ວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມ
ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ບໍ ບ່ອນທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ອອກຈາກວິທີການຂອງເຈົ້າເພື່ອຈັດການກັບແຟນ ຫຼືແຟນທີ່ຄວບຄຸມແຕ່ ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈ ? ແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄວາມທົນທານຕໍ່ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມົດໄປແລະຫາຍໃຈຍາກ.
ບາງທີເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດແລ້ວ ຊ່ວຍປະຢັດການພົວພັນ , ແຕ່ສິ່ງຕ່າງໆສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຈົ້າຮອດຂີດຈຳກັດຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າສົງໄສວ່າວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າສຽງນີ້ຄ້າຍຄືກັບເຈົ້າ, ອ່ານຕໍ່ໄປ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອາການຂອງຜູ້ຄວບຄຸມ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມມີລັກສະນະແນວໃດແລະວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕິດຂັດ.
|_+_|ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາແມ່ນຫຍັງ?
ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຫມາຍເຖິງການໂດດດ່ຽວບາງຄົນອອກຈາກລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຂົາ, ຂົ່ມຂູ່ແລະ ໝູນໃຊ້ ໃນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກ insignificant ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສິ້ນສຸດລົງເຖິງການຢຸດເຊົາການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ.
ພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ - ຮຸກຮານ , ການວິພາກວິຈານຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສໍາລັບທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະການພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຄົນອື່ນແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາໃນຄວາມສໍາພັນ. ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາແມ່ນປະເພດຫນຶ່ງ ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ , ແລະຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນ, ມີຄວາມຜິດ, ຫຼືມີຄວາມລະອາຍເພາະມັນ.
ບາງຄັ້ງການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາລວມເຖິງການລ່ວງລະເມີດແລະ ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ ຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຮູ້ສຶກວ່າລາວຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງປຶ້ມຫົວນີ້ໂດຍ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Carol A Lambert . ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ຈະເອົາການຄວບຄຸມຄືນແລະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຫນ້າລັງກຽດ.
|_+_|15 ສັນຍານຂອງການພົວພັນການຄວບຄຸມ
ຄວາມສໍາພັນການຄວບຄຸມແມ່ນຫຍັງ? ມີພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະເບິ່ງອອກບໍ?
ແລ້ວ, ລອງເບິ່ງ 15 ອາການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປະເມີນສະຖານະຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຖືກຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ.
- ມີ ພະລັງງານແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສະອາດ ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈທັງໝົດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກນອກເໜືອໄປຈາກການຕິດຕາມ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ວາງເປົ້າໝາຍ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງເຕົາໄຟຫຼັງ.
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພົບຄວາມຜິດໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຂອງພວກເຂົາ ການວິພາກວິຈານທີ່ທໍາລາຍ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ດີພຽງພໍທີ່ຈະເປັນທີ່ຮັກຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໂປດປານໂດຍການມີຄວາມສໍາພັນກັບທ່ານ.
- ຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມພະຍາຍາມແຍກທ່ານອອກຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືໃຜທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດ. ເຂົາເຈົ້າພົບບັນຫາກັບພຶດຕິກຳຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າ ແລະບອກເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ຫ່າງໆຈາກເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເຫດຜົນອັນໜຶ່ງ.
- ເມື່ອເຈົ້າຈັດການກັບການຄວບຄຸມຄົນ, ເຂົາເຈົ້າໝູນໃຊ້ເຈົ້າໃນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ codependent . ເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ, ແມ່ນແຕ່ແບບງ່າຍໆເຊັ່ນສິ່ງທີ່ຈະໃສ່ໃນຍາມກາງຄືນແບບສະບາຍໆ.
- ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຖືກປົກຄຸມ ແລະ ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແມ່ນພາກສ່ວນປົກກະຕິຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດສິ່ງທີ່ໜ້າລັງກຽດ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າຮັກທ່ານຢ່າງມີເງື່ອນໄຂແລະມີສາຍທີ່ຕິດ. ເຈົ້າໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, 'ຂ້ອຍຈະຮັກເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເຮັດແບບນັ້ນເພື່ອຂ້ອຍ' ຫຼື 'ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາກັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່ານີ້ຖ້າເຈົ້າເຊົາຢູ່ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ.'
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈັດການກັບຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຫນີ້ສິນຂອງເຂົາເຈົ້າສະເຫມີ. ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເພື່ອຫາຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າ ຮັກສາຄະແນນ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມເຮັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະຫັດຜ່ານ Facebook ຂອງທ່ານກັບລາຍລະອຽດບັນຊີທະນາຄານຂອງທ່ານ; ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຂົ້າເຖິງທຸກນ້ອຍຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມໂປ່ງໃສຢ່າງສົມບູນໃນນາມຂອງຄວາມຮັກ.
- ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີການຄວບຄຸມ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງເວົ້າ 'ຂໍໂທດ' ເປັນປະຈຳ ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດຫຍັງເພື່ອທຳຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າເຮັດຈະລົບກວນຄູ່ຂອງເຈົ້າ.
- ຂອງເຈົ້າ ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈທ່ານ ພຽງພໍແລະຮັກສາ ງູ ກ່ຽວກັບທ່ານ. ເຈົ້າສືບຕໍ່ລາຍງານບ່ອນຢູ່ຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສຕະຫຼອດເວລາ.
- ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເປັນໜີ້ເຂົາເຈົ້າສຳລັບທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ ແລະເຮັດຕາມໃຈມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາ.
- ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ ອາການຂອງຄວາມອິດສາທີ່ສຸດ . ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂົ່ມຂູ່ ແລະຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າໃຫ້ມີການຄວບຄຸມເຈົ້າ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ gaslight ຄົນອື່ນແລະເອີ້ນພວກເຂົາວ່າ 'ບ້າ' ຫຼື 'ບໍ່ມີເຫດຜົນ' ຖ້າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ເປັນໄປຕາມທາງ. ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຂົາເຈົ້າເອົາບົດບາດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຜິດ.
- ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມ ປ່ຽນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສໍາຄັນ. ພວກເຂົາບໍ່ເຄົາລົບຂອບເຂດທີ່ຄົນອື່ນຕັ້ງໄວ້ ແລະບໍ່ສາມາດເອົາ 'ບໍ່' ສໍາລັບຄໍາຕອບ.
- ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ ອາການຂອງພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເບິ່ງວິດີໂອນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມ
ການປະໄວ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມແມ່ນທ້າທາຍຫຼາຍລະດັບ. ແຕ່, ນີ້ແມ່ນກອບ 10 ຂັ້ນຕອນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມ.
1. ຮັບຮູ້ອາການຕ່າງໆ
ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນການປະຕິເສດແລະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວ, ເບິ່ງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສໍາລັບການທີ່ເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ ຍຶດຕິດ , ອາລົມດີ, ແລະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືພວກເຂົາຄວບຄຸມທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າບໍ?
ຖ້າອາການຂອງການພົວພັນຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່ຫຼືທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຕັດສິນໃຈ. ທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດກັບບຸກຄົນທີ່ຄວບຄຸມເຊັ່ນນັ້ນຫຼື ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນນີ້ ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່? ໄວກວ່າທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ແລະຕັດສິນໃຈ, ດີກວ່າ.
2. ຕິດຕໍ່ກັບລະບົບສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ
ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄູ່ຮ່ວມຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກ ແລະ ອະນຸມັດໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ.
ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄ່ອຍໆຍອມແພ້ແລະເລີ່ມສູນເສຍການສໍາພັດກັບຄົນທີ່ມີຫລັງຂອງເຈົ້າສະເຫມີ. ແຕ່, ເມື່ອອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວບຄຸມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລວບລວມລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບຫຍັງ.
3. ກໍານົດຂອບເຂດສຸຂະພາບ
ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຍາກແທ້ໆທີ່ຈະໄປຕໍ່ຕ້ານຄູ່ຄວບຄຸມ ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເຮັດສິ່ງນັ້ນເພື່ອຄວາມດີຂອງຕົນເອງ. ກໍານົດຂອບເຂດແລະບອກເຂົາເຈົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຈະແລະຈະບໍ່ທົນທານ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຈັດການການເງິນ ສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດມັນຕົວທ່ານເອງ. ຢາກພົບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກບໍ? ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າຫມູ່ຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະເຫັນພວກເຂົາຕໍ່ໄປວ່າຄູ່ຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າມັກມັນຫຼືບໍ່.
ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບແລະ ເຄົາລົບເຂດແດນຂອງເຈົ້າ , ຍິ່ງໃຫຍ່! ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດແລະພະຍາຍາມຫມູນໃຊ້ຄືກັບທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເປັນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະດຶງສຽບ.
|_+_|4. ສ້າງແຜນຄວາມປອດໄພ
ປະເມີນ ສະພາບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ ແລະຄິດອອກວ່າທ່ານປອດໄພທາງຮ່າງກາຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ ທາລຸນຮ່າງກາຍ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍມັນຢູ່ໃນ spur ຂອງປັດຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພັດທະນາແຜນການຄວາມປອດໄພກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານກໍາລັງອອກໄປ.
ທ່ານສາມາດມີການສົນທະນາໃນສວນສາທາລະນະຫຼືພື້ນທີ່ເປີດບ່ອນທີ່ທ່ານມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ມີຄົນອື່ນຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ມີໝູ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຜູ້ທີ່ສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະໜັບສະໜຸນທາງສິນລະທຳເມື່ອເຈົ້າລົມກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
5. ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານແທ້ໆທີ່ຈະລົມກັບຄູ່ຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າວ່າພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນຕໍ່ເຈົ້າ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ແຕ່ຢຸດກັງວົນ ແລະເຮັດແນວໃດກໍ່ຕາມ. ຈົ່ງສະຫງົບແລະສົມເຫດສົມຜົນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າລົມກັບເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະ ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ ແລະເລີ່ມປະຕິບັດແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກເຮັດ. ຫຼື, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮັບຮູ້ແລະຮັບຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນທໍາຮ້າຍຄວາມສໍາພັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານຍັງສາມາດຖືກບັນທຶກໄວ້ຫຼືບໍ່.
ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຫັນບັນຫາໃດໆໃນການກະທໍາຂອງພວກເຂົາແລະສືບຕໍ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບຄົນບ້າ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖືກປະຕິບັດແບບນີ້ອີກຕໍ່ໄປ.
|_+_|6. ຢ່າປ່ຽນໃຈ
ເມື່ອທ່ານສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປ . ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍ ແລະເອີ້ນຊື່ເຈົ້າ ຫຼືເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ເພື່ອຢຸດເຈົ້າຈາກການອອກໄປ.
ຢ່າຕົກຢູ່ໃນກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນແລະໃຫ້ພວກເຂົານັບບໍ່ຖ້ວນ 'ໂອກາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນ. ວາງແຜນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າ ແລະເຈົ້າຈະເວົ້າແນວໃດ.
ເຮັດມັນ, ແລະຈາກນັ້ນອອກຈາກຫ້ອງກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຈັບເຈົ້າເຂົ້າໄປຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາເວົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າພຽງພໍ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນ.
7. ຕັດການຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາທັງຫມົດ
ມັນອາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຄິດເຖິງເລື່ອງນີ້, ແຕ່ການຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າອີກໜຶ່ງຄືນ ຫຼື ເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການໄປ ຈາກພວກເຂົາອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດ. ການບໍ່ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສກໍອາດຊ່ວຍໄດ້.
ທ່ານອາດຈະບລັອກພວກມັນຢູ່ໃນໂທລະສັບ ແລະສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ. ຖ້າພວກເຂົາສະແດງໂດຍບໍ່ໄດ້ປະກາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສ້າງຄວາມບັນເທີງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລົມກັບເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ພະຍາຍາມບໍ່ພົບເຂົາເຈົ້າຄົນດຽວ. ການພາໝູ່ໄປນຳແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີ ແລະຈື່ຈຳໄວ້ວ່າສັ້ນ.
ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານຢຸດການສື່ສານທັງຫມົດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກດ້ວຍສຸດໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຫ້ມັນບາງຄັ້ງ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ ນີ້.
8. ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນ
ຢ່າມອດຢູ່ເຮືອນໝົດມື້. ຫວ່າງ. ພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຄົນດຽວໃນຄວາມມືດແລະເສຍໃຈກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ລອງໃຊ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະລົງທຶນໃນຕົວເອງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ລໍ້ລວງມັນອາດຈະໂທຫາພວກເຂົາຫຼືຕອບຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. ຢ່າຕິດຕາມພວກເຂົາຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມເຊັ່ນກັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດລະຫວ່າງທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກກັບຄືນສູ່ຊີວິດນັ້ນ.
9. ໃຊ້ເວລາປິ່ນປົວ
ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ . ຢ່າໂທດຕົນເອງທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກຈາກຄວາມສຳພັນໄວກວ່ານີ້. ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ.
ຢ່າຟ້າວຂະບວນການ. ຢ່າຖືຕົວທ່ານເອງກັບເສັ້ນຕາຍ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງອາລົມແລະ ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ ຖ້າຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຕີຕົວເອງທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວເອງອີກ.
10. ເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງເປັນບູລິມະສິດ
ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກິນອາຫານດີ, ນອນຫຼັບດີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ. ແມ່ນຫຍັງຄືສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄູ່ຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າກຽດຊັງເຂົາເຈົ້າ?
ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ເຮັດພວກມັນດຽວນີ້? ຊອກວຽກອະດິເລກໃໝ່, ອອກໄປກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ໄປຢ້ຽມຢາມຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດມາດົນແລ້ວ. ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີອີກຄັ້ງ.
|_+_|ສະຫຼຸບ
ພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມຢູ່ໃນຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ . ຖ້າພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດວຽກກັບພວກເຂົາ, ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຍັງມີໂອກາດຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ.
ແຕ່, ຖ້າພວກເຂົາຕາບອດກັບຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນນັ້ນແມ່ນທາງທີ່ຈະໄປ.
ສ່ວນ:
