຄືກັນ: ໂທລະສັບຂອງທ່ານປ່ຽນເຈົ້າແນວໃດ

ວິທີການຢຸດການຕິດໂທລະສັບໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະແນວຄວາມຄິດບັນຫາ

ຖ້າພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຕິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າແລະໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າສໍາຄັນກວ່າການໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ, ແລະການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເລີ່ມສ້າງບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ, ມີວິທີທີ່ຈະຢຸດການຕິດໂທລະສັບ.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເອົາຊະນະການຕິດໂທລະສັບແມ່ນເພື່ອຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າກຳລັງຫັນໜ້າໃສ່ໂທລະສັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເບື່ອ, ເຈົ້າອາດສົນທະນາກັບກິດຈະກຳທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດເຮັດຮ່ວມກັນໄດ້.

ການເອົາຊະນະການຕິດໂທລະສັບຂອງພັນລະຍາຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາແລະສາເຫດຂອງມັນ. ບາງທີເມຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເໝີ.

ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ທີ່​ສະ​ຫງົບ​ໃນ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ກັບ​ພັນ​ລະ​ຍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ວ່າ​ການ obsession ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ນາງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ຖືກ​ລະ​ເລີຍ​ແລະ​ຖືກ​ຍົກ​ເລີກ.

ໃນເວລາທີ່ມີການສົນທະນານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປັນ ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ . ສື່​ສານ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ສໍາ​ລັບ​ພັນ​ລະ​ຍາ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​, ເພາະ​ວ່າ​ການ​ຕິດ​ໂທລະ​ສັບ​ແມ່ນ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ລົບ​ກັບ​ນາງ​.

ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ຕໍານິນາງ, ຫຼືນາງອາດຈະຖືກປ້ອງກັນ. ມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພັນລະຍາຂອງເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກຢູ່ນອກການຕິດໂທລະສັບມືຖືຂອງນາງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຍ້ອງຍໍນາງວ່ານາງອຸທິດຕົນຕໍ່ອາຊີບຂອງນາງ, ແລະເຈົ້າຈະກຽດຊັງທີ່ຈະເຫັນການຕິດໂທລະສັບມືຖືເຮັດໃຫ້ນາງກັບຄືນຈາກເປົ້າຫມາຍຂອງນາງ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​, ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ​ບາງ​ຢ່າງ​ສໍາ​ລັບ​ວິ​ທີ​ການ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ຕິດ​ໂທລະ​ສັບ​ມີ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

  • ກຳນົດເວລາທີ່ບໍ່ມີໂທລະສັບຕະຫຼອດມື້, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາກິນເຂົ້າແລງ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ລົມກັນ.
  • ຕົກລົງທີ່ຈະປິດສຽງໂທລະສັບ ຫຼືປິດການແຈ້ງເຕືອນສໍາລັບຂໍ້ຄວາມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບໂທລະສັບທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ສາມາດລົບລ້າງສິ່ງລົບກວນຈາກການແຈ້ງເຕືອນໂທລະສັບ.
  • ວາງຕົວຢ່າງທີ່ດີ; ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຈະເອົາຊະນະອາການ nomophobia ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເໝີ. ຖ້າທ່ານຕົກລົງທີ່ຈະມີເວລາທີ່ບໍ່ມີໂທລະສັບໃນລະຫວ່າງມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນໃນຂໍ້ຕົກລົງນີ້ເຊັ່ນກັນ.
  • ເພີ່ມທະວີຄວາມໃກ້ຊິດ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຫັນໄປຫາສື່ມວນຊົນສັງຄົມເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມໃກ້ຊິດຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ຂາດຄວາມສໍາພັນ, ນີ້ຄວນຈະເປັນການງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະພະຍາຍາມກອດນາງຫຼືໃຫ້ນາງສໍາພັດດ້ວຍຄວາມຮັກເລື້ອຍໆ. ຖ້ານາງໄດ້ຮັບ dopamine ທີ່ນາງຕ້ອງການຈາກເຈົ້າ; ນາງຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນໄປຫາໂທລະສັບຂອງນາງເພື່ອຄວາມພໍໃຈ.
  • ລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດເພື່ອທຳລາຍນິໄສຂອງການຕິດໂທລະສັບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກສື່ມວນຊົນສັງຄົມສອງສາມອາທິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະລົບກວນມັນ.
  • ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອບເຂດທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມ, ເຊັ່ນ: ບໍ່ມີໂທລະສັບຫຼັງຈາກນອນ, ປິດສຽງໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ອອກວັນທີ, ແລະວາງໂທລະສັບອອກໄປໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດຫຼືມີການສົນທະນາ.
  • ແນະນໍາໃຫ້ພັນລະຍາຂອງທ່ານລອງກິດຈະກໍາທາງເລືອກ, ເຊັ່ນ: ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ຫຼືເບິ່ງລາຍການສະແດງຖ້າລາວຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເລື່ອນຜ່ານໂທລະສັບ.

ຖ້າການມີການສົນທະນາແລະໃຊ້ກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການຕິດໂທລະສັບມືຖືແລະບັນຫາການແຕ່ງງານ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີກິດທີ່ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດເພື່ອຕິດຕາມເວລາຫນ້າຈໍແລະພະຍາຍາມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນໂທລະສັບ.

|_+_|

ສະຫຼຸບ

ໂທລະສັບມືຖືມີຈຸດປະສົງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊັ່ນ: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການຕາຕະລາງຂອງທ່ານຫຼືສົ່ງອີເມວຢ່າງໄວວາໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນຖະຫນົນ.

ທີ່ເວົ້າມາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືທີ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຢູ່ສະເຫມີຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາແລະສະຫນອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມພໍໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຕິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດໂທລະສັບມືຖືແລະບັນຫາການແຕ່ງງານ. ຖ້າເປັນແບບນີ້ ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຈະຊ່ວຍແນວໃດເມື່ອເມຍຂອງຂ້ອຍຕິດໂທລະສັບ.

ໂຊກດີ, ການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດ, ຕິດຕາມມາການ​ກໍາ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ​ປະມານການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບ, ໂດຍທົ່ວໄປສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.

ມັນອາດຈະບໍ່ດີຂຶ້ນໃນຄືນ, ແຕ່ໂດຍການໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຂົ້າຫາຄວາມກັງວົນດ້ວຍວິທີທີ່ຮັກແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ, ທ່ານສາມາດສື່ສານກັບພັນລະຍາຂອງເຈົ້າວ່າຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນໂທລະສັບຂອງນາງກໍາລັງທໍາຮ້າຍການແຕ່ງງານ.

ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂທລະສັບສະເຫມີ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ເຖິງບັນຫາແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ລາວປ່ຽນແປງ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ເຫັນ​ວ່າ​ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ກໍ​ລະ​ນີ​,ໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານຫຼືການປິ່ນປົວສໍາລັບລາວເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານທີ່ນໍາໄປສູ່ການຕິດໂທລະສັບອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ສ່ວນ: