15 ສັນຍານຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງລະຫັດຖືກກໍານົດແນວໃດ?
• ແມ່ນຫຍັງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜູກພັນໃນການພົວພັນ?
• 4 ອາການຂອງ codependency
• ເປັນຫຍັງ codependency ຈຶ່ງບໍ່ດີ?
• 15 ສັນຍານເຕືອນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດທີ່ຕ້ອງລະວັງ
• ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນແບບ codependent ແລະ dependent
• ເຈົ້າຄວນເຮັດຂັ້ນຕອນໃດຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນແບບມີລະຫັດ?

ຄວາມຮັກເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ. ຫວານ​ຊື່ນ​ແລະ​ສະ​ແດງ​ອອກ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ສອງ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ມາ​ຮ່ວມ​ກັນ​ເປັນ​ສະ​ຫະ​ພາບ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຕົວຢ່າງທີ່ຄວາມຮັກນີ້ຖືກຂົ່ມເຫັງແລະທໍາລາຍໂດຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ມັນອາດຈະບໍ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະສະແດງອາການຂອງຄວາມສໍາພັນກັບລະຫັດ.

ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງລະຫັດຖືກກໍານົດແນວໃດ?

codependent ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

Codependency ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຂຶ້ນກັບຫຼືອີງໃສ່ຫມູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຈິດໃຈ, ທາງວິນຍານ, ແລະແມ້ກະທັ້ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ສອງ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​. ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈອາດຈະເປັນຄວາມວຸ່ນວາຍ. ແຕ່, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມວຸ່ນວາຍແທ້ໆ. ແລະນັ້ນແມ່ນວິທີການພົວພັນແບບ codependent ຖືກນໍາສະເຫນີ.

ນິຍາມອີກອັນໜຶ່ງຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດແມ່ນເມື່ອຜູ້ໜຶ່ງເປັນ 'ຜູ້ຮັບ' ຫຼືຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບ, ໃນຂະນະທີ່ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ 'ຜູ້ດູແລ' ຫຼືຜູ້ໃຫ້ສະເໝີ.

ດັ່ງນັ້ນ, codependent ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນຄວາມສໍາພັນ romantic?

ມັນເປັນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນ, ແລະໃນຂະບວນການ, ສູນເສຍຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄົນອື່ນ, ສະເຫມີເອົາສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນ codependency ແມ່ນກໍລະນີຂອງບຸກຄົນຫນຶ່ງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເສຍສະລະຫຼາຍສໍາລັບການ sustenance ຂອງຄວາມສໍາພັນກ່ວາຄົນອື່ນ. ໃນສ່ວນໃຫຍ່ ຄວາມສໍາພັນ romantic , ຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົມທົບກັບພະຍາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄໍາສັບນີ້ແລະສາມາດກໍານົດຄວາມສໍາພັນທີ່ມີລະຫັດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.

|_+_|

ແມ່ນຫຍັງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜູກພັນໃນການພົວພັນ?

ຄູ່ຮັກເຂົ້າກັນໄດ້ ເພາະຄົນໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຜິດປົກກະຕິ ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທັງສອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີບາງຄົນ ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ ຫຼືບັນຫາທີ່ພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ.

ຍັງມີໂອກາດທີ່ສັນຍານຂອງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງລະຫັດເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີຂອງການຢູ່ຮ່ວມກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າຄົງຈະເກີດຍ້ອນປະສົບການໃນໄວເດັກບາງປະເພດ.

ບັນຫາເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການປະຖິ້ມແລະການປະຕິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອ້າງອິງລະຫັດ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມແມ່ນເປັນຕາຢ້ານ, ແລະມັນສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ໃນວິດີໂອນີ້, ທ່ານດຣ Snipes ໃຫ້ພວກເຮົາບົດຮຽນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ແລະການປະຖິ້ມຄວາມກັງວົນ.

4 ອາການຂອງ codependency

ຄວາມຈິງແມ່ນ, ການພົວພັນໃດໆສາມາດຫັນໄປສູ່ການເຂົ້າລະຫັດ.

Codependency ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມສໍາພັນ romantic; ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະແມ້ກະທັ້ງ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ .

ຄົນທີ່ມີລະຫັດບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງບໍ່ພໍໃຈ. ເມື່ອຢູ່ໃນນີ້ ປະເພດຂອງຄວາມສໍາພັນ , ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປເພາະວ່າພວກເຂົາເລີ່ມຢ້ານຜົນກະທົບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ.

ຄົນໃນຄວາມສຳພັນແບບ codependent ຈະມີລັກສະນະບາງຢ່າງທີ່ຄືກັນ, ລວມທັງ

1. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ

ເຈົ້າປຽບທຽບຕົວເອງຢູ່ສະເໝີ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຍັງຂາດບາງອັນບໍ? ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີ.

ບາງຄົນຫນ້າກາກຂອງພວກເຂົາ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີ ກັບ perfectionism. ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ, ບຸກ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ.

2. ຄົນມັກ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະກະລຸນາຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແຕ່ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດອາດຈະຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້.

ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ແລະປົກກະຕິແລ້ວພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນຮ້ອງຂໍສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ໃນໄລຍະຍາວ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະຄວາມກົດດັນ.

3. ຊາຍແດນຕິດຂັດ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນມີຂອບເຂດ. ມັນແມ່ນເສັ້ນຈິນຕະນາການລະຫວ່າງການໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຂດແດນນີ້ຈະຈໍາກັດຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານໃຫ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນດຽວກັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນ codependency, ເຂດແດນນັ້ນແມ່ນອ່ອນແອຫຼືບໍ່ມີ. ຈົນກ່ວາມື້ຫນຶ່ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນຂະບວນການໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

|_+_|

4. ການປະຕິເສດ

ເມື່ອໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ເບິ່ງແຍງພວກເຂົາສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການອ້າງອິງລະຫັດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາມັກຈະປະຕິເສດແລະປະຕິເສດ.

ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າບັນຫາແມ່ນຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນຫຼືສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພວກເຂົາ. Codependents ມັກຈະປະຕິເສດທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເລືອກທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເປັນຫຍັງ codependency ຈຶ່ງບໍ່ດີ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄົນທີ່ເຮົາຮັກ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບນີ້ຈະກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ ການ​ສູນ​ເສຍ​ຕົວ​ຕົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ ໃນຂະບວນການຂອງການດູແລຂອງຄົນອື່ນ.

ຄວາມສຳພັນແບບມີລະຫັດແມ່ນຫຍັງ?

Codependency ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ບຸກຄົນອາດຈະບໍ່ເຫັນອາການຂອງການພົວພັນແບບລະຫັດ; ມັນພຽງແຕ່ອາດຈະເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ກາຍເປັນບໍ່ດີແລະເປັນພິດ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຜູ້ຫນຶ່ງຍອມແພ້ກັບຜູ້ຮັບຢ່າງສົມບູນ, ແລະອີກຝ່າຍຫນຶ່ງຈະຍອມແພ້ກັບການຕິດໃຈຂອງຜູ້ໃຫ້.

ຕົວຢ່າງແບບຄລາສສິກຂອງການພົວພັນແບບ codependent ແມ່ນກໍລະນີຂອງປະຊາຊົນ ມີສ່ວນຮ່ວມກັບ narcissists . ຄົນ​ແບບ​ນີ້​ຈະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ແລະ​ການ​ໃຫ້, ເຊິ່ງ​ບໍ່​ເຄີຍ​ແກ່​ຄວາມ​ພໍ​ໃຈ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ອີກ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປົ້າ​ໝາຍ​ປ່ຽນ​ໄປ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ທີ່​ບໍ່​ເປັນ​ຈິງ. ຜົນກະທົບສຸດທ້າຍແມ່ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຖືກໄຟໄຫມ້ທັງຫມົດ.

ກ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ ໃຫ້ກໍລະນີທີ່ມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງແຕ່ລະຄົນ ເອກະລາດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ ແລະ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​. ເວລາທີ່ຍອດເງິນຖືກກວາດລ້າງ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ສັບສົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການມີຢູ່ຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີລະຫັດ?

15 ສັນຍານເຕືອນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດທີ່ຕ້ອງລະວັງ

ອາການແລະອາການຂອງ codependency ປົກກະຕິແລ້ວມີຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງແລະຈະແຊກແຊງສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈ.

Codependency ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນຫຼາຍວິທີທີ່ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ໃນຫນຶ່ງ.

ນີ້ແມ່ນ 15 ສັນຍານຂອງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສໃນຄວາມສຳພັນ.

1. ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ທີ່​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ 'ແກ້​ໄຂ​' ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​

ວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ຫຼືທົດສອບວ່າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າຄືການສັງເກດເບິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າເຮັດການເສຍສະລະທັງໝົດເພື່ອ ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​
• ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານສູນເສຍຕົວທ່ານເອງແລະຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ສຶກດີ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຂ້າງເທິງນີ້ກາຍເປັນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະເປັນສຽງລະຄັງໃນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນ codependency.

ການ​ພົວ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂະ​ຫຍາຍ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​, ຄວາມ​ເຄົາ​ລົບ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​, ແລະ​ຄວາມ​ຊື່​ສັດ​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ໃນ​ສະ​ຫະ​ພາບ​.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີລະຫັດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ພໍໃຈ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ແຕ່​ຮູ້ສຶກ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ໂດຍ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຄົນ​ອື່ນ​ຫຼື​ບາງ​ຄັ້ງ​ການ​ປະ​ດັບ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ແກ້​ໄຂ​ຄົນ​ອື່ນ.

Codependency ຈະຂັບໄລ່ຄົນຫນຶ່ງໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດທີ່ບໍ່ສາມາດດູແລຕົນເອງແລະແທນທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນ, ຫຼື, ຫມັ້ນໃຈພວກເຂົາວ່າຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຖືກຜູກມັດກັບພວກເຂົາທີ່ຕ້ອງການ.

2. ທ່ານເລີ່ມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນ

ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຄາດຄະເນການມີຢູ່ຂອງ codependency ໃນຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ພະຍາຍາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຕິດຕໍ່ກັນ.

ນີ້ມັກຈະສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງດຶງກັບຄືນຫຼືຖອນເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຂອງລາວທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໃຫ້, ບັງຄັບໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໆ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ codependency, ໄປຫຼາຍໄມພິເສດແລະເຮັດວຽກຫນັກຫຼາຍເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງເພື່ອໃຫ້. ຄວາມສຳພັນຍັງຄົງຢູ່.

ທັນທີ, ສາຍພົວພັນປ່ຽນໄປສູ່ທິດທາງທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນລະຫັດຂຶ້ນກັບ.

3. ເຈົ້າເສຍສະລະ ແລະສູນເສຍຂອບເຂດທັງໝົດຂອງເຈົ້າ

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຂອບເຂດຊາຍແດນແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະມີໃນທົ່ວທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນຄໍາທີ່ບໍ່ສັກສິດຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເອົາໃຈຄົນທີ່ມີລະຫັດໄດ້.

ລັກສະນະທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງໃນບັນດາຄົນທີ່ມີລະຫັດແມ່ນພວກເຂົາບໍ່ມີຂອບເຂດ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ເກີນ​ໄປ ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ຕໍ່​ຄົນ​ອື່ນ.

ຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະໃສ່ໃບຫນ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ບັນຫາແມ່ນການຂາດຂອບເຂດຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຖິ້ມ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ແລະ​ໃສ່​ເກີບ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ.

ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເປັນ​ຫຍັງ​ທີ່​ຈະ​ຖືກ​ດູ​ຖູກ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຫັນ​ຄຸນຄ່າ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ແລະ​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ຖິ້ມ​ຂອບ​ເຂດ​ທັງ​ໝົດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຜູ້​ຄົນ​ທີ່​ເຂົ້າ​ລະຫັດ​ບໍ່​ມີ​ຂອບ​ເຂດ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ສະຕິ​ປັນຍາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ມີ​ຂອບ​ເຂດ​ທີ່​ໝັ້ນ​ຄົງ​ແມ່ນ​ແຕ່​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າສົນ​ໃຈ.

ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຊຸດນີ້, ທ່ານແນ່ນອນຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບ codependency.

4. ເຈົ້າຕ້ອງຂໍອະນຸມັດເກືອບທຸກເລື່ອງເລັກນ້ອຍ

ອີງ​ຕາມ Catenya McHenry , ຜູ້ຂຽນຂອງ ແຕ່ງງານກັບ Narcissist , ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮ້ອງຂໍການອະນຸຍາດຫຼືການອະນຸມັດຈາກຄູ່ຮ່ວມຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດສິ່ງປະຈໍາວັນພື້ນຖານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈງ່າຍໆໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ສະແດງອາການທີ່ຊັດເຈນຂອງ codependency.

ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ແລະ​ເວ​ລາ​ຈະ​ມາ​ເຖິງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຊອກ​ຫາ​ການ​ອະ​ນຸ​ມັດ​ຈາກ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງ codependency.

ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ກວດ​ເບິ່ງ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່​ສະເໝີ​ວ່າ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ດີ. ເຈົ້າຍັງຈະຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຮັດຫຍັງຜິດ ຫຼືມີອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງໄດ້.
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປະເມີນຕົນເອງແມ່ນການກວດສອບລະດັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າກ່ອນແລະຫຼັງຈາກສະຫະພັນເລີ່ມຕົ້ນ. ສົມ​ມຸດ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ບໍ່​ກົງ​ກັນ​, ແລະ​ທ່ານ​ພົບ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ສົງ​ໃສ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນັ້ນ​, ມີ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ການ​ພົວ​ພັນ codependent ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ break up ກັບ a ຄູ່​ຮ່ວມ​ມື​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ , ທ່ານຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຊື່ອວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຢູ່ໃນ codependency.

Codependency ເປັນສະຖານະທີ່ຮ້າຍກາດ ແລະບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນຳສຳລັບໃຜ. ການແຍກອອກຈາກມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ກ່ອນວ່າມັນສະແດງອອກແນວໃດ. ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດ

ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ນັ້ນຄືໜຶ່ງໃນສັນຍານຄວາມສຳພັນຂອງລະຫັດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະແຕ່ງງານຫຼືມີລູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍັງມີຊີວິດຂອງຕົນເອງ.

ທ່ານ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຕິດ​ຫຼື​ chained ກັບ​ການ​ພົວ​ພັນ​ , ໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຫວ່າງສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເພາະວ່າເຈົ້າໃຫ້ທຸກຢ່າງໃຫ້ກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ.

6. ທ່ານສູນເສຍການຕິດຕໍ່ກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນ codependent? ພະຍາຍາມຈື່ຈໍາຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າມີເວລາຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະມີຄວາມຜູກພັນ?

ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ສຸດຂອງການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີລະຫັດ.

ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຂົ້າຫາພວກເຂົາ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຖືກກ່າວຫາວ່າປະຖິ້ມພວກເຂົາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.

7. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຍ່າງຢູ່ເທິງເປືອກໄຂ່ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບັນຫາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ອາການຂອງຄົນທີ່ມີລະຫັດເປັນແນວໃດ? ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຄົນຍ່າງຢູ່ 'ເປືອກໄຂ່' ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃດໆ.

ພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດແລະຢ້ານຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ.

ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍໃນ narcissistic ຄວາມສໍາພັນ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຜິດພາດຫນຶ່ງສາມາດສ້າງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ.

8. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາຫຼືບັນເທີງຕ່າງໆສໍາລັບເຫດຜົນຂອງເຈົ້າເອງ

ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮັກ, ເຈົ້າຢາກເຮັດທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ, ແລະມັນມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະມັກໃນສິ່ງດຽວກັນ, ແມ່ນບໍ?

ໂຊກບໍ່ດີ, ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນນິໄສຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ດີ ຫຼື ຜິດກໍຕາມ. ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົນເອງມັກເສບຕິດ ຫຼືນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງບຸກຄົນນີ້.

ມັນແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານມີລະຫັດ.

9. ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີລະຫັດແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ການເວົ້າວ່າບໍ່ ຈະຖືກຕີຄວາມວ່າຂາດຄວາມຮັກ, ເປັນຄົນເຫັນແກ່ຕົວ , ປະຕິເສດ, ການປະຖິ້ມ , ແລະອື່ນໆອີກ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ໃຫ້ຈະເລືອກເວົ້າວ່າ 'ແມ່ນ' ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ຮັບຕ້ອງການ ເຖິງແມ່ນວ່າການເລືອກນັ້ນຈະຜິດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າກໍຕາມ.

ຖ້າຜູ້ຮັບສັ່ງໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ເສບຢາ, ຜູ້ໃຫ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການ, ຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕົກລົງເຫັນດີເປັນສັນຍານວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຈະມາກ່ອນ.

ພິສູດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າກັບຂ້ອຍ.

ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ແມ່ນ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ, ມັນ​ເປັນ​ການ​ເຄົາ​ລົບ, ແລະ​ມັນ​ແມ່ນ​ການ​ເຫັນ​ແກ່​ຕົວ. ຖ້າຄົນເຮົາຕ້ອງການ, ແລະສະເຫມີຕ້ອງການຫຼັກຖານພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ແລ້ວເຈົ້າເອີ້ນຄວາມຮັກນີ້ບໍ?

10. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຮັກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາແລະການຕັດສິນໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ໃນຄວາມສຳພັນແບບ codependent, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຕົວເອງມີຂໍ້ແກ້ຕົວ ແລະເຫດຜົນສຳລັບທຸກຢ່າງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດ.

ຖ້າຄົນນີ້ທໍາລາຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືກາຍເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້ານີ້. ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ເພື່ອ​ຄູ່​ນອນ​ຂອງ​ເຈົ້າ ຈົນ​ກວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ຕົວ​ເຈົ້າ​ເອງ​ຈົມ​ຢູ່​ໃນ​ເລື່ອງ​ນີ້ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​ .

11. ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້

ສັນຍານຄວາມສຳພັນແບບມີລະຫັດລວມເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ແລະ ຂັດສົນ. ເຈົ້າຮູ້ດີວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ.

ເຈົ້າພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊີວິດກັບຄືນມາສູ່ສະຫະພາບຂອງເຈົ້າ.

12. ເຈົ້າ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ ແລະ​ເລີ່ມ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ເຈົ້າ

ເຈົ້າຍັງມີເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງບໍ? ເມື່ອໃດເປັນເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າອາບນໍ້າພັກຜ່ອນດົນໆ?

ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າອອກໄປຊື້ເຄື່ອງເອງ?

ສັນຍານທີ່ຕິດພັນກັບຄວາມສຳພັນລວມເຖິງການລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນເຮົາ ແລະຕ້ອງການເນັ້ນໃສ່ຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການ​ໃສ່​ໃຈ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ເປັນ​ການ​ທຳລາຍ ແລະ​ບໍ່​ແມ່ນ​ວິທີ​ທີ່​ຖືກຕ້ອງ​ທີ່​ຈະ​ສະແດງ​ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ມັນພຽງແຕ່ສ້າງ codependency, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບ.

13. ເຈົ້າບໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບກັນ

ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານມີການສື່ສານແບບເປີດ?

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມລົມກັນ ແລະເປີດໃຈ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດຖຽງກັນ?

ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເປີດໃຈ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເອົາມັນໄປໃນທາງລົບ ແລະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະປະຖິ້ມ ຫຼືທໍາຮ້າຍຄົນນີ້.

ອີກບໍ່ດົນ, ທຸກຮູບແບບການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່.

14. ເຈົ້າຄິດວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ

ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງ codependency ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມສຸກຂອງທ່ານຈະຂຶ້ນກັບຄວາມສຸກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຈົ້າເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນແຫຼ່ງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.

ອີກບໍ່ດົນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວິທີລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ.

15. ຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະລ່ວງລະເມີດແລ້ວກໍຕາມ

ພາຍໃນເລິກ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນແລ້ວ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ລັງ​ກຽດ​ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີສາຍພົວພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າອາດເຊື່ອວ່າເຈົ້າເປັນພຽງຜູ້ດຽວທີ່ສາມາດປ່ຽນຄົນນີ້ໄດ້, ແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກຍອມແພ້.

ຖ້ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານມີຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງລະຫັດ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນແບບ codependent ແລະ dependent

ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງການເພິ່ງພາອາໄສແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ.

ພວກເຮົາມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະເປັນເພື່ອນຮ່ວມຊີວິດ, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄົນທີ່ພວກເຮົາສາມາດເພິ່ງພາອາໄສໃນເວລາທີ່ຊີວິດທ້າທາຍພວກເຮົາ.

ການເປັນເພື່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

ນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢ່າງດຽວ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ.

ນີ້​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ຢູ່​ທີ່​ນັ້ນ​ເພື່ອ​ຮັບ​ຟັງ​, ເພື່ອ​ໃຫ້​ສາ​ມາດ​ສະ​ເຫນີ​ການ​ແກ້​ໄຂ​, ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​, ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​.

ໃນຂະນະທີ່ມີ codependency, ມັນກາຍເປັນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວແລະການຄວບຄຸມ.

ເຈົ້າຄວນເຮັດຂັ້ນຕອນໃດຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນແບບມີລະຫັດ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສັນຍານຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຂື້ນກັບລະຫັດ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນອັນດຽວກັນ.

ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຜົວເມຍທັງໝົດທີ່ປະສົບກັບຄວາມເພິ່ງພາອາໄສລະຫັດຕ້ອງແຍກຕົວ. ຖ້າມີໂອກາດທີ່ທັງສອງເຕັມໃຈເອົາ, ມີໂອກາດ.

ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.

1. ຊອກຫາຄໍາປຶກສາ

ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດຫວັງແທ້ໆກັບການຍອມຮັບວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາເພື່ອສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່.

ນັກບຳບັດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ສູນເສຍໄປ ແລະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຈັດການຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ໄກ.

|_+_|

2. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າພາດການເບິ່ງຮູບເງົາ, ຟັງເພງ, ແລະກິນເຂົ້ານອກ.

ເຮັດແນວນັ້ນອີກ. ພະຍາຍາມມັນ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ເທື່ອລະຫນ້ອຍ.

ມັນເປັນຂະບວນການ, ແລະທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະຫມັ້ນສັນຍາກັບມັນ.

3. ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັບການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ

ບັນທຶກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຖ້າຮັກກັນ, ເຈົ້າຈະຕັ້ງໃຈພະຍາຍາມຊອກຫາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ.

ການຍອມຮັບແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

|_+_|

4. Reconnect ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

ເຈົ້າເຄີຍຄິດຮອດໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລ້ວ, ສະນັ້ນ ຈົ່ງເປີດໃຈໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າອີກຄັ້ງ.

ໂທຫາພວກເຂົາ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືສົນທະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເປີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ.

ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະເຮັດໃຫ້ເຖິງເວລາທັງຫມົດທີ່ສູນເສຍໄປ. ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ເຂົາເຈົ້າຄິດຮອດເຈົ້າແລ້ວ.

5. ຊອກຫາການປິ່ນປົວຖ້າຫາກວ່າມີສານເສບຕິດ

ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຢາເສບຕິດຜິດກົດໝາຍ, ເຫຼົ້າ, ຫຼືປະເພດໃດນຶ່ງ ສານເສບຕິດ , ກະລຸນາລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ບອກພວກເຂົາທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີລູກ.

ສະຫຼຸບ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານສະຫນັບສະຫນູນແລະຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີລະຫັດ.

ໂດຍການຮັບຮູ້ອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມສໍາພັນກັບລະຫັດ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຫນຶ່ງແລ້ວ.

ມັນຈະເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະຍາວໄກ.

ຢ່າຢ້ານ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມີຄວາມຫວັງ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດອອກຈາກ codependency.

ສ່ວນ: